Teknik manifestasi skrip secara harfiah membolehkan anda membuat impian anda di sini bagaimana untuk mengamalkannya dalam 4 langkah

Apa itu manifestasi skrip? Bagaimanakah ia berfungsi?

Idea di sebalik skrip adalah bahawa anda menulis matlamat dan niat anda seolah -olah anda sudah mencapai mereka. Kata-kata ini mengaktifkan bahagian-bahagian utama otak bawah sedar kita, menjadikannya percaya terdapat banyak kemungkinan di luar sana untuk kita capai, dan sebaliknya, ia mempengaruhi tindakan kita untuk menjadi lebih positif daripada menaburkan diri, kata Charlotte Kirsten, BACP , psikoterapi trauma, pakar manifestasi, dan pengasas biasanya topikal.

Manifestasi skrip adalah alat yang boleh anda gunakan untuk menjadikan matlamat anda menjadi kenyataan dengan menulis tentang matlamat anda seolah -olah mereka telah dikekalkan. "Salah satu sebab ini sangat kuat ialah anda membuat lebih banyak kejelasan di sekitar matlamat anda dalam visualisasi anda, dan butiran yang kabur dapat menjadi lebih jelas ketika anda menulisnya di atas kertas," kata Kimberly Snyder, guru rohani dan meditasi dan pengarang dari Anda lebih daripada yang anda fikirkan. "Manifestasi tidak terkejut; proses bekerja dengan kehendak anda untuk membimbing dan mengarahkan tenaga. Ia bergerak melewati pemikiran yang mengehadkan dan mendengar bimbingan dalaman, kerana intuisi anda disambungkan ke keseluruhannya."

Ini bukan hanya mengenai penulisan dan membuat senarai yang tidak berkesudahan. Ini mengenai perasaan yang ditimbulkan ketika anda menulisnya. Semakin kuat emosi, menjadi kegembiraan, kebahagiaan, kuasa, atau keseronokan, skrip yang lebih berkesan menjadi, menurut Kirsten.

Bagaimana manifestasi skrip menggunakan undang -undang tarikan dan undang -undang asumsi

Manifestasi skrip adalah cara yang unik untuk nyata dengan menganggap keinginan anda telah menjadi kenyataan dan menulis dari perspektif itu. Manifestasi menggunakan undang -undang tarikan, yang dipercayai diaktifkan oleh kuasa magnet emosi dan dipercepat oleh kepercayaan dan kepastian, kata Jay Cavanaugh, OD, manifestasi dan jurulatih kerohanian. Ini berfungsi dengan jurnal dalam tegang sekarang, yang menyalakan perasaan yang diberi makan oleh kepercayaan dan kepastian yang bertentangan dengan perasaan kekurangan dan pemisahan.

Dr. Cavanaugh menjelaskan bahawa skrip adalah salah satu cara yang paling kuat untuk meletakkan undang -undang tarikan ke dalam gerakan. Walaupun selalu ada skeptis (sama seperti belajar bagaimana membaca palma dan amalan lain yang dapat menambah nilai dalam hidup anda), cerita tentang manifestasi skrip yang berjaya tidak mengecewakan.

"Salah satu kisah manifestasi skrip yang paling mudah, popular, dan berjaya yang pernah saya dengar adalah dari pelawak Jim Carrey," kata Dr. Cavanaugh. "Dia menulis cek kepada dirinya sendiri dengan harga $ 10,000,000 dan akhirnya menunjukkan cek sebenar dengan jumlah yang sama ketika dia mendarat peranan utama dalam filem Dumb and Dumber. Nota di bahagian bawah cek dibaca, perkhidmatan bertindak diberikan."

Walaupun banyak yang dipercayai, manifestasi skrip sebenarnya berfungsi dengan lebih baik dengan undang -undang asumsi dan bukannya undang -undang tarikan; Idea dengan Undang -undang Asumsi yang telah anda berjaya mencapai matlamat anda, dan, oleh itu, ada jangkaan itu adalah milik anda yang lama dahulu. Undang -undang tarikan menunjukkan terdapat kekurangan atau defisit dalam hidup anda; Oleh itu, anda cuba menariknya untuk mengisi kekosongan itu, Kirsten menerangkan.

Bagaimana anda menggunakan skrip untuk menunjukkan kehidupan impian anda?

Menggunakan kekuatan "pacing masa depan," atau membayangkan diri anda pada masa akan datang, teknik manifestasi skrip membawa matlamat tertentu ke dalam realiti semasa anda menggunakan kata -kata bertulis. "Anda pada dasarnya mengubah garis masa acara melalui kata -kata anda dan getaran yang anda hantar semasa melakukannya," tambah Herde.

