Panduan muktamad untuk memikirkan jenis kulit anda

Apabila anda menangani masalah kulit kronik, kadang-kadang dapat merasa seperti kulit anda mendapat keperibadian sendiri-satu yang tidak dapat dikategorikan hanya dengan mengatakan kering, berminyak, atau gabungan. Malah, doktor naturopati Trevor Cates mendakwa masalah wajah wanita biasanya berada di bawah salah satu lima Kategori yang berbeza-sikap dermatologi, jika anda mahu.

Satu perkara yang setiap jenis mempunyai persamaan, bagaimanapun, dikaitkan dengan kegawatan dalaman (aka hormon atau ketidakseimbangan pemakanan) -yang dia menerangkan dalam panduan detoksifikasi dua minggunya Kulit bersih dari dalam. "Kulit anda seperti cermin sihir-peranti yang boleh memberikan petunjuk tentang betapa sihat tabiat anda," kata Cates.

Dan kerana lima set gejala adalah kompleks seperti watak TV kabel, dia memberi mereka setiap nama. (Contohnya, Olivia adalah yang rawan pelarian, sementara Amber berjuang dengan bintik-bintik gelap.) Mengatakan bahawa anda "pasti seorang bijak" mungkin tidak semestinya difahami secara universal sebagai hannah atau carrie, tetapi pembinaan Cates adalah cara yang comel untuk menangani masalah kulit yang agak membosankan.

Apa yang lebih baik, bagaimanapun, adalah bahawa anda tidak perlu diserap ke mana-mana peranan jenis kulit ini. Cates berkata, "Dengan bantuan yang betul, anda boleh menendang fungsi penyembuhan diri badan anda ke gear untuk membantu menyelesaikan masalah tersebut."Kerana jika tidak di HBO sekarang, siapa yang memerlukan drama, betul?

Terus membaca untuk mengetahui keperibadian kulit yang anda miliki-dan bagaimana merawatnya dari dalam.

Sekiranya anda mempunyai nada kulit yang tidak sekata, anda adalah ambar

Kebimbangan terbesar: Hyperpigmentation pelbagai jenis-dari freckles hingga splotches melasma yang lebih besar.

Punca akar: Jelas, pendedahan matahari adalah musuh awam no. 1 Ketika datang ke nada kulit yang tidak rata. Tetapi jika anda dibuang di SPF 24/7 dan masih mengalami bintik -bintik gelap, hormon boleh disalahkan. "Melasma sering dicetuskan oleh kehamilan, pil kawalan kelahiran, dan terapi hormon," kata Cates. Kortisol hormon tekanan juga boleh mencetuskan keradangan, memburukkan kerosakan kulit oksidatif, tambahnya.

Pembaikan: Pakai pelindung matahari (duh) dan simpan hormon anda dengan pemeriksaan dengan menguruskan tekanan, makan diet yang kaya nutrien, mendapat banyak tidur yang mendalam, dan bersenam di reg.

Sekiranya kulit anda sangat sensitif, anda adalah seorang yang sihat

Kebimbangan terbesar: Kemerahan, kereaktifan, atau rosacea

Punca akar: Kulit marah adalah petunjuk keradangan di bahagian dalam, kata Cates. Selalunya, ini ada kaitan dengan usus yang tidak begitu sihat dan terlalu banyak tekanan. Tetapi ada harapan: "Apabila anda belajar mengeluarkan api dalaman, anda akan melihat kulit di wajah anda tenang," jelasnya.

Pembaikan: Selain melaksanakan protokol pengimbangan mikrobiotik, anda juga harus membuat penekanan menjadi keutamaan. Beri perhatian, lakukan beberapa yoga, ambil beberapa adaptogens, dan paling penting-pergi pada detoks penjagaan kulit.

Sekiranya anda terdedah kepada jerawat, anda seorang Olivia

Kebimbangan terbesar: Jerawat, hitam, dan liang besar

Punca akar: Jerawat hormon pasti sesuatu, tetapi Cates mendakwa jerawat sebahagian besarnya disebabkan oleh diet. Apabila gula darah anda keluar dari pukulan (kerana terlalu banyak barangan manis atau makanan yang diproses) dan bakteria usus anda tidak seimbang, ia mewujudkan sitch keradangan yang dapat menghasilkan jerawat.

Pembaikan: "Pemakanan adalah kunci dalam merawat jenis Olivia secara semulajadi," kata Cates. Dia mengesyorkan memotong karbohidrat dan gula yang berlebihan, sambil memuatkan probiotik dan prebiotik. Dia juga mencadangkan untuk mencari produk penjagaan kulit pH seperti Argan Oil. Sekiranya itu tidak mencukupi untuk menenangkan tempat anda, Cates berkata, dapatkan diri anda ke doktor ubat berfungsi.

Sekiranya kulit anda kering dan gatal, anda seorang emmett

Kebimbangan terbesar: Ekzema, psoriasis, atau reaksi alahan yang kerap seperti sarang

Punca akar: Apabila sistem imun anda menjadi terlalu banyak, ia boleh menyebabkan kulit anda memberontak juga. Ini berlaku kerana beberapa sebab, kata Cates-kadang-kadang ia berkaitan dengan makan makanan keradangan, kadang-kadang ia didorong hormon, dan kadang-kadang ia kembali kepada mikrobiologi anda. (Ingat, 70 peratus sistem imun tinggal di usus.)

Pembaikan: Elakkan makanan yang boleh mencetuskan tindak balas alahan-termasuk tenusu, gluten, telur, jagung, kacang tanah, dan soya-dan beban suplemen anti-radang seperti kunyit, bromelain, dan Boswellia.

Sekiranya penuaan kulit anda lebih awal, anda adalah bijak

Kebimbangan terbesar: Kedutan, kendur, kulit kering dan menipis

Punca akar: Suspek biasa masih bersalah ketika datang ke penuaan kulit yang dipercepat-iaitu pendedahan matahari, genetik, dan hormon. Tetapi Cates mengatakan bahawa diet juga memainkan tangan utama yang mengejutkan. "Kami memerlukan nutrien utama untuk mengekalkan kulit yang sihat, dan jenis bijak cenderung mempunyai kekurangan pemakanan," katanya. "[Plus], Glycation (dari pengambilan gula yang berlebihan) menjadikan kolagen kehilangan strukturnya, yang kemudiannya menjadikan kulit lebih mudah untuk kedutan dan kendur."

Pembaikan: Jelaskan bahan kimia yang boleh mengganggu hormon anda, seperti parabens dan phthalates. (Mereka ditemui dalam segala hal dari makanan ke air botol ke produk kecantikan.) Dan pastikan anda mendapat cukup nutrien kulit utama dalam diet-omega-3, zink, probiotik, dan vitamin A, B, C, D, dan E.

Sekarang anda tahu jenis kulit anda, berikut adalah makanan dan suplemen terbaik untuk membantu menyeimbangkannya.