Faktor Plus adalah penjagaan diri menjadi terlalu egois?

Minggu ini mengenai faktor ditambah, kita bercakap mengenai revolusi penjagaan diri. Mengambil masa untuk memberi diri anda memupuk (dan berehat) yang anda perlukan sering berubah hidup. Tetapi adalah snapchatting, instagramming, facebook live-ing dari itu semua membuat perubahan yang tidak begitu positif?

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, ada kolektif (benar!) pengiktirafan bahawa anda tidak boleh melakukan sesuatu yang sangat baik -sama ada ia mengejar impian anda, menjalankan syarikat, atau menjaga orang lain -jika anda tidak menjaga diri anda terlebih dahulu. Ini sesuatu yang anda dengar sepanjang masa, betul? Itu mantra penjagaan diri.

Jadi, anda membeli $ 9 smoothie dan Instagram dengan hashtag #worthit. Anda bangun awal untuk berpeluh, dan naik endorphin tinggi sepanjang hari. Anda mengabaikan Parti Malam Sabtu menjemput teks dan membalas kepada rakan anda bahawa anda memerlukan malam "saya", dan mengambil penyembuhan yang panjang di dalam tab mandi (dan dapatkan Netflix anda). Dan keesokan harinya, anda Instagram bilik tidur anda, dengan majalah dan matcha latte diletakkan dengan begitu bijak di atas meja.

Bagaimanakah pergerakan Audre Lorde sebahagiannya diilhamkan menjadi dikenali sebagai sejenis wanita-wanita yang akan datang-yang makan tengah hari?

Sudah tentu tidak ada yang salah dengan smoothies, soulcycle, dan bilik tidur yang selesa. Tidak ada yang salah dengan Netflix. Tetapi selepas satu titik, adakah semua penjagaan diri yang baik untuk anda menjadi sedikit ... baik, egois? Di mana garis?

"Media sosial telah mengubahnya menjadi sesuatu yang sangat remeh," kata Nikisha Brunson, pengasas bersama Babes Bush dan Pencipta Folie Apothecary. Ianya sesuatu The New Yorker disentuh juga, mengatakan kesejahteraan "sering dibuang sebagai kebiasaan, cara lain untuk wanita putih kaya untuk membelanjakan wang dan terobsesi tentang badan mereka."

Dalam barisan yang melancarkan seribu meme, penulis feminis Audre Lorde berkata, "Merawat diri saya bukanlah kepuasan diri, ia adalah pemeliharaan diri, dan itu adalah tindakan perang politik" -Jadi bagaimana pergerakan yang dia terinspirasi Dikenali sebagai sejenis wanita-wanita yang akan datang-yang makan tengah hari?

"Saya rasa apa yang berlaku akhir -akhir ini ialah orang ramai berhenti di sana [dengan media sosial]," kata Nitika Chopra-‎Tuan rumah Talk Show, Guru Sendiri, dan Pakar Kecantikan dan Gaya Hidup. "Mereka akan melakukan semua penjagaan diri ini dan pastikan mereka berasa sangat baik, tetapi kemudian mereka tidak meluangkan masa untuk meletakkan tenaga itu ke dunia. Apa yang anda lakukan dengan semua tenaga yang baik dan getaran yang baik yang anda pastikan anda mempunyai sepanjang masa?"

Ini adalah soalan yang menarik. Apa sebenarnya titik penjagaan diri, dan apakah cara terbaik untuk mendekati ia secara autentik di dalam dan di luar media sosial?

Penjagaan diri bukan satu-saiz-sesuai-semua

Penjagaan diri adalah sesuatu yang Elizabeth Kott dan Stephanie Simbari banyak bercakap mengenai podcast mereka, Itu sangat mundur. "Apa yang telah kita pelajari melalui bercakap dengan semua orang di acara itu adalah bahawa setiap tubuh manusia berbeza," kata Simbari. "Oleh itu, ia adalah keren bahawa menjaga diri anda telah menjadi bergaya, apabila ia menjadi satu-saiz-sesuai-semua, itu tidak berguna."

Kott bersetuju dengan berkata, "Kesejahteraan tidak dimaksudkan untuk menjadi tegar, dan Instagram dapat memasukkan semuanya ke dalam lensa ketegaran."Pelajaran: Tidak semua yang anda lihat hashtagged #selfcare akan bergema dengan anda-dan tidak mengapa. Dan walaupun anda berada di jalan yang sihat dengan amalan pemikiran biasa, akan ada hari-hari yang buruk dan juga menangis jelek-dan tidak mengapa juga.

"Masyarakat telah menjadikannya seperti perkara mewah yang anda lakukan sekali -sekala, seperti pergi ke spa atau percutian santai. Tidak semua orang mempunyai akses kepada jenis penjagaan diri."

"Saya benci bahawa penjagaan diri telah menjadi 'trend,'" kata Brunson, pengasas bersama Bush Bush, dari Instagram-Iification Kesihatan ini. "Masyarakat telah menjadikannya seperti perkara mewah yang anda lakukan sekali -sekala, seperti pergi ke spa atau percutian santai. Tidak semua orang mempunyai akses kepada jenis penjagaan diri."Kepada dia, lebih lanjut mengenai ritual yang sihat sehari -hari untuk menjaga badan dan mindanya bertenaga, seperti tidur pada waktu yang sama setiap malam dan makan makanan yang sihat.

