Muffin 3-redien yang penuh dengan protein ini sesuai untuk sarapan musim sejuk yang mudah

Akhirnya, kita mesti bercakap mengenai serbuk koko (dan bukan hanya kerana ia bermaksud coklat untuk sarapan). Terima kasih kepada kandungan flavonoid yang kaya dengan koko, ia mempunyai banyak manfaat yang berkaitan dengan antioksidan, termasuk umur panjang. "Satu kajian mencadangkan 'pengambilan flavonoid yang sederhana adalah terbalik berkaitan dengan kematian kardiovaskular dan kanser,'" Melissa Rifkin, MS, RD, CDN, sebelum ini diberitahu dengan baik+baik. "Pada masa ini, tidak ada cadangan konkrit mengenai pengambilan flavonoid harian; namun, kajian ini menyatakan manfaatnya di 500 mg sehari."Pada dasarnya, antioksidan dalam serbuk koko dapat membantu seseorang hidup lebih lama dengan menghilangkan penyakit, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan manfaat ini.)

Selagi anda memasukkan ketiga -tiga bahan ini, anda akan meraih semua faedah muffin virus ini. Tetapi, jika anda bersedia menambah satu lagi ramuan (saya tahu, ia banyak meminta), anda juga boleh menikmati mereka dengan cip coklat, walnut, badam slivered, atau debu gula kelapa. Hei, empat ramuan adalah perkara kedua terbaik hingga tiga.

Mahukan lebih banyak muffin? Cuba pagi ini resipi muffin kemuliaan:

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.