Masa hari yang anda buat perkara, tetapi bukan atas alasan yang anda fikirkan

"Semua individu ini cenderung mempunyai tahap aktiviti fizikal yang sangat tinggi, dan apa yang kami dapati untuk mereka adalah bahawa masa hari tidak benar-benar-sama ada sama ada mereka secara konsisten melakukannya pada masa yang sama," kata Bond. "Apa yang kita spekulasi adalah bahawa ia berkaitan dengan membentuk tabiat-bahawa individu mungkin tidak perlu memikirkannya."

Apabila ia menjadi kebiasaan, maka ia menjadi sifat kedua bagi seseorang untuk melakukannya. "Saya menggunakan contoh memberus gigi anda," katanya. "Anda hanya bangun dan anda melakukannya, atau anda melakukannya selepas makan, dan anda tidak benar -benar memikirkannya. Oleh itu, individu -individu ini, jika mereka bersenam pada masa yang sama, ia menjadi isyarat untuk melakukannya."

Welp. Kelihatan seperti 5:45 a.m. Panggilan bangun tidak ke mana -mana, saya rasa.