Untuk mengurangkan penderitaan anda, anda boleh mencuba berbeza kaedah untuk menghapuskan PM anda selama-lamanya-atau sekurang-kurangnya melepaskannya sementara dengan ganja.
Untuk petua haid yang lain, periksa bagaimana menjejaki tempoh anda boleh mengubah hidup anda, dan menyimpan makanan ini yang dikenali untuk menundukkan PMS.