Perkara yang paling biasa orang dalam terapi membincangkan tentang ibu bapa mereka yang sombong, menurut ahli terapi

Apa yang kelihatan seperti ini dalam tindakan, tambah Higgins, adalah sokongan kewangan yang tidak berterusan atau hidup tanpa sewa tanpa tarikh pengusiran. Membersihkan bilik anak -anak mereka selepas usia yang sesuai dengan perkembangan, memberitahu anak -anak di mana mereka perlu pergi dan ketika mereka perlu pergi, dan terlalu memaksa tentang apa yang mereka harus mengejar (seperti mengambil perniagaan keluarga, misalnya) adalah semua contoh bagaimana sombong ibu bapa akan berkelakuan terhadap anak -anak mereka.

Byock menunjukkan bahawa ia juga dapat dilihat sebagai sokongan emosi 24/7. "Ibu bapa orang sering diakses pada bila -bila masa melalui teks, e -mel, atau telefon, jadi membezakan diri seseorang dan keupayaan untuk bergantung pada diri sendiri dari fakta bahawa ibu bapa mereka segera tersedia untuk segala macam keperluan adalah penting," katanya.

Sudah tentu, ini tidak bermaksud semuanya hilang. Baca terus untuk lima petua dari ahli terapi yang dapat membantu ketika anda berurusan dengan ibu bapa yang sombong.

5 cara untuk menangani ibu bapa yang sombong

Sebelum masuk ke dalam strategi ini, faham bahawa berurusan dengan ibu bapa yang sombong adalah isu yang rumit tanpa penyelesaian yang tidak sesuai dengan satu-saiz. Menurut Byock, jika semua orang terlibat mengakui apa yang sedang berlaku dan menghormati pandangan semua orang, anda akan menjadi permulaan yang cukup baik.

1. Terapi mula.

Satu strategi untuk mencapai sekeping teka-teki itu, tentu saja, pergi ke terapi-dan yang termasuk ibu bapa, Byock berkata, kerana "rasa identiti mereka sendiri dibungkus pada anak-anak yang mereka bawa dan hubungan mereka yang paling dalam mungkin ada dengan mereka kanak -kanak."Atas sebab ini, dia berkata, sangat penting bagi ibu bapa untuk berada dalam terapi sendiri supaya mereka dapat belajar melepaskan dan mempunyai lebih banyak kepercayaan pada anak -anak mereka.

Ini adalah kerja yang sangat penting, kerana hidup dalam skop dinamik yang bergantung pada dasar yang berterusan mempunyai akibatnya. "Ia benar -benar dapat menimbulkan masalah untuk anak -anak ibu bapa dan dewasa, dan ini muncul dalam pelbagai cara," kata Higgins, yang menyatakan bahawa beberapa cara termasuk kebimbangan, komunikasi yang tidak sihat, salah faham, dan kemurungan.

2. Berkomunikasi dengan ibu bapa yang sombong menggunakan kenyataan "I".

Menurut Higgins, mengelakkan pernyataan yang terdengar seperti "Anda membuat saya merasa seperti ..." dan "hanya ketika anda ..." dapat bermanfaat ketika berurusan dengan ibu bapa yang sombong kerana pernyataan ini dapat membantu menjaga pendengar (i.e., ibu bapa anda) daripada bertahan.

Sebagai contoh, katanya, mengatakan sesuatu seperti "Saya sangat menghargai anda ingin membantu dengan ini, tetapi saya ingin memikirkannya sendiri."Sangat membantu kerana anda tidak menyalahkan ibu bapa anda hanya berkomunikasi bahawa ini adalah sesuatu yang anda fikir penting untuk anda lakukan sendiri. Ia juga dapat menguatkan kepercayaan yang ada pada ibu bapa anda dalam diri anda, kerana ia membantu mereka melihat bahawa anda boleh, sebenarnya, mengendalikan perkara sendiri.

3. Gunakan humor.

Humor boleh pergi jauh apabila anda bercakap dengan ibu bapa anda tentang rasa hak mereka dalam hidup anda, kata Higgins. Walaupun ia tidak dapat diselaraskan dengan mengorbankan ibu bapa anda, anda pasti dapat memanfaatkan ingatan lucu yang anda bersama. Dari sana, anda boleh mengikatnya kembali kepada berapa banyak yang telah anda tumbuh dan mungkin melakukan sedikit promosi diri untuk mengingatkan ibu bapa anda bahawa mereka mengajar anda dengan baik.

4. Mengucapkan terima kasih kepada ibu bapa anda yang sombong.

Oleh kerana menjadi orang yang membesarkan kami, kami banyak mengucapkan terima kasih kepada ibu bapa kami untuk mereka mempunyai kecenderungan helikopter-ibu bapa. Ibu bapa kita juga adalah orang mereka sendiri, yang mempunyai emosi mereka sendiri dan menghadapi masalah mereka sendiri setiap hari, seperti yang kita lakukan. Sedikit rasa syukur boleh pergi jauh, kata Higgin.

"[Menyatakan] rasa syukur atas usaha di sebalik tingkah laku mereka. Ia benar -benar melembutkan pukulan dan membantu mereka merasa 'dilihat' atas usaha mereka untuk menjaga anda, "tambahnya. Sesuatu seperti, "Ibu, terima kasih kerana selalu mempunyai minat terbaik dalam fikiran. Ini adalah salah satu bahagian yang menakjubkan tentang menjadikan anda sebagai ibu saya."Mungkin melakukan silap mata.

5. Fokus untuk mengusahakan diri sendiri.

Menurut Zambrano-Morrison, introspeksi adalah alat yang berkuasa ketika berurusan dengan ibu bapa yang sombong. Kerana mereka telah membina gaya keibubapaan ini berpotensi selama beberapa dekad, tidak mungkin ibu bapa anda akan berubah semalaman, dia menambah. "Ingat: Kami tidak dapat mengawalnya, tetapi anda boleh mengawal apa yang anda lakukan mengenai pertumbuhan peribadi anda sendiri, "tambahnya.

Oleh itu, pada masa akan datang ibu bapa membuat anda merasa bersalah kerana tinggal di gaji mereka atau memanggil anda 20 kali dalam satu hari, pertimbangkan untuk menggunakan salah satu daripada lima petua ini untuk mengurangkan ketegangan yang mempunyai ibu bapa yang sombong mungkin menyebabkan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.