Latihan mental yang akan membantu anda merasa lebih yakin dalam semua keputusan anda

Walaupun kajian kecil (hanya 35 peserta), ia memberikan wawasan yang berharga dalam proses membuat keputusan. Untuk kajian ini, peserta ditunjukkan gambar makanan. Setiap item dibentangkan secara individu, dan mereka diminta menilai berapa banyak yang mereka mahu memakannya. Kemudian peserta ditunjukkan gambar dua barangan makanan pada satu masa, dan diminta untuk memilih mana yang mereka lebih suka makan dan kemudian menilai keyakinan mereka terhadap keputusan mereka. Kemudian mereka makan barang yang mereka pilih. Para penyelidik menggunakan pengimbas mata untuk memerhatikan corak pergerakan mata subjek untuk menentukan berapa banyak pemikiran yang dimasukkan ke dalam setiap keputusan. Mereka menggunakan data ini, ditambah data dari penyelidikan yang serupa, untuk membangunkan program komputer.

"Kami mendapati bahawa orang ramai mungkin mempunyai perasaan buruk tentang keputusan jika mereka tidak memberi perhatian yang cukup untuk membandingkan pilihan yang berbeza," kata Rafael Polanía, seorang profesor di Eth Zurich, Institut Teknologi Persekutuan Switzerland , dan ketua kajian. Tetapi, katanya, kita boleh melatih diri kita untuk menjadi lebih introspektif melalui amalan seperti latihan kesedaran dan meditasi.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.