Terdapat beberapa perbezaan penting antara perjalanan dan percutian-tetapi boleh menjadi bekas pemulihan dan gembira?

Sebaliknya, bercuti, adalah masa yang didedikasikan untuk bersantai murni, di mana Anda menjaga tindakan dan tempatan anda. "Percutian akan pergi untuk keseronokan apabila anda boleh menjadi 100 peratus mementingkan diri sendiri dengan masa anda," kata Lora Rosenblum, yang bekerja dalam penjagaan kesihatan dan sering pergi ke persidangan dan bertemu dengan pelanggan dan rakan sekerja yang jauh.

Tetapi, jika anda berada dalam situasi di mana perjalanan adalah semua yang anda boleh swing atau satu-satunya pelan di masa depan anda untuk beberapa sebab, adakah itu bermakna anda tidak dapat meraih manfaat yang baik yang ditawarkan?

Kesan kesihatan mental yang licik untuk melakukan perjalanan dan bukannya bercuti

Perbezaan yang memisahkan perjalanan berbanding percutian mungkin kelihatan sangat berbeza di atas kertas. Tetapi seringkali, perjalanan boleh menyamar sebagai percutian. Exhibit A: Pesta Bachelorette sahabat anda ke New Orleans, di mana, walaupun pada hakikatnya anda turun taufan dan menari di Frenchmen Street, anda masih tidak dapat membuat keputusan dengan autonomi penuh di mana dolar yang diperoleh yang anda habiskan masa. Exhibit B: Perjumpaan keluarga dengan mertua anda, di mana anda dan anak-anak anda dijangka hadir pada setiap acara, dimandikan dan berpakaian untuk kesempurnaan.

"Perjalanan sering meninggalkan orang yang merasa lebih letih kerana mereka biasanya tidak meninggalkan masa dan ruang untuk melakukan apa yang anda mahukan atau perlukan, kerana kehendak dan keperluan orang lain datang terlebih dahulu."-Heidi McBain, LMFT

Ini mungkin terdengar seperti rambut yang berpecah, tetapi ada implikasi kesihatan mental untuk perjalanan berbanding perbahasan percutian. "Perjalanan sering meninggalkan orang yang merasa lebih letih kerana mereka biasanya tidak meninggalkan masa dan ruang untuk melakukan apa yang anda mahukan atau perlukan, kerana kehendak dan keperluan orang lain datang terlebih dahulu," kata Heidi McBain, LMFT, ahli terapi berlesen di Texas. "Ini mungkin membuatkan anda berasa seperti anda memerlukan percutian 'sebenar' sebaik sahaja anda pulang dari perjalanan ini."Tetapi jika semua hari bercuti yang susah payah digunakan untuk melakukan apa yang akan berlaku selepas perjalanan, anda kurang cenderung untuk mencapai rasa masa itu.

Tidak ada yang mengatakan bahawa perjalanan tidak boleh mempunyai detik -detik yang menyeronokkan, memberi ganjaran, atau santai. Tetapi ini bermaksud bahawa anda dibenarkan merasakan sedikit remaja (atau sedikit) kecewa atau keletihan apabila anda kembali dari apa yang anda harapkan akan menjadi percutian dan tidak merasa dicas semula. Dan ada kes -kes yang pasti apabila anda benar -benar percaya masa yang akan datang akan menjadi percutian bona fide, hanya untuk belajar dalam masa nyata bahawa ia hanya perjalanan.

Sebagai contoh, mempunyai percutian "sebenar" boleh menjadi sangat mencabar untuk ibu bapa, terutamanya yang baru. Pepatah lama adalah bahawa setiap pengalaman perjalanan dengan anak -anak kecil dianggap perjalanan kerana tanggungjawab harian yang normal untuk keibubapaan masih berlaku. "Anda mengasuh keibubapaan di lokasi yang berbeza dan, secara terang -terangan, itu lebih sukar daripada kehidupan di rumah," kata Chambers. (Pikirkan: menguatkuasakan waktu tidur semasa menyesuaikan diri dengan zon waktu yang berbeza, atau mengalami rutin yang secara inheren terganggu oleh pesawat atau perjalanan kereta). Dan anda pasti tidak dapat mementingkan diri sendiri dengan masa anda ketika melakukan perjalanan dengan anak -anak anda.

