Peralatan yang murah dan sederhana yang boleh mencabar setiap inci teras anda semasa latihan kekuatan

Ini bermakna bahawa jika anda akan merasakan beberapa langkah kecergasan yang dicuba dan benar seperti yang anda lakukan untuk kali pertama. Malah pemanasan, yang hanya melibatkan mencengkam blok dan mengangkatnya ke atas kepala anda, akan merasakan baru pada otot dan otak anda. Selepas itu, anda akan bergerak ke dalam variasi pada jambatan glute, crunches basikal, dan crunches squat sumo yang semuanya menggabungkan peralatan yang mudah dan berpatutan ini.

Jangan risau: anda juga akan mendapat sejuk yang baik pada akhir. Jadi jika anda sudah bersedia untuk berpeluh, teruskan dan beratur episod minggu ini. Sekiranya anda tidak mempunyai blok, anda juga boleh merebut buku tebal atau apa -apa saiz dan bentuknya.