7 kelas latihan paling sukar di New York City

Ini semua sangat dramatik ketika anda bercakap tentang profesional pejabat yang membayar $ 35 sejam untuk abs rata, tetapi New York adalah teater, sama ada anda berada di Broadway atau membongkok burpees.

Rumah nada

Selebihnya senarai itu tidak ada perintah tertentu, tetapi Rumah Nada Senaman Sukan Mengambil Kek (Gluten-Free), tangan ke bawah, untuk kelas paling sukar di NYC.

Perincian yang paling jelas adalah pemanasan, yang, dengan sendirinya, lebih sukar daripada 75 peratus latihan penuh panjang yang ditawarkan di sekitar bandar. Anda menggerakkan kaki anda dengan cepat dan membuang dada anda ke tanah dari perjalanan, dan selepas latihan bulatan yang penuh dengan plyometric, anda bergerak ke relay yang merasakan penggantian yang tidak berkesudahan dan sprint, burpees dan sprint, Semua pada kelajuan perlumbaan. Kemudian ke alat peraga, mengerjakan otot anda dengan jalur rintangan, memanfaatkan berat, menolak dan menarik luncur. Pada satu ketika semasa litar relay, saya duduk satu selang, yang merupakan sesuatu yang serius menyakitkan kebanggaan saya, tetapi saya merasa dipaksa oleh hempedu yang semakin meningkat di kerongkong saya.

Perlu dikatakan: Tone House adalah tempat yang sangat mesra yang dimiliki oleh mungkin jurulatih terbaik, Alonzo Wilson, yang benar-benar mahukan semua orang berjaya, bersama-sama-itulah sebabnya dia membina konsepnya di sekitar kerja berpasukan. (Hanya pasukannya, baik, pro.) Jurulatih sangat bersemangat dan menggalakkan anda tanpa gagal, dan tinggi berlimpah. Tidak ada yang merangkumi lebih baik daripada wawasan ini dari kajian Yelp yang sebenar: "Seorang peserta yang memandang saya dan berkata, 'Bukankah itu mengerikan? Saya tidak sabar untuk kembali.""

Stoked 360 di BFX Studio

Terdapat kru pengajar kecergasan dan fanatik yang ketat yang muncul untuk sesi 75 minit ini (yang sering terbentang hingga 90) dengan jurulatih yang dikasihi Kira Stokes setiap malam Isnin. Enam pek yang diukir mereka mengintip dari bawah "Dapatkan Stoked!"Tangki, dan tenaga di dalam bilik membuat semuanya terasa seperti konsert eksklusif yang akhirnya anda mendapat tiket. Fikirkan tanpa henti dan bersorak ... untuk latihan plyometric yang menyakitkan.

Jumping tali adalah kedudukan rehat (benar-benar), yang bermaksud anda tidak pernah berhenti bergerak melainkan anda perlu, dan anda maju melalui litar yang termasuk latihan kekuatan berat badan, pengkondisian, dan plyometrics, dengan kerja teras muncul di antara.

Paling penting, itu panjang, Dan rasanya seperti itu, tetapi semangat dan tahap dedikasi Stokes kepada pelajarnya memotivasi, sementara kemahiran pelajarnya biasa hanya mengagumkan. Push-Up Lantai ke Lantai adalah tahap kemasukan untuk orang-orang ini. Mereka mengubah suai untuk menjadikan mereka lebih sukar, dan kemudian menendang ke tangan yang mengalir ke papan sampingan, anda tahu, untuk bersenang -senang.

Sekurang -kurangnya sebahagiannya disebabkan oleh fakta bahawa Stokes mengatakan dia mahu "mengajar, tidak memberitahu," dan fokusnya adalah pada litar penjujukan untuk membina kekuatan dan penstabilan teras, ditambah kekuatan letupan. "Tidak sukar untuk membuat senaman. Yang diperlukan hanyalah 200 lunges, "katanya. "Ini sukar, tetapi pintar."

Fhixtreme di ruang fhitting

Pengakuan: Saya sebenarnya tidak mencuba kelas ini. Ia memperoleh tempat dalam senarai ini kerana ia menjadi lebih sukar, lebih banyak "versi lanjutan" dari FHIX tandatangan studio popular, yang saya sudah termasuk dalam senarai.

Sama ada kelas akan melelahkan, terutamanya bagi mereka yang tidak digunakan untuk mengangkat, kerana selang termasuk banyak gerakan kettlebell berat, push-up, dan kerja TRX, serta pergerakan letupan seperti lompat kotak dan burpees. Setelah anda fikir anda telah berjaya, anda memukul intensiti tinggi "fhix" pada akhirnya, yang kejam kerana anda sudah habis. (Satu contoh: Plank 60 saat, 50 squats dalam, 40 pendaki gunung, 30 deadlifts, 20 sit-up, 10 frogger push-up).

Bahagian yang baik dan buruk: Setiap kelas dilengkapi dengan dua pengajar yang tidak henti -henti membantu anda mengukir bentuk yang baik. Mereka menonton dan membuat anda melaksanakan langkah dengan betul, yang merupakan strategi yang sangat selamat dan baik untuk badan anda, tetapi juga boleh menjadikannya lebih sukar pada masa ini, kerana anda tidak boleh telefonnya dan menipu pada squats anda.