"Ramai ibu bapa membuat kesilapan melakukan terlalu banyak atau terlalu besar, cuba menjejaki semuanya untuk mendapatkan sebahagian besar masa anda," kata Wendy Burk, Ketua Pegawai Eksekutif dan pengasas Cadence, sebuah agensi pelancongan korporat. "Ia difahami, terutamanya jika anda hanya mendapat satu percutian setahun. Hanya keluar dari zon selesa anda boleh menjadi tekanan, walaupun ia adalah pulau tropika yang indah. Cuba melihat semuanya hanya menambah perasaan mengatasi."

Cara mengoptimumkan percutian sehingga mereka tidak merasa seperti perjalanan

Kadang-kadang, perjalanan yang diselaraskan-seperti-sebagai tidak dapat dielakkan, seperti ketika melakukan perjalanan dengan anak-anak muda atau perjumpaan keluarga yang disebutkan di atas. Tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk terus membuat masa yang terbaik dan memaksimumkan potensi relaksasi untuk anda dan mereka yang anda sedang dalam perjalanan.

Chambers mengatakan ada cara yang sangat spesifik untuk memastikan ibu bapa masih boleh bercuti semasa melakukan perjalanan dengan anak -anak. "Ini semua tentang pergi ke sebuah hotel yang memudahkan anda. Ia tidak perlu menjadi hotel mewah, ia hanya perlu mempunyai sebuah hotel yang mempunyai kemudahan seperti badan air dan struktur permainan, "katanya. Dia secara peribadi tidak menemui sewa rumah percutian seperti Airbnbs yang kondusif untuk minda percutian "kerana kemudian anda masih dijangka memasak dan membersihkan. Pada dasarnya anda hanya mengambil nyawa anda dan meletakkannya di lokasi yang berbeza, walaupun lokasi itu mempunyai pantai."

Erina Pindar, COO dan rakan pengurusan di SmartFlyer, agensi pelancongan mewah penuh perkhidmatan, mengesyorkan menempah pengalaman resort yang mempunyai aktiviti di tempat dan kelab kanak-kanak untuk anak-anak kecil. "Walaupun mereka sibuk bersenang -senang, anda boleh yakin bahawa anda hanya beberapa langkah menikmati spa atau kolam renang santai, sekiranya anda diperlukan."

Sekiranya anda tidak berada di resort berstruktur, cuba kaedah "plop" Chambers, yang melibatkan bangun dan membungkus setiap perkara yang anda perlukan dengan anda untuk hari itu, kemudian menuju ke pantai, kolam renang, atau taman dan "merobohkan" barang anda di sana sepanjang hari. "Bawa bantal [anak anda], babi mereka, apa sahaja yang anda perlukan untuk tidur dan tidak bercadang untuk pergi sehingga waktu makan malam," katanya. Idealnya, dia menambah, anda menginap di sebuah hotel di mana anda boleh memesan makanan tepat ke tempat anda; Membawa berkelah dengan PB & JS untuk anak -anak juga melakukan pekerjaan. Dengan cara ini, katanya, anda mengurangkan jumlah kali anda perlu beralih ke aktiviti lain-yang boleh menjadi huru-hara walaupun pada masa yang terbaik.

"Mewujudkan ruang untuk masa peribadi adalah penting bukan hanya untuk anda tetapi untuk semua orang dalam perjalanan."-Erina Pindar, COO dan rakan pengurusan, SmartFlyer

Memang, menubuhkan kedai di sebuah hotel dengan kemudahan utama bukan pilihan yang paling mudah diakses atau berpatutan. Walaupun begitu, Chambers berpendapat bahawa menghabiskan masa empat hari di destinasi santai di mana anda telah dianggarkan untuk membeli semua makanan anda-ada dalam perjalanan tujuh hari di mana anda merancang untuk membuat semua makanan anda atau perjalanan jauh ke aktiviti harian anda-mungkin berbaloi untuk getaran relaksasi. "Anda akan menjadi lebih bahagia jika anda dapat menjadikan hidup anda semudah mungkin," katanya.

Chambers menggunakan minda "plop" nya pada percutian baru -baru ini ke Hawaii dengan rakan -rakan, di mana dia mengambil dua anaknya tetapi suaminya tinggal di rumah dengan ketiga mereka. "Saya dicabut dan bercuti kerana kami tidak berusaha keras. Kami tidak cuba mendaki semua gunung berapi. Kami tidak pergi menonton ikan paus. Kami berlipat di pantai."

Tetapi percutian ini mungkin masih merasakan perjalanan-esque kerana anda masih memenuhi keperluan orang lain sebelum anda sendiri, walaupun ia menjadikan sesuatu lebih menyeronokkan untuk semua orang. Untuk mendapatkan beberapa momen seperti percutian murni dari perjalanan, "pastikan untuk menetapkan masa lebih awal untuk berehat pada hari itu diperlukan," kata Pindar. "Mewujudkan ruang untuk masa peribadi adalah penting bukan hanya untuk anda tetapi untuk semua orang dalam perjalanan."