Apabila anda menulis tentang matlamat anda seolah -olah ia berlaku, anda dapat membiarkan aliran kebijaksanaan dalaman anda, menghapuskan ketakutan kegagalan, dan sangat mengagumkan apa pandangan yang boleh timbul, saham Snyder.

Langkah pertama dalam menggunakan skrip untuk menunjukkan kehidupan impian anda adalah untuk mendapatkan jelas tentang apa yang kehidupan impian anda. Aktifkan semua lima deria untuk mencipta gambaran yang jelas di dalam fikiran anda yang terasa seolah -olah sebenarnya.

Langkah kedua adalah untuk memulakan menulis sambil memegang imej ini dalam fikiran anda, menulis secara terperinci tentang apa yang sedang dialami oleh deria anda, kata Cavanaugh. Fikirkan ia seperti entri buku harian dari diri anda masa depan. Anda boleh menulis matlamat yang sama kira -kira sepuluh kali, atau anda boleh menukarnya selagi niat tetap sama.

Tulis secara terperinci apa yang anda ingin nyata dan cuba untuk melibatkan lima deria juga. Apa yang dapat anda lihat, dengar, bau, rasa, atau sentuhan? Menggunakan kreativiti dan imaginasi anda, tuliskan apa yang anda inginkan sebagai realiti anda kelihatan seperti, seperti, dan rasa seperti. Bersandar ke butiran, bahkan yang paling kecil. Seperti apa pasir pada percutian impian itu? Warna biru apa airnya? Betapa kuat dan hangatnya matahari? Premis latihan ini membantu anda berhubung dengan kekerapan yang anda ingin mewujudkan dan menarik, yang membuat anda menjadi 'penjajaran langsung dengan matlamat anda, kata Cavanaugh.

Sentiasa tulis pada masa lalu, walaupun anda skrip untuk hari yang akan datang. Semakin kuat rasa syukur atau bersyukur, semakin cepat anda akan melihat hasil dalam kehidupan anda sendiri, kata Kirsten.

Contoh manifestasi skrip

Terdapat kaedah yang berbeza untuk digunakan dengan skrip, tetapi kegemaran saya melibatkan 'kaedah yang dicas emosi.'Ini melibatkan menulis keinginan anda di atas kertas dan menghubungkannya dengan bertenaga. Sebagai contoh:

"Saya telah mencapai matlamat kecergasan saya untuk menjalankan maraton, dan saya sangat bersyukur untuknya! Tenaga saya terasa luar biasa! Hari ini adalah hari yang hebat, dan ke mana sahaja saya pergi, orang baik kepada saya."

Inilah contoh skrip yang ditunjukkan dari Cavanaugh:

"Ketika saya melangkah ke rumah baru saya, perasaan gembira mengatasi saya ketika saya melompat dan turun seperti anak pada hari Krismas.

Mengapa saya mesti menggunakan manifestasi skrip?

Jadi, mengapa skrip? Sebagai permulaan, ini merupakan cara alternatif bagi mereka yang berjuang dengan visualisasi atau meditasi berpandu. Selain itu, ia menyalurkan tenaga kreatif anda dengan cara yang sangat khusus. "Skrip membantu anda merasakan emosi dan tenaga dari apa yang anda mahukan, yang menjadikannya sangat kuat," kata Hyde. "Ia membolehkan anda meneroka keinginan anda secara terperinci dan membantu anda untuk mendapatkan jelas tentang apa yang anda ingin nyatakan."

Manifestasi skrip: Cara Menerapkan Kehidupan Impian Anda Dalam 4 Langkah

Cara terpantas dan paling mudah untuk memulakan skrip yang nyata adalah membeli jurnal dan meletakkan jurnal itu dengan tempat tidur anda, menurut Cavanaugh, kerana ini adalah tempat anda melihatnya pagi dan malam.

Jadi, bagaimana anda memulakan? Pertama, ambil peralatan dan kertas penulisan, atau komputer, atau bahkan membuka aplikasi Nota pada telefon anda (walaupun pakar mengesyorkan menggunakan kertas dan pen). Kemudian, ikuti langkah -langkah mudah ini untuk memulakan perjalanan skrip anda.

1. Tulis dalam tegang masa lalu atau sekarang

Walaupun mungkin menggoda untuk menulis pada masa akan datang, skrip anda akan lebih kuat jika ditulis pada masa kini. "Kuncinya memberi tumpuan kepada emosi bagaimana realiti yang anda inginkan membuatkan anda merasa dan menggunakan kreativiti anda untuk menulis atau bercakap tentang hasil yang diinginkan dan bagaimana rasanya," kata Herde.

