Panduan pemula untuk detoksifikasi

Musim panas adalah mengenai "Menebus Me Time," yang mana banyak daripada kita, termasuk rosé sepanjang hari dan satu lagi gelato gelato. Tetapi ketika jatuh merayap, begitu juga dengan pemikiran detoks.

Sekiranya kedengarannya seperti anda, anda tidak bersendirian. "Anda harus pergi membersihkan jus setiap musim," kata Etti Ben-Zion, PhD, seorang pakar pemakanan holistik yang berpangkalan di Miami. "Kami hidup di dunia yang semakin beracun di mana kita terdedah kepada bahan kimia dan bahan cemar setiap hari."

Menurut DR. Ben-Zion, sistem imun hanya dapat mengendalikan begitu banyak sebelum ia mula melemahkan dan memecah, jadi dia mengatakan detoksifikasi empat kali setahun adalah kunci untuk memastikan perkara berjalan lancar. Dan anda boleh mula merasakan hasilnya dengan serta-merta: Kesejahteraan Pro memetik kajian 2011 di mana kolesterol yang baik bertambah baik pada peserta yang menjalani detoksifikasi selama 12 jam.

"Pembersihan baik untuk badan, fikiran, dan semangat anda. Ini memberi peluang kepada sistem pencernaan anda untuk berehat dan mengisi semula."

Plus, positif dapat melampaui fizikal. "" Pembersihan baik untuk badan, fikiran, dan semangat anda, "tegasnya. "Ini memberi peluang kepada sistem pencernaan anda untuk berehat dan mengisi semula."

Namun, idea memotong latte ais pagi anda-dan, ya, segelas rosé-can itu menakutkan. Bagaimana anda menyediakan? Bagaimana anda memastikan anda mendapat bahan api yang mencukupi? Adakah kelas HIIT harian anda masih sejuk? Untuk menjawab semua soalan itu, bijak untuk memilih program detoks.

Sebagai VP Penyelidikan dan Pembangunan Produk Kanan, Dr. Ben-Zion secara peribadi membuat setiap program detoks Dr Smood-dan mereka cukup mudah untuk orang yang sibuk yang menginginkan faedah tanpa perlu berfikir terlalu banyak mengenainya.

"Ini memberi tumpuan kepada detoksifikasi dan pemulihan, "katanya. "Yang harus anda lakukan hanyalah mengikuti arahan dan menikmati pengalaman."Setiap item adalah organik yang disahkan USDA, bebas tenusu, dan bukan GMO. Selain itu, mereka bebas daripada pengawet dan bahan tambahan, hanya meninggalkan barang -barang yang baik di belakang.

Tatal ke bawah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai program detoks Dr Smood-dan dengan tepat bagaimana untuk menangani pembersihan dengan cara yang betul.

Sebelum Anda Detoks: Program Pra-Pembersihan Dr Smood, bermula pada $ 67

Sekiranya anda baru untuk menyahtokso, Dr. Ben-Zion mencadangkan langkah pertama ini. "Pra-Pembersihan adalah hari makan makanan bersih yang membantu menyediakan badan dan minda anda untuk detoks. Menu untuk program ini tersedia dalam satu hingga tiga hari ciri-ciri pemilihan makanan dan jus yang mentah, nutrien-padat (berfikir salad, hummus buatan rumah, dan campuran hijau).

Rawat badan anda dengan lembut, dan dail semula peluh anda dengan sewajarnya.

"Penting untuk merancang dan bersedia untuk membersihkan," menasihatkan Dr. Ben-Zion. "Jangan membuat perjumpaan makan malam atau makan tengah hari. Jangan pergi ke tempat pencuci mulut kegemaran anda, dan ambil sedikit untuk bernafas dan bersenam ringan-yoga adalah yang terbaik."Rawat badan anda perlahan -lahan, dan dail semula peluh anda dengan sewajarnya.

Untuk Newbie: Program Detoks Pemula Dr Smood, bermula pada $ 213

Sekiranya anda teruja untuk mencuba detoks. "Ini adalah pembersihan yang lebih mudah, kerana ia termasuk makanan padat untuk makan malam setiap malam," Dr. Ben-Zion berkata.

"Menggantikan makanan biasa dengan jus sejuk dan makanan keseluruhan akan membawa kembali keseimbangan ke badan anda."

Dan ingat, sips segar itu disertakan dengan alasan. "Menggantikan makanan biasa dengan jus sejuk dan makanan keseluruhan akan membawa kembali keseimbangan ke badan anda," jelas Dr. Ben-Zion. "Mereka menambah enzim hidup, vitamin bioaktif, mineral, dan nutrien surih yang dapat dikurangkan semasa proses memasak."

Dengan pelan ini (tersedia selama tiga, lima, atau tujuh hari), anda akan menjaringkan menu penuh termasuk salad besar setiap malam dan tidak ada. 1 (minuman seperti smoothie yang penuh dengan pisang, alpukat, bayam, dan halia).

Untuk tahap seterusnya: Program Detoks Intermediate Dr Smood, bermula pada $ 204

Selamat tinggal makanan padat, hello cecair. Tahap ini melangkaui salad dan sebaliknya menawarkan malam smoody petang. 2 (Sip yang memuaskan dengan susu badam buatan sendiri, biji chia, daging kelapa, dan buah untuk rasa manis).

"Apabila anda mendapat superfoods dalam bentuk cecair, mereka memintas proses pencernaan," Dr Dr. Ben-Zion berkata. Sebaliknya, badan anda menggunakan tenaga itu untuk memberi tumpuan kepada membersihkan pembentukan. (Anda boleh menggagalkannya selama tiga, lima, atau tujuh hari untuk menampung keperluan anda.)

Untuk Pro Detox: Program Detoks Advanced Dr Smood, bermula pada $ 222

"Yang satu ini direka untuk detokser yang berpengalaman yang ingin mencapai kesan pembersihan maksimum," Dr. Nota Ben-Zion. Program ini mempunyai enam jus dan, berbanding dengan pilihan lain, jumlah kalori yang lebih rendah.

"Sangat penting bahawa semasa pembersihan, anda mempunyai nutrien berkualiti tinggi yang menyokong bioma dan imuniti mikro anda."

"Sangat penting bahawa semasa pembersihan, anda mempunyai nutrien berkualiti tinggi yang menyokong biome mikro dan imuniti anda," tambahnya. Untuk itu, anda akan mendapat Dr Smood Detox Juice No. 9, yang dipenuhi tendangan dari halia, cayenne, dan kunyit, ditambah bahan buzzy lain seperti madu mentah, oregano, dan echinacea yang meningkatkan imuniti. BACA: Ini boleh menjadi zip tambahan yang anda perlukan untuk melewati 5 p.m. perjumpaan.

Selepas Detoks

Untuk meringankan kehidupan pasca pembersih anda, anda akan ingin mencapai makanan pepejal yang baik (terjemahan: pergi lurus untuk taco bukan idea terbaik). "Pasca pembersihan dicipta untuk membantu peralihan badan dan minda kembali ke Whole Foods sambil mengekalkan keseimbangan yang sihat untuk kesan yang berkekalan," Dr Dr. Ben-Zion menerangkan.

Hari yang kaya dengan nutrien makan seperti spirulina bagel dengan keju krim vegan dan salad organik yang enak akan membantu badan anda menyesuaikan diri dengan keadaan baru anda. Dan kerana anda mungkin akan memperoleh rasa jus sekarang, jangan risau: makan malam datang dengan jus detoks. 9.

Dengan kerjasama Dr Smood

Foto: Dr Smood