Buah -buahan dan sayur -sayuran yang kukuh yang akan tetap baik di dalam peti sejuk anda sehingga 3 bulan

3. Kentang

Walaupun kentang menjadi buruk dalam beberapa minggu pada suhu bilik, mereka boleh bertahan beberapa bulan di dalam peti sejuk. "Adakah anda tahu kentang memberikan protein? Anda juga akan mendapat potassium yang baik, yang membantu mengawal tekanan darah, "kata Gorin.

Berapa lama mereka bertahan di dalam peti sejuk: 2 hingga 3 bulan

Inilah yang dikatakan oleh RD mengenai kentang:

4. Bawang

Gorin mengatakan dia selalu mempunyai beberapa bawang di laci sayurannya untuk menambah serat dan rasa yang hebat untuk hidangannya. Walaupun mereka akan tetap baik di dalam peti sejuk sehingga beberapa bulan, ada cara anda boleh membuat mereka bertahan lebih lama: "Mereka membeku dengan baik, jadi tempat bawang cincang dalam beg selamat beku di dalam peti sejuk," katanya. Dengan cara itu, anda boleh mengeluarkannya dan menggunakannya seperti yang diperlukan.

Berapa lama mereka bertahan di dalam peti sejuk: 1 hingga 2 bulan

5. Lemon

Terdapat banyak cara untuk menggunakan lemon. "Selalu di peti sejuk saya. Ia membekalkan vitamin C, dan saya suka memerah jus lemon ke atas salad atau sayuran yang dimasak. Ia juga membantu menjadikan besi di sayur -sayuran itu lebih bioavailable, "kata Gorin. Anda juga boleh menyimpannya sebentar.

Berapa lama mereka bertahan di dalam peti sejuk: 3 hingga 4 minggu

Ini adalah barang -barang dalam tin yang paling sihat untuk selalu ada di pantri anda, menurut ahli diet berdaftar. Kemudian cari tahu bagaimana anda boleh membuat satu juta makanan yang murah dan sihat dari hanya 11 pokok pantri.