Petua kesihatan mulut terbaik dari doktor gigi yang anda ingin pakai pada tahun 2022

1. Flos minimum sekali sehari

"Apabila makanan dan bakteria berkumpul di antara gigi, ia menyebabkan kerosakan dan pembentukan rongga, serta perkembangan pendarahan gingival, nafas berbau, keradangan gingival," Vanessa Creaven, DMD dan pengasas bersama penjagaan lisan, sebelum ini diberitahu Baik+baik. "Sekiranya tidak dirawat, ini akhirnya boleh menyebabkan penyakit periodontal dengan mobiliti gigi dan kehilangan gigi."Oleh itu mengapa belajar floss dengan betul sangat penting. "Anda harus selalu menjalankan flos di sepanjang struktur gigi dalam bentuk C dan bukan hanya dengan cepat di antara setiap gigi," kata Brian Kantor, seorang doktor gigi kosmetik di Lowenberg, Lituchy & Kantor.

Sama ada anda harus floss sebelum atau selepas memberus gigi masih ada untuk perdebatan di kalangan doktor gigi, tetapi satu perkara yang mereka seolah -olah bersetuju adalah bahawa konsistensi adalah apa yang dikira. Dan jika anda bukan penggemar floss gigi yang besar, pertimbangkan untuk melabur dalam sepupu sejuknya, floser air. "Flossing air mudah kerana semua yang anda perlu lakukan adalah memegang peranti dan ia melakukan peletupan air untuk anda," kata Dr. Kantor. "A Waterpik harus digunakan sekurang -kurangnya sekali sehari tetapi, jika anda mempunyai ruang di antara gigi anda yang selalu menangkap makanan dan anda tidak dapat dengan mudah mengepam gigi anda, maka saya cadangkan menggunakan waterpik selepas setiap hidangan," katanya.

2. Mula mengikis lidah anda

"Lidah anda harus dijaga sama seperti mandi badan anda atau mencuci rambut anda," kata doktor gigi yang berpangkalan di New York City, Alex Rubinov, DDS, sebelum ini memberitahu Baik+baik. Untuk hasil terbaik: "Saya cadangkan mengikis lidah anda semasa anda masih mempunyai ubat gigi untuk memberi anda kesan antimikrob, dan meninggalkan anda dengan nafas segar yang mungkin," katanya. Dan kami suka ini $ 8 kerana ia berpatutan dan berkesan.

3. Lihat doktor gigi anda setiap 3 hingga 6 bulan (jika boleh)

Seperti yang dilaporkan pada bulan Februari, Persatuan Endodontik Amerika (AAE) mendapati bahawa lebih daripada separuh rakyat Amerika menunda pemeriksaan pergigian tahunan mereka kerana kebimbangan Covid-19 pada tahun 2020. Tetapi sekarang bahawa vaksin boleh didapati, jika anda mempunyai insurans atau boleh menampung kos lawatan tahunan keluar dari saku, doktor gigi sangat mengesyorkan anda melakukannya, statistik. "Anda harus pergi ke doktor gigi setiap tiga hingga enam bulan," Dr. Hedrick memberitahu kami. "Rangka masa ini sangat penting kerana pembersihan gigi akan menghilangkan kalkulus (plak gigi keras) dan bakteria di mulut. Sekiranya tidak dirawat, bakteria ini bukan sahaja boleh menyebabkan masalah di mulut anda, tetapi bakteria juga boleh mengalir di aliran darah anda ke bahagian lain badan anda."

3. Melekat dengan berus gigi lembut

Menjadi berus yang agresif boleh menyakiti gigi dan gusi anda, jadi memilih bulu yang lebih lembut dan berusaha menjadi lebih lembut apabila menyikat gigi anda akan membantu mencegah kemelesetan gusi, calar pada enamel, dan gingivitis (keradangan gusi). "Orang ramai membuat kesilapan biasa jika mereka mendapat berus gigi sederhana atau keras, ia akan melakukan pekerjaan yang lebih baik," kata Inna Chern, DDS, doktor gigi di New York General Dentistry, sebelum ini memberitahu Baik+baik. "Ia disyorkan oleh Persatuan Pergigian Amerika (ADA) untuk menggunakan kepala berus gigi lembut atau sangat lembut dan menukar berus setiap tiga hingga empat bulan supaya bulu tidak memakai dan lusuh."

4. Berhenti menggosok dengan berus gigi elektrik anda

Para doktor gigi yang kami bicarakan dengan tahun ini mengatakan berus gigi elektrik lebih baik untuk manual kerana mereka membolehkan anda mendapatkan pengalaman pembersihan yang lebih mendalam-tetapi itu hanya berlaku jika anda menggunakannya dengan betul (yang kebanyakan orang tidak seperti yang kita pelajari dari video tiktok virus ini). "Menyikat dengan berus gigi elektrik mudah kerana berus gigi akan melakukan kerja untuk anda," kata doktor gigi yang berpangkalan di Cincinnati, Stephanie Gans, DDS, sebelum ini memberitahu Baik+baik. "Setelah berus dihidupkan, gerakkan gigi-gigi, berhenti beberapa saat pada satu masa di setiap permukaan gigi anda."Putih mutiara anda akan berterima kasih kerana tidak menekan terlalu keras.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.