Trik sederhana untuk memerangi kekurangan tidur yang ibu baru Emma Roberts bersumpah oleh

"Bagi ibu -ibu baru, saya cadangkan mengambil tidur siang dekat dengan bayi anda setiap kali mereka juga tidur, jika anda boleh," katanya (walaupun nasihat NAP berlaku sama ada anda telah kehilangan tidur malam sebelumnya kerana tangisan bayi atau alasan lain).

Sekiranya anda tidak dapat tidur pada waktu biasa anda selepas beberapa hari kehilangan tidur di luar, pertimbangkan ritual malam yang menenangkan untuk menggerakkan minda dan badan anda ke dalam mod tidur. Bagi Roberts, itu "melangkah jauh dari tenaga huru-hara telefon saya" dan mandi yang menenangkan, dengan semua penindasan: garam mandi, lilin (dia suka membakar kolaboratif kolaboratif yang bebas dari soya "buatan sendiri" lilin sekarang Dia berkongsi ruang udara dengan bayi), dan buku yang hebat.

Mengukir masa ini untuk dirinya sendiri adalah satu lagi cara Roberts berasa kurang letih, juga, tidak kira berapa banyak atau sedikit tidurnya malam sebelumnya. "Saya fikir ia kebanyakannya pergi dengan ebbs dan aliran tidur dan rehat anda, dan tidak menekankan diri anda sama ada cara," katanya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.