Panduan Peloton baru menjadikan latihan kekuatan dapat diakses-dan benar-benar menyeronokkan (terutama jika anda seorang pemula)

Inilah yang ingin diselesaikan dengan Panduan Peloton

Panduannya cukup kecil sehingga boleh duduk di bawah, atau di atas TV anda. (Ya, ada gelangsar untuk menutup kamera ketika anda tidak menggunakannya, dan anda juga boleh mematikan kawalan suara untuk memastikan tidak ada yang mencurigakan setelah bersenam.) Persediaan agak intuitif, walaupun ia mengambil masa kira -kira setengah jam untuk berjalan melalui semua kemas kini dan tetapan yang diperibadikan sebelum kita dapat memulakan.

Ia juga mengambil sedikit percubaan dan kesilapan untuk mendapatkan kamera untuk mengesan pergerakan saya walaupun kedua -dua rakannya berdiri di sebelah (walaupun anda boleh menambah beberapa pengguna, ia hanya dapat menjejaki satu demi satu). Tetapi apabila ia disambungkan dengan betul, kamera akan menyesuaikan diri secara automatik untuk mengezum dan ikuti saya ketika saya beralih, misalnya, dari berdiri untuk berlutut, yang mudah membuat saya perlu bimbang tentang tinggal di bingkai.

Kami memilih kelas teras 10 minit, kemudian sesi kekuatan badan penuh selama 20 minit menggunakan dumbbells. Semasa menatal melalui pilihan, avatar dalam pelbagai warna biru yang menyoroti kumpulan otot yang akan anda gunakan. Anda juga boleh mengintip melalui "pelan kelas" yang menyenaraikan setiap pergerakan tunggal yang akan anda lakukan, dan, jika anda mahu, dapatkan demo penuh masing -masing. Sangat berguna untuk mengetahui dengan tepat apa yang diharapkan (dan elakkan apa sahaja yang kita tidak dalam mood).

Sebaik sahaja kami memulakan, Tracker Pergerakan Panduan mengikuti wakil saya walaupun saya membuat pengubahsuaian, dan memberi saya kredit ketika saya menyelesaikan semuanya. Melihat logo peloton kecil di sudut secara beransur -ansur mengisi ketika saya terus melalui satu set bermakna saya terpaksa meneruskan ke akhir jika saya ingin mendapatkan tergesa -gesa melihat keseluruhan perkara itu menyala.

Program ini membolehkan anda memilih seberapa besar anda melihat diri anda di skrin dan juga menyembunyikan mana -mana statistik (seperti berapa lama lagi yang anda miliki dalam satu set, langkah seterusnya) yang anda tidak mahu lihat. Satu yang saya harap kita akan dimatikan? Kalori terbakar. Bukan sahaja saya tidak suka memberi tumpuan kepada kalori ketika bekerja, bilangannya kelihatan benar -benar sewenang -wenangnya; Saya tidak memasukkan ketinggian atau berat badan saya, atau dumbbells yang saya gunakan.

Pada bulan Oktober 2022, Peloton memberi respons kepada permintaan yang popular dan juga menambah ciri penjejakan rep, yang mencatatkan saiz berat yang anda gunakan, mencatatkan kemajuan anda dengan mereka dari kelas-ke-kelas, dan menawarkan video yang direka khusus untuk mencabar bahagian ini kecergasan, seperti amrap (sebanyak mungkin wakil).

Selepas setiap kelas, anda mendapat lencana untuk pencapaian anda ("Gerakan Gerakan Emas," dan "Latihan Kekuatan Pertama") dan kredit untuk latihan yang anda selesaikan sepenuhnya. Semasa senaman teras, panduan itu dikesan dengan betul setiap kali saya atau tidak bergerak, saya berehat sebentar, "hanya untuk mengujinya."Tetapi di kelas seterusnya ia berkata saya akan melangkau beberapa lunges dan squats walaupun saya tidak pernah berhenti. Mungkin saya tidak melakukannya menghadap ke arah yang betul untuk kamera ditangkap?

Untuk memastikan anda mengikuti rejimen yang baik, panduan itu akan menunjukkan kepada anda kumpulan otot yang telah anda lakukan pada minggu lalu dan bulan lalu, dan juga mengesyorkan jenis kelas yang akan mencuba seterusnya untuk kecergasan badan penuh.

Mengapa menggunakan Panduan Peloton dan bukan hanya mengambil kelas?

Walaupun Peloton menawarkan pengaturcaraan khusus kepada panduan-termasuk kelas hidup tertentu dan siri bootcamp empat minggu yang diajar oleh jurulatih Jess Sims dan Selena Samuela-majoriti latihan adalah yang tersedia di keahlian semua akses biasa. Jadi mengapa menaik taraf?

"Penghalang besar untuk kemasukan adalah pengetahuan," kata Sims. "Pemula selalu berkata, 'Saya tidak mahu terluka,' dan 'Saya tidak tahu di mana hendak bermula.'"Jika anda baru untuk latihan kekuatan, Perpustakaan Pergerakan Panduan membolehkan anda memecah bentuk yang betul pada garis masa anda sendiri. "Sekiranya anda berharap pengajar telah menunjukkan lebih lama, anda boleh meluangkan masa sebelum atau selepas senaman belajar bagaimana melakukan pergerakan-tanpa perlu menghentikan senaman itu sendiri," kata Sims.

Kamera juga memberi peluang kepada anda untuk memeriksa sendiri. Dengan berkongsi gambar anda di skrin, anda dapat melihat bagaimana borang anda dibandingkan dengan pengajar, sama seperti bagaimana anda dapat melihat diri anda di cermin di gimnasium.

Sims juga menunjukkan faktor akauntabiliti: "Anda tidak mahu berhenti lima saat lebih awal, kerana anda ingin mendapatkan kredit penuh!"Dan dengan menunjukkan tepat bahagian badan mana yang telah anda kerjakan, pemantauan aktiviti badan mendorong anda untuk tidak Langkau hari kaki. "Gamifications" kecil ini adalah jenis perkara yang dapat membuat anda kembali ke kredit dan lencana.

Sebanyak panduan yang diiklankan sebagai untuk sesiapa sahaja, bagaimanapun, ciri-ciri ini sangat seolah-olah ditujukan untuk penduduk tertentu: mereka yang baru bermula, atau yang menginginkan kick-in-the-butt untuk bersenam. Fiends kecergasan veteran yang kebanyakannya tahu apa yang mereka lakukan dengan sepasang dumbbells biasanya tidak memerlukan banyak kerosakan atau motivasi luaran ini. Walau bagaimanapun, bagi pemula, manfaat panduan itu boleh menjadi perbezaan antara mula melatih hanya untuk mendapatkan cedera dan berputus asa, dan sebenarnya melekat dengan kekuatan rutin cukup lama untuk melihat hasil sebenar.