Latihan kardio Kelly Rowland tidak akan pernah dilakukan lagi

Selamat datang ke rutin pagi saya, di mana Kelly Rowland dan guru-guru hidup yang lain berkongsi ritual pagi mereka (kerap mengejutkan, sering sihat)-untuk membantu anda membuat a.m.Lebih hebat.

Kelly Rowland
Pemuzik pemenang dan penyokong kesihatan yang memenangi anugerah Grammy yang bermitra dengan kedai Burlington dan wanita wanita ke #knockoutheartdisease

Perkara pertama yang saya lakukan adalah sekurang -kurangnya dua atau tiga minit meditasi. Saya menggunakan aplikasi Russell Simmons-dia baru saja memperkenalkan saya. Saya mula melakukannya setelah saya mempunyai anak saya.

Ia telah membantu saya dengan hebat. Ini hanya meletakkan anda dalam ruang fikiran yang lebih mudah. Ada banyak yang perlu anda hadapi dalam satu hari, dan saya rasa seperti meditasi menyediakan anda untuk apa sahaja yang datang kepada anda. Anda tidak akan membalikkan tudung anda pada perkara pertama yang mengguncang anda sedikit. Ini meletakkan anda dengan selesa.

Kemudian saya biasanya bergaul dengan anak saya dan kemudian mula membuat sarapan pagi. Perkara kegemaran saya untuk dimakan pada waktu pagi adalah oatmeal. Saya menambah sedikit sirap maple, sedikit garam, dan susu badam, dan saya ditetapkan. Kadang -kadang saya akan menambah kayu manis dan beberapa kismis dan biji labu. Saya tidak memerlukan kafein pada waktu pagi, tetapi jika saya perlu biasanya melalui teh hijau.

Saya adalah orang senaman pagi. Saya tidak fikir saya benar -benar boleh dihubungkan atau difokuskan pada sebelah petang jika saya tidak melakukannya.

Jurulatih saya menyediakan latihan yang berbeza untuk saya. Saya sebenarnya mempunyai dua mereka sekarang-David dan Marcie Washington. David benar-benar mengetatkan badan saya, dan Marcie, isterinya, membentangkannya-ia benar-benar hebat. Saya telah menyukai apa yang mereka lakukan. Ini pasti senaman HIIT, dan saya berasa lebih baik dan lebih berpusat dari melakukannya. Mempunyai anak saya benar -benar membuat nombor di badan saya.

Saya melakukan banyak trek dan medan. saya juga Cinta SoulCycle. Sangat menyeronokkan, muziknya baik-saya sangat menyukai kelas Angela Davis, yang sangat sukar untuk dimasuki tetapi sangat mengagumkan.

Saya tidak tahan dengan pendaki tangga. Saya ingat dua tahun yang lalu kakak saya membawa saya ke senaman ini di mana anda berada di mesin pendaki tangga menegak ini dan saya mahu mengalahkannya selepas itu. Saya tidak fikir saya pernah berpeluh banyak. Itu betul -betul gila.

Sejauh rutin kecantikan pagi saya, pada dasarnya hanya mencuci wajah saya dan memakai pelindung matahari yang baik. Saya tidak peduli jika tidak ada matahari di luar, saya masih meletakkannya. Saya telah belajar sangat penting untuk menjaga kulit anda bagus dan lembut selagi anda boleh.

Untuk cara-cara jenius yang lain untuk memulakan hari anda, inilah detoksifikasi tiga reda Elixir Connie Britton setiap pagi. Dan ini adalah cara yang cemerlang Jessica Alba memotivasi dirinya untuk.m. latihan.