Pasta terlaris di Trader Joe sebenarnya adalah salah satu produk paling sihat di kedai (tidak, serius)

Ini pasti keadaan Iykyk. Tetapi jika anda belum berkenan mencuba produk ini, kami berjanji akan ketagih selepas satu forkful. Sebenarnya, anda mungkin perlu tergesa -gesa untuk mendapatkan selaras sekarang sebelum hati pasta sawit dijual lagi.

Sama ada anda adalah hati yang berpengalaman dari Palm Pasta Pro atau baru untuk mencari TJ ini, anda mungkin tertanya -tanya apa manfaat kesihatannya dan bagaimana anda boleh menggunakan sayur -sayuran. Di sini, kami bercakap dengan ahli diet berdaftar tentang mengapa hati sawit sangat baik untuk anda, dan mengapa anda harus mempertimbangkan dengan kuat memasukkan bahan super ini ke dalam diet anda-sama ada ia adalah peniaga yang lazat Joe Pasta Imposter atau tidak.

Faedah kesihatan hati telapak tangan

Seperti banyak sayur-sayuran lain, hati pek kelapa sawit yang mengimbangi manfaat dan berfungsi sebagai sumber yang sangat kuat dari banyak vitamin dan mineral penting, nota Krista Linares, RD. Dia menambah bahawa varieti segar juga sangat rendah dalam natrium (walaupun penting untuk memeriksa kandungan garam varieti dalam tin atau bercanda) dan karbohidrat. Cari lebih banyak manfaat khusus hati sawit yang digariskan di bawah.

1. Hati sawit sangat bagus untuk usus anda.

"Hati Palm adalah sumber serat, kalium, dan tembaga yang hebat," kata Samantha Cassetty, MS, RDN. "Malah, secawan hati kalengan sawit mempunyai tiga setengah gram serat, iaitu kira -kira 13 peratus daripada keperluan harian anda. Serat dapat membantu menurunkan paras kolesterol, menstabilkan gula darah, dan mempromosikan usus yang sihat. Hidangan atau makanan ringan yang kaya serat juga dapat membantu anda merasa lebih puas setelah makan dan membantu menjaga sistem pencernaan anda sihat dengan mempromosikan keteraturan usus."Potassium, Cassetty menambah, dapat membantu menguruskan tekanan darah, sementara tembaga dapat membantu dengan metabolisme dan fungsi sistem saraf.

2. Mereka anti-radang.

Cassetty menjelaskan bahawa hati sawit kaya dengan polifenol, sebatian aka yang terdapat dalam makanan berasaskan tumbuhan yang mengandungi antioksidan yang berfungsi untuk meneutralkan kerosakan radikal bebas di dalam badan. Polyphenols juga mempunyai manfaat anti-radang yang kuat dan prebiotik, yang bermaksud mereka memberi makan bakteria yang bermanfaat dalam usus anda yang membantu mengawal mikrobiologi anda. (Satu lebih manfaat usus.)

3. Mereka membungkus banyak magnesium yang sangat diperlukan.

Hati Palm adalah sumber magnesium yang kuat, membekalkan 13 peratus keperluan harian anda, kata Cassetty. "Mineral ini terlibat dalam mengawal tekanan darah, gula darah, dan tidur."Dan memandangkan sehingga 75 peratus orang menggunakan jumlah magnesium yang tidak mencukupi, menambah beberapa hati sawit ke salad adalah langkah pintar untuk memenuhi keperluan magnesium anda.

4. Hati Palm sangat bagus untuk hati anda.

Akhirnya, Cassetty mencatatkan bahawa hati sawit adalah sumber mangan yang hebat. Satu cawan sayur -sayuran terdiri daripada kira -kira 90 peratus daripada pengambilan mineral yang disyorkan harian anda, yang terlibat dalam metabolisme karbohidrat dan telah dikaitkan dengan peraturan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Bagaimana saya harus memasukkan hati telapak tangan ke dalam makanan saya?

Kemungkinannya, anda tahu dengan tepat bagaimana menggunakan Hati Joe dari Palm Pasta yang anda hanya berdiri sejajar untuk: dalam mana -mana dan setiap jenis hidangan mi. Walaupun marinara atau sos bolognese berasaskan tumbuhan mungkin yang paling jelas, hati pasta sawit TJ dengan sempurna dengan pesto basil segar, dengan asparagus, kacang, dan sos Parmesan, atau bersama-sama dengan kerang (bentuknya sangat seperti linguine). Anda juga akan suka menggerakkan mereka ke dalam ramen atau melayani mereka di samping tauhu goreng dan sayur-sayuran atau pad thai. Anda benar -benar tidak boleh salah.

Pasta Pedagang Joe mengetepikan, penggunaan yang paling popular untuk Heart of Palm adalah sebagai bahan salad. Cuba melemparkannya dengan strawberi dan alpukat untuk hidangan besi dan vitamin C yang lazat. Hati rasa ringan dan segar Palm menjadikannya pengganti berasaskan tumbuhan yang ideal untuk lebih daripada sekadar mi pasta. "Malah, komuniti berasaskan tumbuhan memanfaatkan hati kelapa sawit akhir-akhir ini sebagai pengganti vegan untuk makanan laut dalam hidangan ceviche berkat teksturnya yang tegas dan gemuk," jelas Linares, "jelas.

Tujuan itu? Apapun cara anda mengirisnya, tumis mereka, atau melayani mereka, ini adalah satu sayuran yang pasti mempunyai hati kita.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.