Ini adalah kasut terbaik untuk melakukan squats yang mendalam, menurut pelatih podiatrist dan peribadi
Jenis kasut mana yang terbaik untuk squats?
Itu bukan untuk mengatakan bahawa anda tidak boleh berjongkok dalam kasut berlari, hanya bahawa mereka tidak akan memberikan maklum balas dan sokongan sebanyak sebagai sol yang rata akan berjongkok. "Cara paling berkesan untuk merekrut unit penuh [semasa berjongkok] adalah apabila jari kaki dapat tersebar dan kaki penuh dapat bersentuhan dengan lantai," jelas MacDonald.
Sekarang, hanya kerana kasut rata disyorkan tidak bermaksud bahawa mereka tidak sepatutnya sokongan gerbang. "Sokongan gerbang adalah perkara yang paling penting untuk dicari ketika membeli sepasang kasut olahraga yang akan digunakan untuk latihan seperti jongkong yang mendalam," kata Brad Schaeffer, DPM, ahli bedah kaki bersertifikat lembaga di Sole Podiatry NYC dan jurucakap untuk Dr Dr. Scholl's. "Kaki kami mempunyai pelbagai tendon dan ligamen yang memerlukan sokongan yang sesuai dan membantu menstabilkan tulang kami di kaki."Itulah sebabnya membeli sepasang kasut untuk berjongkok adalah penting.
Untuk menyelamatkan anda daripada mencari tinggi dan rendah untuk sepasang kasut baru, berikut adalah lima pasang kasut terbaik untuk melakukan squats dalam. Pasangan dengan bingkap jongkong itu, tentu saja.
5 kasut terbaik untuk squats, tidak kira berapa mendalam
Saiz yang ada: 5-11, dalam saiz separuh.
Kekasih oleh beratus -ratus pembeli, kasut angkat berat wanita Reebok Legacy Lifter mempunyai satu -satunya yang rata, tumit, dan tali atas laras untuk lebih banyak keselamatan semasa berjongkok. Sekarang, perhatikan bagaimana kita mengatakan tunggalnya rata tetapi tumit dibangkitkan-dengan mengangkat tumit, kasut membolehkan mobiliti pergelangan kaki yang lebih besar dan peningkatan kestabilan, yang seterusnya membawa kepada squats yang lebih dalam. "Kasut dengan tumit tinggi melayani dominasi tujuan tertentu berbanding glutes," tambah MacDonald.
Ingin mengambil senaman anda di luar? Kasut Latihan Pengembaraan Reebok Nano X2 TR ($ 100) yang baru adalah pilihan yang bagus, kerana ia direka untuk bergerak kuasa seperti berjongkok, serta medan yang berbeza -beza, jadi mereka akan tetap stabil di atas trotoar, rumput, pasir, dan sebagainya.
Warna: 4 warna yang berbeza.
BERBELANJALAH SEKARANG
Saiz yang ada: 5-11, dalam saiz separuh.
Lebih suka kasut rata dengan lif tumit minimum? Kasut Latihan Wanita Nike Metcon 7 adalah pilihan yang kukuh. Di samping mempunyai satu-satunya yang bersiap-siap, mereka direka bentuk dengan insole buih React untuk memastikan keselesaan maksimum semasa mengangkat dan bekerja dalam kelas latihan dan HIIT.
Sekiranya anda setia kepada Nike, pilihan lain ialah Nike Romaleos 4 ($ 200), yang mempunyai kejatuhan kaki tumit yang lebih signifikan, menjadikannya sangat baik untuk orang yang memerlukan sedikit mobiliti untuk tenggelam ke dalam squats mereka.
Warna: 6 warna yang berbeza. Warna tersuai juga tersedia.
BERBELANJALAH SEKARANG
Saiz yang ada: 5-11, dalam saiz separuh.
Terutama popular di kalangan komuniti CrossFit, No Bull Trainer+ mempunyai siluet yang tidak masuk akal yang minimalis berbanding dengan banyak kasut latihan lain. Kasut mempunyai tapak kaki rata dan reka bentuk renda tradisional, ditambah dengan tumit dan kolar empuk untuk sedikit padding tambahan semasa anda bersenam. Dan tidak perlu risau tentang tergelincir semasa anda jongkok-tread herringbone unik mereka memberi anda kestabilan yang serius supaya anda dapat menurunkan permukaan mana-mana dengan selamat.
Warna: 27 warna yang berbeza.
BERBELANJALAH SEKARANG
Saiz yang ada: 5.5-11, dalam saiz separuh.
Bagi pengangkat yang serius, INOV-8 Fastlift 360 tetap menjadi pilihan yang popular di kalangan pembeli. Itu terima kasih kepada reka bentuk mereka yang menarik dan ciri-ciri ultra-sokongan, seperti sangkar tumit luaran, tali kaki pertengahan, dan kaki fleksibel yang bergerak dengan badan anda dan bukannya menahannya. Fakta yang menyeronokkan: Mereka menimbang pada hanya 360 gram, menjadikannya sangat ringan, jadi jika anda berkemas untuk perjalanan atau bercuti, pembungkusan mereka tidak ada masalah.
Warna: 4 warna yang berbeza.
BERBELANJALAH SEKARANG
Saiz yang ada: 6-15, dalam saiz separuh.
Akhir sekali, kami mempunyai Weightlifting 3 Weightlifting Unisex dari Adidas. Mudah -mudahan kasut angkat berat yang paling bergaya, jurulatih ini mempunyai tumit tinggi, tali instep atas untuk kestabilan tambahan, dan sol getah tahan lama untuk lebih banyak kuasa mencengkam.
Warna: 4 warna yang berbeza.
BERBELANJALAH SEKARANGJangan lupa untuk mengamalkan langkah anda sebelum anda memukul gimnasium. Tonton video di bawah untuk menyempurnakan borang jongkong anda.
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.