Wrknyc

"Hanya Terus Bergerak" adalah pengasas Mantra WRKNYC Will Jackson mengulangi seluruh kelasnya, dan itulah sebab utama ia mendarat di senarai ini.

Kelas yang dahulunya ditawarkan hanya sebagai kem boot luaran dan kini mempunyai ruang sendiri di Jalan ke-34, melibatkan pergerakan intensiti tinggi, seperti plyometrics (burpees, squats melompat dengan band rintangan) dan mengangkat berat (jongkok , curl, akhbar overhead dengan barbell). Plus cabaran sendiri bergerak seperti pull-up dan melompat bicu dengan penekan overhead dumbbell serentak (kesakitan!).

Dan kerana tidak ada masa rehat yang dibina, anda sepatutnya mendapat sejauh yang anda boleh tanpa berhenti. Satu-satunya perkara yang memudahkannya ialah gaya pengajaran santai Jackson. Daripada berteriak pada anda gaya kem boot atau menggunakan garis cheesy tentang bagaimana fikiran anda akan memberi kuasa kepada anda (anda pasti memerlukan otot dan ketahanan untuk ini, okay?), dia bertindak seperti rakan yang tahu apa yang baik untuk anda. Taktik yang saya sukai yang terbaik, yang berfungsi ketika anda lemah atau Membunuhnya: "Terima kasih kerana muncul, lis! Gembira jumpa dengan awak!"

Bootcamp rakyat

Yang ini tidak boleh berada di sini. Ditawarkan di studio yang disewa dengan boombox lama hanya beberapa kali seminggu, terlalu mudah, terlalu asas, terlalu telanjang tulang-dan lagi yang memberi makan keamatannya. Tidak ada berat untuk mengambil atau peralatan mewah yang berbeza untuk beralih ke atau menunjukkan cahaya berwarna yang ditetapkan pada pukulan muzik untuk mengalihkan perhatian anda.

Hanya anda, berat badan anda sendiri (yang tiba -tiba terasa sangat berat), otot -otot anda yang tidak terkawal, peluh asin yang mengaburkan penglihatan anda, dan lubang $$ di kepala anda yang tahu anda tidak boleh melakukan suis gunting lain. Tidak ada tempat untuk bersembunyi, tidak ada masa untuk berehat.

HIIT digunakan di seluruh tempat sekarang, tetapi pengasas Adam Rosante mempunyai bakat untuk menyusun pergerakan yang paling meletup, sukar untuk menjadikannya benar.

Barry's Bootcamp

Bootcamp Barry's Favorited Barry's Los Angeles layak mendapat tempat dalam senarai ini kerana ia meningkatkan intensiti latihan kumpulan dalam industri sebelum kebanyakan yang lain wujud.

Gabungan latihan berat berat dan selang treadmill yang melibatkan banyak, banyak sprint dan lekukan yang tinggi adalah formula tidak gagal untuk keletihan otot dan pengaktifan selepas itu.

Walaupun ada kemungkinan untuk membawa segala-galanya ke bawah dan melakukan senaman pada tahap yang lebih mudah, tindak balas yang paling biasa yang saya dengar dari pemasa pertama adalah "mereka mahu saya meletakkan treadmill sehingga 10!"Dan jika anda benar -benar cuba bersaing dengan isyarat, ia akan mendorong anda ke tempat yang gila setiap kali.

SLT dan Brooklyn bodyburn

Latihan dua megaformer New York tidak seperti latihan lain dalam senarai ini. Walaupun mereka kurang melompat dan bergerak, mereka melibatkan jenis keamatan yang menyakitkan yang tidak dijumpai di tempat lain. (Dan sementara mereka masing -masing mempunyai getaran dan perbezaan mereka sendiri, kaedahnya cukup serupa sehingga masuk akal untuk mengumpulkannya bersama -sama, di sini).

Menggunakan versi Pilates Reformer yang ditipu oleh Sebastien Lagree, Instructors, Instructors memberitahu anda perlahan Gerakkan pengangkutan mesin melalui urutan 50 minit yang mencabar-mungkin berlaku atau pikes berulang, sementara mata air mesin menyekat sebarang momentum yang mungkin anda harapkan. Tidak lama kemudian, anda menyedari otot yang anda tidak pernah tahu (dan pasti tidak pernah bekerja) terbakar. Kaki anda gemetar seperti Jello Jigglers; ketegangan abs anda seperti anda ditikam dalam usus.

Ia seperti senaman barre otot-y dengan kepentingan yang lebih tinggi, kerana anda merasa seperti anda mungkin jatuh jika anda tidak dapat membuatnya melalui selang yang memerlukan keseimbangan, kekuatan, dan satu tumpuan. Berdasarkan berapa banyak studio yang dibuka di seluruh tempat, hasilnya mungkin mencerminkan kerja keras.

Perlukan rehat? Kesihatan bukan semua tentang peluh. Lihat tempat meditasi moden terbaik di NYC, seterusnya.