Panduan pemula untuk ganja

Ganja selalu menakutkan saya. Sangat menyebutnya saya telah berkedip kembali kepada anak-anak lelaki yang lebih tua di sekolah menengah yang selalu berusaha untuk mendapatkan saya masalah-belum lagi menyebut bekas teman lelaki yang tidak terhitung jumlahnya, termasuk orang yang membuat saya membawanya ke bilik kecemasan kerana dia mendapat *terlalu tinggi. (Ya, masa yang baik.) Walaupun banyak, banyak Orang telah mengesyorkan saya mengujinya untuk meringankan insomnia kronik saya, saya tidak pernah benar -benar dapat selesa dengan mencapai ganja, walaupun dengan alasan perubatan.

Sekarang ini sah di Los Angeles, bagaimanapun, saya mula melihat tumbuhan dalam cahaya baru. Pada lawatan sulung saya ke medmen-ditanggung sebagai "kedai Apple dispensari" -Saya tidak percaya bagaimana industri mesra pengguna telah menjadi. Rak minimalis kedai dipenuhi dengan produk berasaskan ganja seperti tinctures, balms, dan edibles, Sebagai tambahan kepada loji berlabel yang dipasarkan ke arah rawatan isu-isu tertentu (e.g. insomnia saya yang disebutkan di atas) atau matlamat, seperti kreativiti yang dipertingkatkan.

Walau bagaimanapun, walaupun kebolehcapaian baru ini, saya masih merasa teragak -agak untuk mencuba produk tanpa pengetahuan sebenar mengenai kilang itu. Berapa 2.5 mg THC? Adakah saya akan berasa santai atau paranoid? Jadi, untuk menjawab soalan -soalan ini dan lebih banyak membakar, saya telah mendaftar sedikit (okay, banyak) bantuan dari beberapa pemukul berat di dunia ganja: Sean Akhavan,

Terus membaca untuk sedikit ganja 101.

Tidak semua ganja akan mempunyai kesan yang sama

Anda tahu bagaimana wain merah membuat anda mengantuk dan namun dengan rosé, anda berasa seperti anda boleh pergi sepanjang hari? (Tetapi sudah tentu anda tidak pernah akan.) Ini adalah konsep yang serupa. Pelbagai jenis ganja akan mempunyai kesan yang berbeza pada minda dan badan dan oleh itu boleh digunakan untuk tujuan yang berbeza, e.g. tidur berbanding membuat. "Terdapat dua strain utama kilang ganja," jelas Akhavan. Strain indica dikaitkan dengan kelonggaran badan yang mendalam dan biasanya digunakan sebagai cara untuk turun selepas seharian atau sebelum tidur. Strain sativa, sebaliknya, terkenal dengan kesan mereka yang bertenaga, euphoric.

Walaupun konsep ini mungkin terdengar hitam dan putih, Akhavan memberitahu saya ia tidak seolah -olah ini adalah dua jenis tumbuhan berasingan sepenuhnya. (Lebih banyak lagi ke bawah ini.) "Semua tumbuh -tumbuhan ganja yang ditanam di Amerika Utara adalah hibrid kedua -dua strain, dengan beberapa yang menyatakan lebih banyak sativa atau ciri -ciri indica, atau keseimbangan kedua -duanya," jelasnya.

Memerlukan pertolongan mengingati yang mana? Gunakan mnemonik comel ini: "Cara mudah untuk memikirkannya adalah 'in-do-souch,'" kata Akhavan. (Seperti dalam, petunjuk membuat anda mellow, tenang, malah mengantuk-aka terpaku ke sofa anda.)

Terdapat pelbagai komponen ganja

Banyak buzz ganja semasa melibatkan pemisahan CBD dan THC-A yang boleh mengelirukan untuk pemain baru (*mengangkat tangan perlahan*). Akhavan menjelaskan bahawa ini bukan jenis ganja yang berbeza, tetapi berbeza komponen daripada ganja. "Terdapat lebih daripada 100 sebatian kimia yang berbeza di kilang ganja, ini dipanggil cannabinoids," katanya. "Dua cannabinoid yang paling terkenal ialah Tetrahydrocannabinol (THC) dan Cannabidiol (CBD)."THC adalah elemen psikoaktif tumbuhan yang menghasilkan perasaan" tinggi "atau euphoric, sementara CBD dikaitkan dengan beberapa kesan terapeutik yang dikatakan oleh seluruh pengurusan tumbuhan, pengurangan kecemasan, tidur yang lebih baik, dan penurunan keradangan tanpa tinggi.

Dengan CBD, anda boleh mengalami manfaat ganja tanpa "tinggi."

