Kasut lari terbaik untuk kaki lebar dan bagaimana mencari mereka, dari podiatrist
Jika anda kaki merasa penuh di dalam kasut lebar standard, atau sisi kaki anda meregangkan kedua -dua belah kasut, kemungkinan anda mempunyai kaki lebar. Ukur lebar bahagian paling luas kaki anda (biasanya kaki anda di pangkal jari kaki anda) dan lihat carta ukuran. Saiz lebar wanita biasanya 1d atau 2e, dan lelaki adalah 2e atau 4e.
"Memilih kasut yang salah dapat menimbulkan kekacauan di kaki anda. Penting bagi orang untuk mencari kasut yang sesuai dengan gerbang mereka, menyokong kaki dan pergelangan kaki mereka, dan sesuai dengan sewajarnya, "kata Dr. Cunha. Bagi mereka yang mempunyai kaki lebar, Dr. Petua atas Cunha adalah mencari kasut dengan kotak jari kaki yang luas.
Jenama kasut berjalan terbaik untuk kaki lebar
Kasut berlari lebar tidak sama dengan kasut kotak kaki lebar. Beberapa jenama menawarkan lebar normal dan lebar, seperti Hoka dan Brooks, yang sesuai untuk orang yang seluruh kaki luas. Terdapat juga jenama yang membuat kasut dengan kotak kaki lebar, seperti Altra dan Xero, yang mungkin sesuai dengan orang yang lebih baik yang mempunyai tumit yang luas tetapi sempit.
Apa yang harus anda cari ketika membeli kasut berlari luas?
Semasa membeli -belah untuk kasut berlari yang luas, ia melampaui membeli saiz kasut yang lebih besar. Anda harus mencari kasut yang mempunyai kotak kaki yang lebih luas sehingga kaki dan jari kaki anda mempunyai ruang untuk secara semula jadi tersebar. Di samping itu, cari sokongan gerbang dan insoles yang mencukupi untuk menjaga kaki anda duduk dengan selesa dan betul di kasut anda.
Mengapa anda memerlukan kotak jari kaki yang luas
Kotak jari kaki yang luas membantu mencegah bunions, hammertoes, neuroma, dan kuku jari kaki. "Untuk menentukan sama ada kotak kaki cukup luas, saya cadangkan mengesan kaki anda ke sekeping kertas pada akhir hari ketika kaki anda paling bengkak," kata Dr. Cunha. Simpan sekeping seni baru anda, dan kali seterusnya anda pergi ke kedai kasut atau pesanan kasut dalam talian, pilih sepasang kasut dan letakkan di atas pengesan. "Jika pengesanan kaki anda melampaui margin kasut anda, maka anda tahu bahawa kasut anda terlalu sempit," katanya.
Cara mendapatkan diukur untuk kasut berlari yang luas
Untuk yang lebih tepat, anda mempunyai kaki anda diukur dengan peranti brannock (pastikan untuk mendapatkan kedua -dua lebar dan pengukuran panjang), kata Dr. Cunha. Dia juga mencadangkan membeli kasut baru pada penghujung hari kerana ini adalah ketika kaki anda adalah yang paling bengkak, dan jika kasut merasa selesa pada penghujung hari, ia akan lebih mungkin merasa selesa sepanjang hari.
Saiz kasut anda mungkin berbeza -beza bergantung kepada bahan yang digunakan dan reka bentuk dan kaki anda juga berubah saiz kerana hormon (seperti semasa kehamilan) dan seperti yang anda usia, jadi Dr. Cunha mengesyorkan mencuba sekurang -kurangnya tiga pasang kasut berlari yang berbeza. Cuba dua kasut yang berbeza pada masa yang sama, memakai satu pada setiap kaki. "Petua ibu jari anda sepadan antara akhir kasut dan hujung kaki terpanjang anda," jelas Dr. Cunha.
