Keputusan saintifik mengenai kesihatan telur
Persatuan Jantung Amerika juga mengatakan penggunaan telur secara tetap tidak akan memberi kesan negatif terhadap kesihatan jantung, yang menyatakan kepada yang diterbitkan Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika yang mencadangkan makan sehingga 12 telur seminggu selama tiga bulan tidak meningkatkan faktor risiko kardiovaskular untuk orang yang mempunyai prediabetes dan diabetes jenis 2.
Dan selain memberi anda vitamin D (yang sukar untuk mendapatkan dari makanan), Choline adalah nutrien lain yang terdapat dalam telur yang patut dipanggil. Ini kerana ia dianggap sebagai nutrien yang penting, yang bermaksud bahawa walaupun badan anda menghasilkan sebahagian daripadanya, anda harus makan makanan yang mengandunginya untuk mendapatkan cukup. Choline adalah bahagian utama otak, hati, selular, dan kesihatan jantung. Telur menyediakan 147 miligram kolin setiap hidangan, yang kira -kira satu perempat daripada apa yang disyorkan sepanjang hari.
Tujuan itu? Telur boleh dimasukkan sebagai sebahagian daripada diet yang sihat untuk semua. Daripada mendapat tempat yang perlu makan tiga minggu atau sedozen, pengambilan besar adalah bahawa mereka dikaitkan dengan manfaat kesihatan positif, bukannya negatif. Dan juga penting untuk diperhatikan bahawa penyelidikan yang diserlahkan di sini semua melibatkan makan keseluruhan telur.
Adakah telur buruk bagi anda? Pertimbangkan misteri retak.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
