Ini adalah 4 makanan paling penting untuk menghentikan penurunan kognitif semasa anda berumur

Sekiranya minat anda menimbulkan pemikiran makan dengan kesihatan otak masa depan anda, anda boleh cuba menyemak pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang disyorkan harian anda (empat setengah cawan sehari) dan melemparkan lentil atau kacang ke dalam salad dengan sebilangan kecil kacang. Anda juga boleh mengisi pulsa anda dari pasta lentil merah yang dilemparkan dengan banyak sayur -sayuran dan sos keju mentega. Dan, tentu saja, mudah untuk makan sebilangan buah beri sebagai snek atau di oatmeal mentega kacang pagi anda.

Pastikan bahawa apabila anda merangkak ke tempat tidur pada waktu malam, anda boleh mengatakan cek, periksa, periksa, periksa untuk memakan empat kumpulan makanan yang paling berkuasa untuk kesihatan kognitif anda.