Pro-Tip: Menggunakan pembinaan kalimat seperti "Saya ..." atau "Saya rasa ..." dapat membantu anda tetap hadir.

2. Percayalah pada Kisah Anda

Seperti yang berlaku dengan kebanyakan teknik manifestasi, skrip tidak akan berfungsi jika anda tidak mempercayai cerita anda. Semasa menulis dengan tepat apa yang anda ingin capai, bersandar ke dalam proses untuk membantu membuatnya berasa lebih nyata.

"Premis latihan ini sengaja dan kreatif melangkah ke dalam kekerapan atau tenaga yang mengelilingi realiti yang anda inginkan," kata Herde. "Semakin banyak anda dapat merasakan amalan ini, semakin baik. Ini bermaksud anda mengetuk tenaga penjajaran."

Bersandar ke butiran, walaupun anak -anak kecil: apa emosi yang anda rasakan ketika akhirnya mendarat promosi itu? Teduh biru apa lautan pada percutian impian itu? Menggambarkan walaupun ciri -ciri terkecil dapat membantu merasakan semuanya lebih nyata.

3. Elakkan datang dari tempat keperluan dan lampiran

Juliette Kristine, jurulatih manifestasi, yang berpusat di Australia, selalu menasihati pelanggan dan pelajarnya untuk memberi tumpuan kepada tenaga mereka sebelum skrip atau menggunakan kaedah manifestasi lain sehingga ketika mereka meletakkan niat mereka ke alam semesta, itu tidak datang dari a tempat keperluan.

"Anda tidak memerlukan sesuatu dan memaparkannya dalam pengalaman anda," katanya. "Itu sangat 'keperluan' sebenarnya mewujudkan rasa kekurangan dalam diri anda, yang menentang undang -undang tarikan."

Sebaliknya, Kristine mengesyorkan pelajarnya bekerja untuk terlebih dahulu mencari kebahagiaan, kedamaian, dan rasa syukur dalam diri mereka. "Melakukan ini akan membantu skrip berfungsi dengan baik kerana ia akan meningkatkan perasaan yang baik di dalamnya."

4. Simpan rekod untuk merujuk kepada manifestasi masa lalu

Menyimpan skrip anda supaya anda dapat kembali dan merujuknya adalah cara terbaik untuk terus menetapkan dan menetapkan semula niat anda. Cara mudah untuk memastikan ini adalah melalui amalan yang konsisten. Sama ada setiap hari, mingguan, atau bulanan, mempunyai jadual yang ditetapkan untuk duduk dan skrip bukan sahaja transformatif, tetapi ia juga memberi anda rekod yang jelas untuk melihat bagaimana anda telah berkembang dan apa yang telah anda capai. Seperti yang dikatakan oleh Herde: "Jejaki [skrip anda] dan teruskan mengingatkan diri anda tentang realiti yang berpotensi yang tersedia untuk anda."

Cara lain untuk nyata

Pasti ada banyak cara untuk nyata di luar gaya khusus ini. Bukan sahaja pilihan dari apa yang anda dapat nyata cukup terbuka, tetapi begitu juga gaya. Membayangkan diri anda menjalankan maraton setiap malam sebelum tidur adalah contoh menggunakan visualisasi untuk mencapai matlamat kecergasan anda. Sebilangan orang menjejaki tempoh anda untuk menunjukkan impian anda melalui kitaran mereka. Peluang, sama seperti matlamat penentuan, banyak.

S akan menewaskan Soalan Lazim

Apa jenis perkara yang boleh anda nyatakan?

Skrip boleh digunakan untuk nyata perkara -perkara kecil seperti pakaian pereka, perjalanan hujung minggu, hidangan percuma untuk perkara yang lebih besar seperti rumah baru, percutian mewah, atau sejumlah besar wang.

Bagaimana saya menyatakan rakan kongsi?

Menunjukkan rakan kongsi atau yang lain adalah proses yang sama, tetapi lebih bersenang -senang dengannya. Skrip Mengenai Tarikh Yang Anda Pergi, Apa Yang Anda Makan, Dan Bagaimana Ciuman Malam Yang Baik Pada Akhir Malam Rasa Di Bibir Anda, Kata Cavanaugh.