Kotak jari kaki juga harus cukup luas untuk menampung jari kaki anda dengan selesa, dan anda sepatutnya mempunyai ruang yang cukup untuk sedikit menggerakkan jari kaki anda, katanya. "Sekiranya anda tidak dapat menggerakkan jari kaki anda, maka kasutnya terlalu ketat dan akhirnya akan menjadi menyakitkan.
Adakah terdapat apa -apa yang boleh anda lakukan jika anda tidak mampu membeli kasut lari baru sekarang?
Sekiranya anda tidak mampu membeli sepasang kasut berlari yang luas, anda mungkin dapat menyesuaikan tali pada kasut semasa anda untuk penyelesaian sementara. Sebagai contoh, anda boleh mengikat tali hanya melalui sisi di bahagian atas kasut anda dan kemudian menyambung semula silang silang di bahagian tengah; ini dapat melegakan tekanan pada kaki. Anda juga boleh menyeberang melalui setiap kelopak lain untuk memberi anda lebih banyak ruang jika seluruh kaki anda luas.
Mencari sepasang kasut lari terbaik memerlukan beberapa ujian, tetapi dengan Dr. Petua Cunha, anda bersedia untuk berjaya. Selain itu, dia berkongsi sepasang kasut berlari untuk kaki lebar untuk melompat carian anda.
Kasut lari terbaik untuk kaki lebar untuk wanita
Dr. Pilihan pertama Cunha adalah Clifton 8. Ini adalah "kombinasi sempurna lembut dan ringan," menurut Hoka One One Product Deskripsi. Ia mempunyai siluet yang diselaraskan tetapi masih memberikan ruang kaki anda untuk bernafas dan bergerak, jadi anda tidak perlu bimbang tentang tidak selesa pada larian anda.
Kelebihan:
- Ringan
- Mesh Breatfle Upper
- Pad kemalangan tumit lanjutan
Keburukan:
- Kasut bulkier
Spesifikasi:
- Kusyen seimbang
- Tumit 5mm ke kaki jatuh
- Saiz 5-12, 17 warna
- Terdapat lebar biasa dan lebar
- Terbaik untuk setiap hari berjalan dan berjalan
Seterusnya di Dr. Senarai Cunha, The Brooks Ghost 14. Kaki anda akan berasa selesa di kasut ini kerana kusyen yang menyokong dan lembut.
Kelebihan:
- Kusyen lembut
- Pad kemalangan dan midsole lembut untuk peralihan yang lebih lancar
- Upper Stretchy
Keburukan:
- Sebilangan pengulas mengatakan kasut tidak cukup luas
Spesifikasi:
- Diposokkan
- Tumit 12mm ke kaki jatuh
- Saiz 5-13, 32 warna
- Terdapat dalam lebar sempit, sederhana, dan lebar
- Terbaik untuk berjalan setiap hari dan berjalan jalan
Memerlukan lebih banyak pilihan untuk kasut berjalan yang selesa? Dr. Cunha Mengesyorkan Baki Baru Baki Baru 880v12. Mengharapkan perjalanan yang ringan, sebagai tambahan kepada kebolehkerjaan dan sokongan dan kusyen muktamad.
Kelebihan:
- Ringan
- Mesh Breatfle Upper
- Midsole dwi-lapisan
Keburukan:
- Beberapa pengulas mengatakan kasut berasa selesa di kaki
Spesifikasi:
- Buih kusyen
- Saiz 5-12, 8 warna
- Terdapat dalam lebar sempit, standard, luas, dan lebih luas
- Terbaik untuk latihan dan jalan berjalan
Zoom Pegasus adalah kasut yang sedang dicuba dan benar, dan model ini dibuat untuk mereka yang mempunyai kaki lebar. Jangan risau, ia masih akan memberikan keselesaan dan ketahanan yang sama sepanjang larian anda sebagai Pegasus biasa.
Kelebihan:
- Mesh Breatfle Upper
- Forefoot yang lebih luas
- Webbing Midfoot untuk Fit yang Selesai
Keburukan:
- Tiada lebar lebar
Spesifikasi:
- Buih kusyen
- Saiz 5-12, 11 warna
Kasut berjalan ini ringan dan boleh dipakai untuk latihan dan perlumbaan. Lebar di sekitar bola kaki adalah empat milimeter lebih luas daripada lebar aliran awan biasa.
