Belanda mempunyai versi Jomo-dan ia mempunyai manfaat kesihatan yang serius

Di situlah konsep Niksen ini dapat membantu. Ia serupa dengan kesedaran atau meditasi, tetapi dengan penekanan, sekali lagi, melakukan apa -apa. "Manakala kesedaran adalah mengenai masa ini, Niksen lebih banyak tentang mengukir masa untuk hanya menjadi, Malah membiarkan minda anda bersiar -siar daripada memberi tumpuan kepada butiran tindakan, "tulis Sophia Gottfriend untuk Masa. Ini melakukan sesuatu tanpa tujuan dalam fikiran. Manfaat Niksen juga serupa dengan manfaat kesedaran. Niksen membolehkan otak anda melambatkan, dan penyelidikan menunjukkan bahawa mengambil nafas setiap sekali dan seketika mempunyai manfaat pengurangan tekanan. Penyelidikan juga mendapati bahawa membolehkan minda anda bersiar -siar dapat membantu anda menjadi lebih kreatif dan menjadi pemecah masalah yang lebih berkesan. Sekiranya idea menala selama beberapa minit bunyi, baik, membosankan ... anda tidak bersendirian. Tetapi! Berita baik! Bosan dapat meningkatkan kreativiti anda juga.

Oleh itu, biarkan fikiran anda bersiar -siar, dan merangkul beberapa minit kelembutan sedar. Ia bukan kemalasan jika anda menyebutnya niksen!

Masih tertekan? Cuba menghirup teh oolong. Dan jika anda memerlukan bantuan kesedaran tambahan, cubalah meditasi berjalan dua minit ini.