Sekiranya anda seorang ibu bapa, itu mungkin bermakna berbelanja pada pengasuh bayi untuk petang supaya anda boleh mempunyai tarikh malam, atau meminta pasangan anda untuk menonton anak -anak supaya anda boleh mendapatkan urut, bersenam, atau pergi ke lawatan solo. Sekiranya anda melakukan perjalanan dengan ahli keluarga atau kumpulan besar yang lain, cuba lakukan "panggilan pra-perjalanan untuk menjalani jadual perjalanan dan dapatkan semua soalan dan pastikan semua orang berada di halaman yang sama," kata Pindar. Ini menangani sebarang salah faham yang berpotensi tentang berapa banyak masa yang anda harapkan untuk melakukan aktiviti bersama berbanding dengan anda sendiri.

Burk bersetuju: "Cari perkara biasa yang boleh anda lakukan bersama supaya anda mendapat pengalaman ikatan itu, tetapi jangan takut untuk meluangkan masa untuk diri sendiri. Percutian adalah peribadi, dan yang sangat menyenangkan yang jarang sekali akan menyenangkan yang lain. Fikirkan ia seperti memakai topeng oksigen anda. Anda mesti meletakkan anda terlebih dahulu sebelum anda dapat menolong orang lain. Oleh itu, jangan takut untuk menjaga anda, jadi anda boleh kembali menikmati sepenuhnya syarikat di sekeliling anda."

Perjalanan juga boleh mendapat aspek percutian

Begitu juga, walaupun anda berada dalam perjalanan yang tidak jelas, "anda boleh mengukir masa untuk membuat momen perjalanan berasa seperti bercuti," kata Rosenblum. "Sebagai contoh, jika saya dalam perjalanan kerja ke tempat yang hangat dan kewajipan kerja saya berakhir, saya akan menghabiskan waktu pra-penerbangan di tepi kolam renang atau mengembara di sekitar bandar baru. Semasa kami melancong untuk majlis perkahwinan, suami saya dan saya cuba menghabiskan masa melakukan perkara yang kami keutamaan bercuti, seperti berjalan tanpa agenda atau menyewa kereta yang menyeronokkan."

Pindar mencadangkan untuk beberapa hari ke permulaan kerja atau perjalanan yang wajib, jika ia boleh dilaksanakan secara kewangan. "Tiba beberapa hari sebelum mesyuarat atau acara untuk meneroka bandar adalah cara terbaik untuk mengalami minda percutian. Dalam beberapa kes, tiba lebih awal juga membolehkan anda memudahkan zon waktu baru yang, sebagai bonus, menjadikan perjalanan anda lebih produktif.

McBain juga mencadangkan meluangkan masa untuk bersenam atau bermeditasi semasa perjalanan itu sendiri juga. "Pertimbangkan cara yang anda boleh mengutamakan apa yang anda mahukan dan perlu melalui penetapan sempadan yang jelas dengan orang lain, walaupun orang lain mempunyai harapan yang berbeza di sekitar masa anda," katanya.

Ada cara kecil untuk mengubah perspektif anda untuk memasuki mod percutian juga, kata Burk. "Berjalan tanpa telefon anda. Jadikan perkara untuk mempelajari sesuatu yang baru mengenai bandar yang anda ada, atau melawat mercu tanda tempatan. Malah perjalanan perniagaan yang paling membosankan boleh menjadi perjalanan rekreasi yang menarik jika anda mengalihkan minda anda tentang apa yang anda mahu lakukan dan dapatkan dari pengalaman, dan bekerja di sekitar agenda set anda untuk mencari ruang putih untuk meneroka atau menemui sesuatu yang baru."

Baru -baru ini, Chambers dan suaminya membincangkan jenis perjalanan yang mungkin mereka sampai pada musim panas. Itali ada di atas meja. Ireland juga. Tetapi setelah mengambil vacation yang paling pasti-tidak pasti ke New York, mereka menyedari bahawa mereka ingin mengutamakan kelonggaran sebagai sebuah keluarga. Oleh itu, mereka memutuskan percutian "plop" yang lain di masa depan mereka. "Itali akan menjadi lebih menyeronokkan apabila anak -anak saya tidak berada dalam fasa plop," katanya. Sehingga itu, kesabaran dan "plop" teratur.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.