Faktor kesihatan yang penting yang anda tidak boleh terlepas pandang semasa mengandung
Anda telah membuktikan bayi anda, berhenti menggunakan produk kecantikan toksik, dan telah muncul vitamin pranatal anda sejak sebelum anda mengetahui bahawa anda preggo. Bukan pada senarai tugas pra-bayi anda? Menambah lebih banyak bakteria ke dalam hidup anda.
Ternyata multivitamin anda mungkin sebenarnya tidak memberi anda semua yang anda perlukan untuk kehamilan yang paling sihat. Bahan yang hilang? Probiotik. Ya, suplemen buzzy tidak hanya dikaitkan dengan pencernaan yang lebih baik-tetapi juga kepada bayi yang lebih sihat dan kehamilan yang lebih mudah.
William Sears, MD, pakar pediatrik dan pengarang lebih daripada 40 buku terlaris mengenai pemakanan dan keibubapa.
"Tidak ada segmen penduduk yang saya lebih suka melihat mengamalkan tabiat mesra usus daripada mengharapkan ibu," Dr Dr. Sears berkata. "Gaya hidup moden kita boleh menjadi sukar di usus, jadi ia memerlukan tahap kesedaran dan tekad untuk melakukan ini dengan baik."
"Tidak ada segmen penduduk yang saya lebih suka melihat mengamalkan tabiat mesra usus daripada mengharapkan ibu."
Untuk memulakan, Dr. Sears mengesyorkan memberi mata sampingan kepada apa sahaja yang anda masukkan ke dalam badan anda. Cuba untuk mengelakkan pendedahan yang tidak perlu terhadap antibiotik (sama ada sebagai ubat atau bekalan makanan anda), dan pastikan diet anda kaya dengan makanan nutrien-padat, berasaskan tumbuhan.
Seterusnya? Membersihkan Bekalan Rumah dan Kecantikan Anda. "Ini sering sarat dengan bahan kimia, toksin, dan antibakteria yang membahayakan mikrob yang bermanfaat," Dr Dr. Sears berkata.
Untuk satu contoh, ambil triclosan. Kompaun baru-baru ini diharamkan oleh FDA selepas kajian yang dianggap berbahaya kepada bekalan bakteria yang baik badan anda-dan ia biasa di banyak sabun, ubat gigi, dan kosmetik. (Dan, ia boleh diserahkan kepada bayi anda melalui susu ibu anda apabila ia masuk ke dalam sistem anda.)
Yang terakhir tetapi tidak kurang penting? Tambahkan probiotik pada rutin harian anda. Hyperbiotics Pro-Moms (yang anda dapati di Target) mempunyai penghantaran masa yang dikeluarkan yang memastikan organisma bertahan asid perut anda, tidak seperti banyak pilihan lain di pasaran. Dengan penggunaan yang konsisten, anda akan berada dalam perjalanan untuk menjalani perut yang bahagia dan bayi.
Terus membaca untuk tiga sebab mengapa probiotik boleh menjadi penting untuk mengharapkan ibu-dan bayi mereka.
1. Mereka menguatkan sistem imun anda
Adakah anda tahu sistem imun yang berpakaian besi adalah sesuatu yang sebenarnya anda boleh lulus terus ke anak anda? Walaupun badan anda sudah mengandungi trilion mikrob yang memastikan sistem anda berfungsi dengan betul, bayi anda sebenarnya tidak mempunyai bakteria sehingga lahir. Segala-galanya yang dia mulakan dengan hidup akan datang dari anda-dari kanal kelahiran dan susu ibu-jadi anda ingin memastikan anda melewati barang-barang yang baik.
"Apabila sistem imun ibu kuat, kemungkinan besar bayi itu akan mewarisi blok bangunan untuk kehidupan yang sihat," jelas Dr. Sears.
"Apabila sistem imun ibu kuat, kemungkinan besar bayi itu akan mewarisi blok bangunan untuk kehidupan yang sihat."
80 peratus sel -sel imun kita tinggal di saluran gastrointestinal, jadi meningkatkan kesihatan usus anda pada dasarnya seperti melakukan deadlifts. Probiotik dapat membantu meningkatkan peningkatan dengan memberikan bakteria yang bermanfaat secara langsung kepada usus anda, menyokong fungsi imun di terasnya.
"Bakteria yang baik ini dapat bekerja menghasilkan vitamin dan enzim yang menjadikannya lebih mudah untuk tetap baik, terutama semasa kehamilan," Dr Dr. Sears berkata.
2. Mereka menjadikan susu ibu anda lebih sihat
Salah satu cara utama imuniti yang disampaikan adalah melalui susu ibu-melalui sesuatu yang dipanggil laluan enteromammary, yang menghubungkan usus anda ke kelenjar susu anda.
"Kajian menunjukkan bahawa kualiti probiotik susu ibu boleh berbeza -beza dari ibu ke ibu," Dr. Sears berkata. "Jadi membuat keputusan untuk memupuk kesihatan usus anda dan hidup selaras dengan mikroba anda boleh pergi jauh ke arah mengoptimumkan susu ibu anda dan menyokong kesihatan anak anda."
Dalam kajian 2015, penyelidik mendapati bahawa susu ibu dipenuhi dengan beratus -ratus bakteria yang bermanfaat yang menjajah saluran pencernaan kecil bayi dengan flora yang baik, yang akan menjadi asas bagi fungsi imunnya sebagai seorang anak dan melalui dewasa. (Gila, betul?)
3. Mereka membantu usus anda menangani beberapa perubahan yang serius
Seperti banyak lagi semasa kehamilan, keadaan usus anda Juga menjalani perubahan dramatik apabila anda mempunyai roti di dalam ketuhar. Semasa trimester ketiga, pencetus microbiome anda meningkatkan glukosa darah dan lemak badan, jadi anda dapat membantu memberikan makanan yang tepat kepada bayi anda semasa perkembangan pesat sebelum dilahirkan.
Dan sementara "Glow Kehamilan" dialu -alukan untuk melekat, lebih banyak lemak badan mungkin tidak berada di senarai keinginan selepas bersalin anda. Probiotik menendang di sini juga, dengan membantu meringankan badan dan usus anda kembali normal.
"Mengambil probiotik semasa kehamilan membantu ibu merasakan yang terbaik dalam beberapa cara," Dr. Sears berkata. "Usus yang sihat menggalakkan tahap gula darah normal dan fungsi mental dan emosi yang optimum-dan bahkan mungkin memudahkan ibu-ibu untuk kembali ke berat ideal mereka selepas penghantaran."Swing mood hormon yang lebih sedikit dan kurang kabus otak? #Blessed.
Cari hiperbiotik sekarang di sasaran.
Dengan kerjasama Hyperbiotics
Foto: Hyperbiotik