Kelebihan:
- Forefoot yang lebih luas
- Mesh Breatfle Upper
- Dibuat dengan kandungan kitar semula
- Buih responsif
Keburukan:
- Beberapa pengulas mengatakan kasut tidak cukup luas
Spesifikasi:
- Kusyen langsung
- Tumit 9mm ke kaki jatuh
- Saiz 5-11
- Terdapat dalam lebar D
- Terbaik untuk berjalan jalan, perlumbaan, latihan pantas
Sekiranya keselesaan adalah apa yang anda lakukan, berikan ujian baru Baki Segar 1080v12 ujian. Bahagian atas akan memeluk kaki anda dan sesuai dengan selesa, namun selesa, dan ia menyokong.
Kelebihan:
- Pembinaan bootie memeluk kaki anda
- Atas dan sokongan yang menyokong
- Underfoot Cushioning
Keburukan:
- Beberapa pengulas mengatakan ia berjalan sempit
Spesifikasi:
- Buih kusyen
- Saiz 5-12, 13 warna
- Terdapat lebar biasa dan lebar
- Terbaik untuk berjalan dan latihan setiap hari
Asics meletakkan banyak usaha untuk menghasilkan kasut berjalan yang sangat cekap, kata Josh Honore, Nasm-Cpt dan Coach for Stride Go & Row House Go. "Pembinaan ringan dan baik -baik saja membuat jangka panjang kurang dikenakan cukai daripada pilihan lain."
Kelebihan:
- Tambahan kusyen
- Mesh Breatfle Upper
- Kotak jari kaki berbentuk anatomi
- Zon pendaratan penyerap kejutan
Keburukan:
- Beberapa pengulas mengatakan kasut tidak cukup luas
Spesifikasi:
- Sokongan Neutral
- Tumit 5mm ke kaki jatuh
- Saiz 5-12, 1 warna
- Terdapat lebar lebar
- Terbaik untuk berjalan jalan
Bondi 8 adalah kasut jalan paling banyak yang dimiliki oleh Hoka dan mempunyai kolar busa memori, yang membolehkan keselesaan tidak kira berapa jarak yang anda jalankan. "Boleh dikatakan salah satu kasut paling selesa di jalan raya. Setakat hubungan tanah dan kesan bersama seperti berjalan di atas bantal, "kata Honore.
Kelebihan:
- Cushioning mewah
- Mesh Breatfle Upper
- Kolar busa memori
- Buih yang berdaya tahan
Keburukan:
- Kasut bulkier
Spesifikasi:
- Kestabilan neutral
- Tumit 4mm ke kaki jatuh
- Saiz 5-12, 6 warna
- Terdapat lebar biasa dan lebar
- Terbaik untuk berjalan dan berjalan setiap hari
Dr. Emily Splichal, DPM, podiatrist fungsional dan Ketua Pegawai Eksekutif Naboso mengatakan salah satu jenama kasut kotak kaki kegemarannya untuk berlari adalah altra. Kasut Altra, seperti Escalante, mempunyai kotak kaki berbentuk kaki (dan direka dengan berbeza untuk lelaki dan wanita) dan mempunyai kusyen yang seimbang (tumit dan kaki anda adalah jarak yang sama dari tanah), yang menggalakkan penjajaran kaki yang lebih baik, pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan kaki yang lebih baik, pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan pergerakan, dan bentuk, serta pendaratan kesan yang lebih rendah.
Kelebihan:
- Ringan
- Atas bersatu bernafas
- Kotak kaki berbentuk kaki
Keburukan:
- Sole yang lebih nipis
Spesifikasi:
- Kusyen sederhana
- Tumit 0mm ke kaki jatuh
- Saiz 5.5-11, 8 warna
- Terbaik untuk berjalan jalan
Kasut lari terbaik untuk kaki lebar untuk lelaki
Kasut berjalan baru ini ringan tetapi penuh kusyen dan boleh dipakai untuk kedua -dua perlumbaan dan latihan.
