Ada perkara seperti hobi pembakaran di sini bagaimana untuk mencari semula kegembiraan dalam hobi kegemaran anda

Inilah yang berlaku kepada saya. Kerana hobi saya sangat penting untuk membalikkan pekerjaan saya, saya mula meletakkan lebih banyak penekanan pada usaha ini, dan menghabiskan setiap saat saya dapat dalam ekspresi kreatif saya. Menyelam ke dalam kraf saya pada mulanya terasa begitu memanjakan, dan membawa saya kembali kepada diri saya. Tetapi semakin saya buat, semakin banyak tekanan yang saya lakukan untuk menyempurnakan kerja saya dan mempelajari lebih banyak kemahiran untuk mengembangkan kebolehan saya. Tidak lama lagi, saya kembali ke arah yang tebal.

"Hobi dimaksudkan untuk bersenang-senang-apabila anda berhenti bersenang-senang dengan hobi, tidak mengapa untuk meneruskan."-Alana Carvalho, LMHC

Ironi keadaan ini, tentu saja, adalah bahawa hobi dimaksudkan untuk menjadi cawangan untuk ekspresi diri, bebas dari tekanan masyarakat kesempurnaan. Tetapi kerana masyarakat Amerika menstabil.

Dalam keadaan saya, saya juga ingin membalikkan kebakaran kerja sehingga saya akhirnya mendedikasikan cara Terlalu banyak masa untuk hobi saya. Ia satu perkara untuk mengukir masa setiap hari untuk ekspresi kreatif; ia adalah satu lagi untuk membatalkan kelas yoga, parit pinggan.

"Penting untuk berhati -hati tentang berapa banyak masa yang anda habiskan untuk hobi," kata Carvalho. "Sekiranya anda melihat bahawa ia mula mengambil tol pada anda atau mengambil dari bidang kehidupan yang lain, mungkin masa untuk meletakkan beberapa sempadan di sekitar hobi, termasuk berapa banyak masa yang anda lakukan."

Bagaimana anda mengatasi kebakaran dengan hobi?

Seperti menangani bentuk pembakaran yang lain, mencari keseimbangan dan mengecas semula bateri kreatif anda adalah tempat yang penting untuk bermula. Untuk bekerja melalui perasaan hobi pembakaran-atau mengelakkannya sama sekali-valerie Ott, pengarah editorial di JoAnn, berkata untuk mengambil rehat dari kerja anda dan mencari inspirasi. "Pergi untuk berjalan -jalan di sekitar kejiranan anda atau di jejak alam boleh membersihkan labah -labah, dan anda mungkin juga mendapat inspirasi dengan memerhatikan cahaya, warna, atau reka bentuk dan corak yang anda hadapi," katanya. "Mencari inspirasi dalam karya orang lain dengan membaca melalui majalah, buku, atau pergi ke muzium adalah cara lain untuk meningkatkan kreativiti anda sendiri dan menangkis pembakaran."

Ott berkata "membuang" hobi (i.e. melompat dari satu ke yang lain) adalah perkara biasa. Walaupun tidak ada yang salah dengan mencuba perkara -perkara baru, ini boleh membawa kepada banyak inspirasi yang, walaupun menarik, boleh bertindak sebagai landasan cepat untuk membakar hobi. "Untuk mengelakkan ini, mengatur idea anda ke dalam papan pinterest atau dalam jurnal kreatif dan menumpukan tempoh masa untuk menyelam ke dalam kemahiran baru," katanya. Dengan memetakan minat anda dan mendedikasikan masa untuk medium tertentu, anda boleh mencuba perkara yang anda ingin cuba tanpa memulakan terlalu banyak projek dan merasakan kekurangan pencapaian dari semua kerja yang belum selesai.

Salah satu cara untuk menjaga perkara yang teratur adalah mendedikasikan setiap bulan untuk tema baru. Jadi, jika anda benar -benar ingin belajar bagaimana cat minyak, Ott mengatakan anda boleh mendedikasikan bulan tertentu untuk lukisan minyak, di mana anda menghabiskan masa kreatif anda meneliti, belajar, dan mengamalkan kaedah. Dengan memberi diri anda masa untuk mempelajari sesuatu yang baru, anda bukan sahaja mengehadkan jumlah projek yang belum selesai dan mengatasi melompat ke belakang dan sebagainya, tetapi anda juga menggalakkan keseimbangan dengan memberi diri anda cukup masa untuk satu hobi kreatif dan bukannya cuba memerah semua kreatif anda hobi ke dalam jangka masa yang lebih singkat.

Anda juga boleh menetapkan had lain untuk diri sendiri yang memastikan anda berpegang pada sempadan anda. "Tetapkan belanjawan untuk diri sendiri supaya anda tidak membeli bekalan yang anda tidak akan dapat menggunakan jika anda cenderung melompat dari perkara ke perkara-dengan cara itu, bilik kraf anda tidak akan mengatasi anda dengan rasa bersalah," kata Ott sebagai contoh.

Memperoleh motivasi untuk hobi saya

Semasa saya mula mengalami pembakaran hobi, saya dengan cepat cuba mengulang semula. Saya tahu bahawa semua kepentingan saya dan projek yang belum selesai menyumbang kepada perasaan saya yang terharu. Saya juga tahu bahawa masa yang berlebihan yang saya habiskan untuk hobi saya mencipta ketidakseimbangan dalam hidup saya dan menambah tekanan kerana saya tidak mempunyai masa untuk membersihkan, bersenam, atau jujur ​​hanya duduk di sofa dan menonton rancangan TV tanpa menggerakkan tangan saya.

Untuk mencari motivasi lagi, saya mula -mula mengambil langkah mundur dan melihat masa yang saya suka membuat kraf, yang biasanya pagi dan petang selepas makan malam. Saya kemudian memperuntukkan diri saya untuk menghabiskan waktu pagi dan malam di hobi saya dan menambah tarikh hobi ke kalendar saya untuk menjejaki had masa saya. Dari sana, saya membuat spreadsheet pelacak projek supaya saya dapat melihat kemajuan saya dan mempunyai tempat untuk menyimpan penyelidikan, corak projek, senarai bekalan, dan banyak lagi. Melakukan ini merasakan sedikit tegar pada mulanya, tetapi ia juga membolehkan saya membersihkan fikiran saya dan segera memberi saya rasa lega.

Melalui proses ini, saya juga menilai minat saya dan mencatat hobi yang membawa saya kegembiraan dan yang saya cuba tetapi tidak merasa terhubung. "Hobi dimaksudkan untuk bersenang-senang-apabila anda berhenti bersenang-senang dengan hobi, tidak mengapa untuk bergerak," kata Carvahlo. Saya tidak menyedarinya, tetapi beberapa karya saya sedang berjalan menanggung saya, jadi menumbuk mereka membantu saya berasa lebih ringan dan lebih bebas, dengan lebih banyak masa untuk menghabiskan projek -projek yang saya ingin selesaikan.

Sebaik sahaja saya mempunyai struktur dan keseimbangan di tempat, saya perlahan -lahan mula merasa kurang terharu dan lebih terinspirasi oleh proses kreatif saya. Dan, ternyata, mengehadkan masa yang dihabiskan untuk mencipta sebenarnya membantu saya merasa lebih bermotivasi untuk membuat.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.