Pergerakan paling sukar mengenai ujian kecergasan fizikal ketenteraan dari seluruh dunia
Antara penilaian ini adalah kategori penilaian yang sangat melelahkan untuk pasukan khas, yang sama dengan elit kerana ia mendapat.
Intipati? Buktikan stamina, kelajuan, ketangkasan, dan kekuatan anda sepanjang beberapa acara. Lima ujian yang berbeza berulang kali membuat senarai teratas ujian kecergasan fizikal ketenteraan dari seluruh dunia, dan mereka seperti berikut (tanpa urutan tertentu):
Perkhidmatan Udara Khas UK
Ditubuhkan pada tahun 1941, SAS adalah salah satu unit pasukan khas tertua di dunia, dan hanya kira -kira 15 peratus orang yang mengambil bahagian dalam penilaian kecergasan fizikalnya dapat menyelesaikan lapan tugas di bawah, menurut Kesihatan Lelaki UK.
- Lebih daripada 45 push-up
- Lebih daripada 45 sit-up
- 1.5 batu berjalan di bawah 9:30 minit
- Melompat dari menara 10m ke dalam air
- Air 25m berenang dengan pakaian seragam penuh
- 200m berenang seragam dengan tapak air 5 minit
- Pengambilan objek bawah air dan ujian menyelam
- Bukit 8 batu berjalan kurang dari 60 minit
Pasukan Delta AS
Pasukan operasi khas Tentera Amerika Syarikat bukanlah jenaka, dan tidak juga calon ujian kecergasan fizikal diperlukan untuk lulus sebelum menyertainya. Menurut Kesihatan Lelaki UK, Inilah ujian awal.
- Merangkak terbalik 40m (aka ketam berjalan) di bawah 25 saat
- 37 duduk dalam 1 minit
- 32 push-up dalam 1 minit
- Kursus lari, mengelak, melompat di bawah 24 saat
- 2 batu berjalan di bawah 16:30 minit
- 100m berenang (berpakaian sepenuhnya, termasuk jumpsuit)
Angkatan Khas Para India
Ia mengambil masa lebih dari tiga tahun untuk melengkapkan program latihan untuk Angkatan Khas Para India, dan hanya kira -kira satu dari 10 rekrut berlalu pada akhirnya. Inilah ujian kecergasan fizikal terakhir mereka.
- 5,000m berjalan di bawah 20 minit
- 14 dagu yang ketat (FYI, "ketat" bermaksud tergantung sepenuhnya dengan lengan lurus.)
- 40 push-up di bawah 1 minit
- 80 duduk di bawah 2 minit
- Larian ulang-alik 17 x 5 meter (ujian ketangkasan di mana anda terus berlari ke belakang antara penanda yang berbeza)
Komando Australia (Rejimen Perkhidmatan Udara Khas)
Satu lagi ujian "berenang dalam pakaian seragam anda" (sila, sekali lagi, jangan lakukan ini di rumah), tanah di bawah memerlukan larian berwajaran dan berarak.
- Sekurang-kurangnya 40 irama push-up (i.e. dilakukan pada kadar tertentu)
- Minimum 7 dagu irama
- 2 batu berjalan di bawah 16 minit memakai seragam rondaan dan kit berat 10kg
- 6.2 batu Mac di bawah 90 minit memakai seragam rondaan dan kit seberat 30kg
- 400m berenang seragam penuh di bawah 18 minit dengan tapak air 2 minit
Rusia Alpha Group Spetsnaz
Ini adalah penilaian kecergasan fizikal yang paling sukar dalam senarai dan satu -satunya yang melibatkan pertempuran sebenar. Cukuplah untuk mengatakan, itu bukan untuk pengsan hati.
- 3000m (1.86-mil) berjalan di bawah 10:30 minit
- 100m berjalan di bawah 12 tahun.7 saat
- 10 x 10m latihan bunuh diri (berlari ke belakang ke penanda jarak jauh yang semakin panjang) di bawah 25 saat
- Sekurang-kurangnya 25 pull-up
- Sekurang-kurangnya 90 push-up di bawah 2 minit
- Sekurang-kurangnya 90 duduk di bawah 2 minit
- Sekurang -kurangnya 30 trisep dips
- 10 Reps Bench Press, bersamaan dengan berat badan (tetapi tidak lebih dari 100kg)
- 10 pusingan 15 push-up, 15 sit-up, 15 setengah burpees (dari kedudukan duduk untuk menaikkan papan), dan 15 burpees (dari kedudukan duduk)
- Pertempuran tangan, pusingan 3 x 3 minit terhadap lawan yang lebih besar
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