Kelebihan:
- 4mm lebih luas di sekitar bola kaki
- Mesh Breatfle Upper
- Tumit 3d
Keburukan:
- Tidak datang dalam pelbagai lebar
Spesifikasi:
- Max Cushioning
- Tumit 5mm ke kaki jatuh
- Saiz 7-14, 1 warna
- Lebar 2E
- Terbaik untuk berjalan jalan
Kasut yang ramping ini mempunyai lembut dan lembut dan dicipta dengan kaki lebar. Ia ringan, bernafas, tahan lama, dan dipasangkan. Terdapat juga alur flex yang mendalam untuk memberikan kelonggaran semasa anda bergerak.
Kelebihan:
- Ringan
- Mesh Breatfle Upper
- Midfoot yang dibentuk
- Sockliner yang boleh ditanggalkan
Keburukan:
- Beberapa pengulas mengatakan sukar untuk meletakkan kasut
Spesifikasi:
- Kusyen buih acuan mampatan
- Tumit 8mm ke kaki jatuh
- Saiz 7-14, 8 warna
- Terdapat lebar biasa dan lebar
Clifton 8 lembut dan ringan tetapi mempunyai mesh responsif yang akan membantu anda melalui larian anda semasa anda keletihan.
Kelebihan:
- Mesh Breatfle Upper
- Pad kemalangan tumit lanjutan
- Getah High-Agrasion
- Rocker Meta peringkat awal untuk peralihan yang lancar
Keburukan:
- Kasut bulkier
Spesifikasi:
- Kusyen seimbang
- Tumit 5mm ke kaki jatuh
- Saiz 7-16, 19 warna
- Terdapat lebar biasa dan lebar
- Terbaik untuk berjalan dan berjalan setiap hari
Kasut Salomon Trail ini mempunyai sokongan neutral dan direka untuk bergerak secara semula jadi dengan kaki anda. Honore mengatakan ia adalah kasut yang sangat tahan lama dengan banyak kusyen, cengkaman, dan sokongan untuk memastikan anda selamat untuk jarak jauh.
Kelebihan:
- Perlindungan Kaki Tinggi
- Rebound midsole
- Kain ripstop
- Cengkaman maksimum pada Sole
Keburukan:
- Mungkin tidak cukup lebar
Spesifikasi:
- Quicklace
- Tumit 10mm ke kaki jatuh
- Saiz 7-14, 3 warna
- Terbaik untuk jejak berjalan di kawasan bercampur atau permukaan berlumpur dan lembut
Satu lagi cadangan kotak kaki yang minimum dan lebar dari Dr. Splichal adalah Xero. Kasut lari ini mempunyai sifar sifar, sol yang fleksibel, dan rendah ke tanah untuk memberi anda sokongan tetapi biarkan kaki anda bergerak secara semula jadi. Ada tali tumit untuk memegang tumit dan pergelangan kaki anda dengan selamat di tempat sambil membiarkan jari kaki anda mempunyai ruang untuk bergoyang -goyang. Terdapat insole 3mm pilihan jika anda ingin menambah sedikit lagi kusyen.
Kelebihan:
- Ringan
- Tali instep memegang kaki anda dengan selamat
- Kotak kaki lebar
Keburukan:
- Sole yang lebih nipis
- Mungkin mengambil sedikit masa untuk membiasakan diri
Spesifikasi:
- 5.Sole getah 5mm
- Tumit 0mm ke kaki jatuh
- Saiz 6.5-15, 8 warna
- Terbaik untuk berjalan setiap hari dan pergi ke gimnasium
Nota Editor: Walaupun kami mencadangkan kasut untuk kedua -dua wanita dan lelaki, kami hanya melakukan ini berdasarkan hasil carian. Anda boleh memakai kasut yang anda mahukan, namun anda mengenal pasti.
Tetapi tunggu, ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.