Walau bagaimanapun, tahu bahawa kebanyakan kesan penyembuhan ini adalah anekdot. Ini kerana penyelidikan yang membuktikan (atau menyangkal) manfaat ini agak awal peringkat. "Terdapat kajian haiwan awal yang menunjukkan sifat anti-depresan, anti-kecemasan, dan tidur yang menggalakkan kedua-dua THC dan CBD," kata Jeff Chen, MD/MBA, pengarah Inisiatif Penyelidikan Cannabis UCLA, walaupun dia menambah bahawa kajian haiwan sering tidak Terjemahkan kepada manusia. "Terdapat satu kajian manusia awal dengan CBD yang menunjukkan ia meningkatkan gejala kecemasan pada orang yang mempunyai kecemasan sosial. Dan terdapat bukti sederhana [dalam kajian manusia] ganja atau cannabinoid meningkatkan hasil tidur jangka pendek pada individu yang tidurnya dipengaruhi oleh keadaan tertentu, seperti apnea tidur obstruktif, fibromyalgia, sakit kronik, dan pelbagai sklerosis."

Bagaimana faktor cannabinoid ini ke mana ketegangan ganja sesuai untuk tujuan anda? Indik biasanya dikaitkan dengan tahap CBD yang lebih tinggi manakala sativas biasanya lebih tinggi di THC. Namun, jika anda ingin mencuba ganja tetapi takut Mana -mana Kesan Psikoaktif, Pengasas Feminis Cannabis Jessica Assaf Mengesyorkan Anda Mulakan Dengan CBD hanya. "Ini akan membolehkan anda mengalami manfaat ganja tanpa 'yang tinggi,'" katanya. "Anda boleh menemui CBD, topikal, edibles, dan juga bunga untuk merokok."

Ganja kini datang dalam pelbagai bentuk

Saya tidak suka merokok apa sahaja-Atas alasan yang baik: ia tidak baik untuk kesihatan anda. Tetapi, ternyata, keengganan untuk menyalakan bukan masalah bagi pengguna ganja hari ini. Pena vape adalah satu alternatif yang saya uji. Berbanding dengan rolling sekolah lama dan pembakaran sendi, mereka sangat mudah untuk pemula: anda hanya memasukkan kartrij minyak ganja. Dosist (dahulunya dipanggil HMBLDT) menjadikannya lebih mudah; Pena tidak memerlukan kartrij. Sebaliknya, mereka telah dimuatkan dengan beberapa dos ganja tertentu yang dirumuskan secara khusus untuk pelbagai tujuan (e.g. tidur, tenang, melegakan). Apabila anda menghirup satu dos, pena buzzes untuk memberitahu anda.

Ini benar-benar produk yang disemai ganja, bagaimanapun, itu semua kemarahan sekarang. Anda boleh memakan tumbuhan dalam edibles moden seperti gummies atau coklat, merampasnya ke kulit anda dalam balsem atau minyak untuk meringankan sakit otot dan sakit setempat, mengambilnya di bawah lidah sebagai tincture, dan juga tergelincir dalam suppository (sebuah syarikat Memanggil memasarkan produknya untuk kekejangan yang berkaitan dengan PMS).

Peraturan #1 kelab ganja adalah untuk memulakan kecil

Sebagai bekas teman lelaki yang disebutkan di atas yang berakhir dengan rang undang-undang bilik kecemasan yang memalukan akan memberitahu anda, anda lakukan tidak mahu keterlaluan semasa menguji produk ganja atau tumbuhan yang mengandungi THC. "Kesalahan terbesar yang boleh anda buat dalam perjalanan ganja anda bermula dengan terlalu tinggi dos," kata Assaf. "Mulakan perlahan dengan satu puff dan tunggu lima minit untuk menilai bagaimana perasaan anda. Atau, jika anda mencuba tincture atau boleh dimakan, dos 5 miligram adalah tempat yang selamat untuk bermula."(Jangan risau, dispenser yang anda beli dari, seperti di medmen, akan mempunyai jumlah yang dilabelkan dengan jelas.)

"Kesalahan terbesar yang boleh anda buat dalam perjalanan ganja anda bermula dengan terlalu tinggi dos."-Jessica Assaf, feminis ganja

Akhavan bersetuju, mencadangkan laluan yang lebih konservatif untuk orang baru. "Pengguna harus bermula dengan jumlah terkecil yang mungkin untuk mengukur tahap toleransi mereka," katanya menasihatkan. "Beberapa edibles datang dalam dosis sekurang -kurangnya 2.5mg THC."Untuk menguap atau merokok, dia mencadangkan satu" hit, "yang merupakan satu-dua saat menghirup, dan kemudian menunggu 10 minit sebelum mencuba yang lain. "Meminum, menghirup, atau merokok ganja dalam kenaikan kecil dipanggil mikro-dos, dan disyorkan untuk semua pengguna baru," katanya.

