Bau tidur bagaimana menggunakan aromaterapi pada waktu tidur

Valerie Bennis menjumpai takdirnya dalam campuran minyak pati. Salah satu produk pertama yang dihasilkan oleh pengurus perisian ini adalah untuk pelanggan dengan insomnia. "Ternyata ini hanya permulaan permintaan dari New York yang ingin mendapatkan tidur yang lebih baik," kata Bennis, yang mengasaskan intipati Vali di sekitar ubatnya yang hanya dipanggil Sleep. Mempunyai pelakon All-Star Soporifics-Marjoram, Lavender, Cedarwood, dan Ylang-Ylang Essential Oils, Sleep Letakkan Little Christopher Street Apothecary Bennis ke Latarer Spa dan tengah-tengah wabak tidur: masalah tidur sekarang Vies dengan penurunan berat badan kerana Aduan kesihatan teratas di SPA.

Kerana ia tidak ketagihan, aromaterapi telah menjadi ubat holistik untuk tidur di Soho ke Sunset Park. Walaupun komuniti perubatan masih memandangnya sebagai pengganti miskin untuk Ambien, kata Bennis. "Orang ramai menggunakan aromaterapi untuk mewujudkan persekitaran yang tenang untuk tidur. Pil tidak boleh memberi anda itu."Inilah pertaruhan terbaik Bennis untuk berehat:

Pertimbangkan campuran.
Orang biasa dengan lavender atau minyak wangi lain, menerangkan Bennis. "Tetapi sebenarnya ada beberapa ratus minyak penting, masing-masing dengan profil kesihatan mereka sendiri," kata Bennis. "Apa yang kebanyakan orang tidak tahu ialah minyak yang dicampur bekerja secara sinergis, menghasilkan manfaat eksponen."Dengan kata lain, anda mendapat 1+1 = 3 jenis hasil. Ia adalah jenis seperti mencampurkan telur dan susu dan mendapat soufflé.

Jangan melihat aromaterapi seperti pil lain.
Anda tidak boleh berlebihan pada minyak pati. Tetapi itu tidak bermaksud anda harus menambah penurunan ke sarung bantal anda dan mengharapkan hidup anda berubah. Fikirkan bagaimana pil tidur berfungsi: "Mereka tidak memperlakukan punca tidur, hanya gejala, kata Bennis. "Aromaterapi tidak boleh digunakan sebagai versi lain dari ini."

Betulkan masalah tidur anda, bukan hanya gejala.
Instead of looking to aromatherapy as a quick fix, Bennis suggests that sheep-counters “participate more fully in their healing process” by addressing life stressors and imbalances (like work, relationship worries, no workouts) and dump caffeine and sugar from their diet to Lihat hasil. "Orang yang sihat dapat tidur," kata Bennis.

Buat pengalaman de-stress untuk diri sendiri.
Untuk memenangi perlumbaan untuk tidur lena, New York perlu mengambil kebijaksanaan kura -kura dan perlahan. Ini bermakna bersantai, melakukan beberapa yoga, membaca buku-semua perkara yang kita tahu kita harus lakukan. Atau ambil nasihat Bennis, secara longgar berdasarkan Hippocrates ': "Jika anda bertanya kepada saya, jalan menuju kesihatan adalah mandi dan urut aromatik setiap hari. Gosok kaki di rumah akan dilakukan."

Essence of Vali Sleep $ 18 dijual di Essenceofvali.com dan banyak spa di sekitar NYC, termasuk Yelo.

Adakah anda pernah menggunakan aromaterapi untuk menjadi lebih baik atau lebih tidur? Beritahu kami, di sini!