Pembersihan yang harus anda lakukan sekali seminggu, menurut Godfather of Colonics

Kebijaksanaan yang berlaku (dan perut anda) mungkin berbeza, tetapi ada penyelidikan untuk mencadangkan bahawa memotong pengambilan kalori anda boleh mendapat manfaat kesihatan. "Insulin dirembeskan apabila makanan dimakan, sementara tanpa makanan, ada rembesan insulin yang kurang," kata Lauren Slayton, MS, RD Foodtrainers. "Ini bermakna kurang lemak disimpan dan lebih banyak dibakar. Terdapat juga orang -orang yang merasa jelas semasa berpuasa, jadi ada manfaat mental dan fizikal."Pengajian juga menunjukkan sekatan kalori boleh membawa kepada jangka hayat yang lebih lama, menambah kepercayaan kepada kepercayaan tegas Jacobs bahawa" perkara terburuk yang boleh anda lakukan adalah makan apabila badan anda tidak memerlukannya."

Jadi Noshing tanpa berfikir adalah tidak besar-seperti daging, roti, alkohol, dan susu, yang Jacobs mengesyorkan menghapuskan dari diet anda sepenuhnya, tetapi terutama semasa detoksifikasi ini.

Cecair Pertama

Apabila anda bangun pada waktu pagi, Jacobs mahu anda meluangkan sedikit masa untuk berhubung dengan badan anda, dan tunggu selagi anda boleh sebelum memakan apa-apa. "Sekiranya itu 10 minit, tidak mengapa."

Walaupun semua yang anda dengar adalah perut anda yang menggeram, memintas peti sejuk-same pergi untuk pembuat kopi. Perkara pertama yang anda harus menelan adalah air, yang mana Jacobs mengesyorkan menambahkan satu air mata gred makanan, 35 peratus hidrogen peroksida untuk setiap dua auns anda akan minum. "Ini membunuh segala-galanya tidak aktif dalam ragi badan anda, kulat, sisa radiasi," katanya. (Penyelidikan, bagaimanapun, menunjukkan hidrogen peroksida menjadi pemangkin untuk segala-galanya dari penuaan selular hingga keradangan untuk pertumbuhan kanser-jadi mungkin melekat dengan H2O lurus untuk selamat.)

Tunggu kira-kira 10-15 minit sebaik sahaja anda menamatkan air anda, dan kemudian sudah tiba masanya untuk jus sayuran hijau. Jacobs mencapai kale, bayam, dan dandelion, memanggil mereka "tiga perkara terbaik untuk juicing."Dia juga suka bit, saderi, epal, pir, adas, dan artichokes Yerusalem. "Buat satu kuar jus ini dan hanya menyusu selagi anda boleh."

Atau sehingga anda merasakan keperluan untuk membuat garis besar untuk bilik mandi. "Yang kedua anda berasa buruk, itu bermakna racun telah terguncang dari sel dan mahu keluar," kata Jacobs. "Itulah yang anda mahukan semasa anda cuba membersihkan: [untuk] mendapatkan perkara yang membuatkan anda berasa buruk dari badan."

Rancangan Makanan Pepejal

Jacobs menekankan bahawa anda harus kering dengan cepat sehingga anda benar -benar perlu makan sesuatu ketika melakukan pembersihan ini. "Semakin lama anda tidak pergi dengan apa -apa, semakin banyak badan anda akan bernafas, kencing, dan berpeluh ketoksikan" dia menegaskan.

Apabila anda memukul dinding kelaparan, ketika itulah Jacobs mengesyorkan makan sesuatu yang kukuh. Secara umum, dia hanya menyusahkan apa yang diberikan oleh Mama Earth kita, iaitu buah-buahan dan sayur-sayuran yang mentah.

"Buat salad besar dengan alpukat atau bit dan skuasy spageti. Sayur -sayuran kukus dengan beberapa rempah juga baik, "katanya. "Anda mahu menyimpan semuanya mentah."(Kajian telah menunjukkan bahawa makan cara ini merendahkan kolesterol anda dan risiko penyakit kardiovaskular.) Salad buah adalah pilihan lain, dan segelintir kacang mentah tidak mengapa jika anda memerlukannya.

"Lebih baik anda rasa, semakin anda menolak sampul surat."

Ini akan menjadi satu -satunya makanan padat anda untuk hari itu. "Lebih baik anda rasa, semakin anda menolak sampul surat," katanya. "Sekiranya anda boleh melangkau salad, tongkat dengan jus hijau dan air kelapa."Sekiranya anda makan sayur -sayuran anda pada sebelah petang, merancang untuk hanya minum cecair selepas itu. Dan ingat: Jacobs menasihatkan bahawa anda hanya mengambil makanan pepejal jika anda benar -benar lapar.

Walaupun anda tidak berfungsi sehingga tahap puasa kering dan makan mentah pakar ini, dia menyukainya tentang perbezaan yang akan anda perhatikan di dalam badan anda setelah hanya memasukkan pembersihan ini ke dalam rutin anda sekali seminggu. Dan tentu saja: ingatlah, ahem, kotoran.