Ketika datang ke produk khusus CBD, Akhavan mengatakan ia tidak begitu penting untuk melihat tahap pengambilan. "Pengguna juga boleh CBD dos mikro," katanya. "Bagaimanapun, kerana CBD tidak mempunyai kesan psikoaktif, kesan sampingan daripada mengambil terlalu banyak produk CBD sahaja."

Penghidratan mungkin penting

Anda mungkin tahu bahawa sebaiknya minum segelas air selepas setiap segelas wain, tetapi penghidratan mungkin bukan sesuatu yang anda anggap sebagai import yang besar ketika datang ke ganja. Assaf, bagaimanapun, mengatakan ia sepatutnya. "Kerana ganja adalah penambah, ia boleh menyebabkan dehidrasi jika anda tidak terhidrat dengan betul," jelasnya. "Pakar industri juga memberitahu saya bahawa dehidrasi boleh menyebabkan kecemasan selepas penggunaan ganja, jadi sedar air minum sebelum dan selepas mengambil bahagian."

Semasa saya bertanya Dr. Atkinson (dari Pusat Penyelidikan Ganja Pusat Perubatan Universiti San Diego) mengenai perkara ini, dia memberitahu saya bahawa dia tidak mengetahui apa -apa bukti bahawa dehidrasi dapat mempengaruhi kualiti yang tinggi, tetapi menawarkan kaveat. "Ganja boleh mengubah tekanan darah dan kadar denyutan jantung, dan ini mungkin terjejas oleh dehidrasi," jelasnya. "Jadi, dengan cara yang tidak langsung, dehidrasi dapat meningkatkan perasaan cemas-contohnya, kadar denyutan jantung yang cepat dapat menyebabkan rasa kecemasan."Imho, lebih selamat daripada maaf atas yang ini; inilah cara mengetahui banyak air untuk diminum setiap hari.

Mengharapkan percubaan dan kesilapan

Walaupun ya, seperti yang dinyatakan sebelum ini, secara umum, sativas akan membuat anda berwayar dan petunjuk akan membuat anda tidur, tidak Cukup sangat mudah. Ini adalah peraturan yang baik untuk diikuti ketika memilih strain, tetapi ganja mempengaruhi setiap manusia secara berbeza. "Sama ada anda bereksperimen dengan edibles, bunga, atau topikal, penting untuk diperhatikan bahawa semua orang bertindak balas dengan cara yang berbeza kepada ganja dan produk yang ditanam ganja berdasarkan metabolisme, tahap toleransi, atau apa yang anda makan sebelum ini," kata Akhavan.

Assaf bersetuju, memetik pengalaman peribadinya sendiri sebagai contoh. "Strain sativa, yang sepatutnya memberi anda tenaga, membuatkan saya berasa cemas," katanya. "Sementara itu, petunjuk membuat beberapa orang berasa letih, tetapi ketegangan ini memberi saya tenaga."Nasihatnya adalah bermula dengan mengambil sekurang -kurangnya lima strain (satu demi satu!) termasuk sativa, indica, dan hibrid, berkata, "Dengan percubaan dan kesilapan, anda akan mula memikirkan rejimen peribadi terbaik yang berfungsi untuk anda."

Gunakan ganja dengan niat-dan ketahui bahawa ia bukan untuk semua orang

Nasihat Assaf datang dengan amaran yang jelas (dan bijak): "Jika anda tidak tahu mengapa anda menggunakan ganja, ganja mungkin mula menggunakan anda," katanya. "Kebanyakan kemalasan 'stigma stoner' berasal dari kecenderungan untuk menggunakan ganja biasa tanpa alasan yang jelas atau hasil yang diinginkan."Kunci, katanya, sedang menetapkan niat sebelum menggunakan. "Percayalah dengan kekuatan tumbuhan untuk sembuh," katanya.

Walaupun ganja adalah sah di mana anda tinggal, ini tidak bermakna ia semestinya sesuai untuk anda. "Anda harus selalu berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan suplemen atau ubat, termasuk ganja," kata Akhavan. Sentimen ini disuarakan oleh Dr. Atkinson: "Saya juga berhati -hati bahawa ganja tidak digunakan oleh wanita yang hamil, menyusu, atau yang mempunyai sejarah serangan jantung terdahulu," katanya. Pada masa ini, adakah kita akan mengatakan, tahap pemangkin, tidak ada penyelidikan yang cukup untuk mengetahui manfaat jangka panjang dan Potensi bahaya.

Terdapat satu kaveat yang berkaitan dengan kesihatan untuk penggunaan khusus CBD. Sebaik sahaja anda telah memeriksa ia selamat untuk anda, jangan ragu untuk menikmati koktel, air, kopi, dan juga fro-yo ganja.