Untuk menunjukkan rakan kongsi menggunakan skrip, Kirsten mengatakan bahawa anda ingin memberi tumpuan kepada kualiti dan sifat yang anda inginkan oleh orang ini, tetapi ini bukan senarai semak untuk alasan sia -sia. Ini mengenai jenis kehidupan yang anda mahu hidup dan siapa pasangan yang ideal untuk mencapai jenis pengiklanan diri yang dikongsi bersama. Sekiranya anda berkata, 'Saya memerlukannya untuk mempunyai rambut berambut perang dan mata biru, tanya diri anda mengapa.

"Adakah sifat ini benar -benar akan melayani anda, atau adakah perjalanan ego? Adakah anda mencari ini di pasangan anda supaya mereka dapat memenuhi kekosongan yang anda ada? Jelaskan apa yang anda ingin tarik dan mengapa. Semasa anda skrip, bermain senario dengan orang ini juga di kepala anda. Seperti apa tarikh ideal anda? Seperti apa komunikasi anda? Adakah anda mempunyai anak atau tidak? Bagaimana anda saling memperlakukan?,"Dia bertanya.

Adakah cara yang salah untuk nyata?

Walaupun tidak ada banyak cara yang salah untuk nyata, ini mengenai anda dan hubungan anda dengan amalan. Tidak bijak untuk meneruskan amalan sedemikian tanpa rasa syukur yang disengajakan, menurut Snyder.

"Dalam proses ini, sangat penting untuk merasakan rasa terima kasih. Kesyukuran kerana telah mencapai matlamat anda. Oleh itu, apabila kita bersyukur, kita memberitahu kita sedar bahawa ya, mungkin, dan saya melakukannya! Ia juga membantu tenaga anda menyelaraskan tindakan yang perlu anda ambil untuk menunjukkan matlamat anda, "jelasnya.

Perkara yang sama berlaku untuk mood anda. Cavanuagh dan Kirsten kedua -duanya menyatakan bahawa sikap dan perasaan anda tentang tugas itu sangat penting. Sekiranya ia menjadi tugas, ia tidak akan berfungsi serta pendekatan yang menggembirakan.

Bolehkah saya membuat skrip di telefon saya?

"Anda boleh, tetapi ada lebih banyak kuasa di belakang skrip fizikal menggunakan pen dan kertas. Semasa anda membuat pergerakan tangan secara fizikal, anda meletakkan tenaga anda sendiri ke dalam perkataan bertulis. Di telefon, hubungan dengan keinginan bertulis itu hilang sepenuhnya dan melemahkan kesannya, "kata Kirsten.

Adakah terdapat had untuk apa yang dapat saya nyatakan?

Pada penghujung hari, titik manifestasi skrip adalah membayangkan realiti di mana perkara yang anda mahukan paling banyak wujud. Ini bermakna bahawa had hanya wujud di dalam diri anda, dan alasan untuk amalan sedemikian adalah untuk menolak pemikiran atau kepercayaan yang membatasi, menurut Kirsten. Memang benar bahawa had anda boleh dikaitkan dengan nilai atau keinginan anda. Perkara yang tidak beretika tidak baik untuk anda, dan jika ia menentang nilai anda, anda mungkin tidak mahu hasilnya. Di samping itu, pakar -pakar ini menekankan bahawa anda mungkin tidak mendapat apa yang anda kehendaki, atau manifestasi anda mungkin bermain secara berbeza daripada bagaimana anda membayangkan, tetapi ini tidak bermakna anda gagal.

Bolehkah anda skrip menunjukkan perkara yang sama setiap hari?

Pakar -pakar bersetuju: anda harus skrip sebanyak mungkin; lagi banyak lagi bagus. Cuba untuk bertujuan sekurang -kurangnya sekali sehari sehingga matlamatnya ditunjukkan. Anda boleh menyatakan seberapa banyak matlamat yang anda kehendaki dalam setiap sesi; hanya berpegang pada satu gol pada satu masa. Jangan tulis satu baris mengenai satu matlamat dan kemudian beralih ke yang lain.

Kirsten menjelaskan bahawa ramai orang akan memberitahu anda bahawa anda perlu menulis matlamat anda atau menginginkan 100 kali atau lebih untuk menjadi berkesan, tetapi ini tidak benar. "Ketika anda merasa bosan menulis atau merasakan ia menjadi tugas, hentikan segera; anda mula kehilangan tenaga getaran yang tinggi yang membuat anda menjadi magnet untuk keinginan anda," kata Kirsten.

Pastikan skrip menunjukkan keinginan teras yang sama setiap hari sambil berbeza dalam cerita, sudut, atau fokus deria yang anda pilih untuk menulis tentang. Ganjaran diri anda selepas sesi skrip dengan teh hangat atau keselesaan makhluk lain jika anda ingin mengubahnya menjadi tabiat harian, menurut Cavanaugh.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.