"Bagaimana dengan orang-orang yang tidak mampu [apa yang menjadi instagrammed sebagai penjagaan diri] atau yang bahkan tidak cukup mudah alih untuk keluar dari katil?"Chopra bertanya. "Penjagaan diri benar-benar tentang kembali ke asas-asas. Salah satu bentuk kegemaran saya secara literal menonton video lucu 'Carpool Karaoke' di YouTube. Itu penjagaan diri."

Merasakan cinta (diri), kemudian lulus

Mencari jenis penjagaan diri yang bergema dengan anda adalah kunci. Tetapi apa yang akan datang seterusnya? "Adalah penting bahawa kita tidak berjalan -jalan," kata Chopra. "Tetapi apabila anda bertenaga dan berasa baik, penting untuk bertanya kepada diri sendiri, 'Apa yang akan saya lakukan dengan semua tenaga yang baik ini?'"Cara di mana anda boleh menggunakan tenaga itu untuk membuat perubahan di dunia tidak berkesudahan. "Sukarelawan di sebuah gereja yang membantu orang yang tiada tempat tinggal, memupuk haiwan, memanggil kongres anda," katanya.

"Sekiranya rakan saya menjemput saya, seperti, lima perkara dan setiap kali saya katakan saya memerlukan 'saya, malam,' saya akan memanggilnya."

Kott, daripada Itu sangat mundur, Kata rakan-rakannya terus memberitahunya jika penjagaan diri dia mula meresap ke wilayah yang mementingkan diri sendiri. "Sekiranya rakan saya menjemput saya, seperti, lima perkara dan setiap kali saya katakan saya memerlukan malam 'saya', saya akan memanggilnya. Saya bergantung sedikit kepada rakan -rakan saya untuk membuat saya periksa."Satu cara di sekelilingnya menjemput rakan anda untuk melakukan aktiviti berkhasiat dengan anda. "Stephanie dan saya mempunyai tarikh kesihatan sepanjang masa," kata Kott.

Dia juga menambah bahawa tiada siapa yang akan mendapat keseimbangan sempurna sepanjang masa, dan tidak mengapa. "Kami datang dari tempat dalam masyarakat di mana penjagaan diri tidak dapat diterima. Oleh itu, jika ia menjadi mementingkan diri sendiri kerana kita masih belajar bagaimana untuk menjaga diri kita, saya tidak fikir itu semestinya buruk."Ini proses pembelajaran.

Inilah cara Instagram, cara yang lebih sihat

Ia benar -benar normal untuk menyiarkan mengenai smoothie ombre yang menakjubkan yang baru anda buat atau hakikat bahawa anda membunuh latihan bootcamp Barry anda. Tetapi ada cara untuk melakukannya tanpa membuat rakan anda ingin melepaskan anda.

"Kuncinya adalah keaslian," kata Kott. "Apa motivasi anda di belakangnya? Adakah anda melakukannya untuk orang suka, atau untuk menyampaikan idea tentang sesuatu yang benar -benar membantu anda? Sekiranya itu yang terakhir, itu sangat istimewa dan anda harus terus melakukannya."

"Apa motivasi anda di belakangnya? Adakah anda melakukannya untuk orang suka, atau untuk menyampaikan idea tentang sesuatu yang benar -benar membantu anda?"

Menyiarkan mengenai tabiat penjagaan diri anda sebenarnya boleh sangat membantu orang lain. Kott menunjukkan bahawa sebab besar mengapa dia dan Simbari memulakan podcast di tempat pertama adalah untuk bercakap tentang alat yang berbeza yang boleh digunakan oleh orang yang mereka mungkin tidak tahu. Tetapi penting untuk memeriksa diri anda sebelum anda menghantar. "Sekiranya anda menyiarkan sesuatu untuk membuat orang lain merasa tidak baik tentang semua perkara yang mereka tidak Melakukan, itu tidak sejuk, "kata Brunson, dari Bayi Bush Bayi,.

Akhirnya, semuanya turun ke minda: adakah anda benar -benar menjaga diri anda, dan akhirnya keluarga, rakan, jiran, dan sesama anda? Atau adakah anda berada di dalamnya untuk suka? Ia adalah perkara yang kuat, penjagaan diri boleh menjadi "tindakan peperangan politik" kerana ia membantu anda menjadi diri anda yang penuh, sihat, bertenaga: kuat dan bangga. Oleh itu, mandi malam itu dengan minyak penting. Menyuburkan diri dengan sup tulang yang anda buat di periuk segera anda. Dan simpan komitmen anda untuk menjadikannya 7 a.m. Yoga dua kali seminggu. Atau, lebih banyak mengubah hidup (dan percuma!): Cuba tidur pada 9 p.m. setiap malam.

Adakah ini mementingkan diri sendiri? Sudah tentu tidak. Sekiranya ada, sedikit lebih mementingkan diri sendiri akan membantu dalam bentuk "menuntut semula masa anda" (a la kongres maxine waters) dari media sosial. Oleh itu, lain kali anda melakukan #selfcaresunday topeng-dan-soak? Tinggalkan telefon anda.

Ketahui mengapa sekarang adalah masa yang tepat untuk menjadi aktivis. Inilah cara untuk terlibat dalam kerajaan tempatan anda.