Rancangan 5 langkah untuk berurusan dengan orang pasif-agresif dalam hidup anda

Semua orang tahu sekurang-kurangnya satu orang yang tidak dapat langsung dengan perasaan dan keperluan peribadi, dan sebaliknya menundukkan orang lain dengan permainan meneka yang paling menyeronokkan untuk memikirkannya. Tetapi pada masa akan datang anda.O. kedudukan tong sampah penuh di hadapan pintu sebagai pengganti adil bertanya Anda untuk mengeluarkannya, jangan hanya berjabat tangan di langit dengan kemarahan. Ikuti pelan tindakan lima langkah yang diluluskan oleh ahli psikologi ini untuk berurusan dengan orang pasif-agresif. (Serius, penanda buku itu-demi anda kesihatan mental.)

1. Cari corak
2. Jelaskan bahawa anda selamat untuk dipercayai
3. Memberikan pengesahan
4. Mengekalkan jangkaan akauntabiliti
5. Gas mereka kerana tegas

Untuk mula berkomunikasi dengan lebih berkesan dengan orang pasif-agresif yang memiliki sifat keperibadian ini, Ellen Hendriksen, PhD, menjelaskan bahawa anda perlu memahami Kenapa mereka telah membangunkan kecenderungannya. "Individu yang pasif-agresif belajar di suatu tempat di sepanjang jalan yang tidak baik untuk marah. Mungkin mereka diajar bahawa konflik sangat mengancam, ia harus dielakkan di semua kos. Mungkin mereka diajar bahawa 'baik' adalah satu -satunya pilihan. Atau mungkin cara mereka menyatakan ketidakpuasan mereka tanpa pemberontakan secara terang -terangan, "kata pakar dalam episod baru -baru ini Psikologi Savvy podcast.

Seterusnya, kenal pasti coraknya. Contohnya, mungkin rakan sekerja anda membuat anda secara rawak dalam e -mel untuk menunjukkan bahawa anda menjatuhkan bola pada projek tertentu. Dalam kes ini, biarkan rakan sekerja tahu bahawa anda benar-benar baik-baik saja dengan mendengar keluhan mereka secara bersemuka. "Rakan-rakan pasif-agresif sering tidak berpuas hati atau tidak selamat dalam pekerjaan mereka. Tetapi bukannya menimbulkan masalah, [mereka] mewujudkan halangan, membuang masa, dan secara amnya membuat pekerjaan setiap orang lebih sukar, belum lagi kurang menyenangkan, "kata ahli psikologi.

"Rakan-rakan pasif-agresif sering tidak berpuas hati atau tidak selamat dalam pekerjaan mereka. Tetapi bukannya menimbulkan masalah, [mereka] mewujudkan halangan, membuang masa, dan pada umumnya menjadikan pekerjaan setiap orang lebih sukar, belum lagi kurang menyenangkan."-Ellen Hendriksen, PhD

Sebaik sahaja anda mempunyai hati ini, keadaan akan menjadi salah satu daripada dua cara: sama ada orang itu akan mula mengisi anda mengenai apa yang mengganggu mereka, atau mereka akan menjadikan diri mereka sebagai mangsa. Sekiranya senario terakhir berlaku, Dr. Hendriksen mencadangkan sebagai empati seperti yang anda boleh. "Sangat penting untuk menyelaraskan diri dengan mereka, kerana bekerja melawan mereka adalah licin, yang paling teruk."Sebaliknya, gunakan frasa seperti," Saya mendengar anda, "untuk memberitahu mereka bahawa anda mahu berada di pihak mereka. Namun, ada kaveat besar di sini: anda ingin bersikap baik kepada mereka Namun Memegang mereka bertanggungjawab atas pekerjaan mereka. Jika tidak, anda bermain keinginan mereka untuk dikasihani. "Sekiranya mereka mendapat pas percuma kerana anjing itu makan kerja rumah mereka, anda boleh bertaruh mereka akan mencelupkan kerja rumah malam ini dalam kuah dan membuatnya berlaku lagi," kata ahli psikologi itu.

Akhir sekali, untuk mengukuhkan dinamik yang lebih baru, lebih simbiotik antara anda dan aggressor pasif, gas mereka apabila mereka menunjukkan tingkah laku tegas. ("Terima kasih banyak kerana memberitahu saya bahawa sampah perlu dikeluarkan!") Sebagai Dr. Hendriksen menegaskan, "Orang pasif-agresif, seperti yang memburukkan lagi, sama seperti orang lain: Mereka mahukan cinta dan kelulusan."

Ketika datang ke hubungan romantis, Esther Perel mempunyai kebijaksanaan yang serius untuk ditawarkan. Dan jika api romantis anda ternyata tidak ada hubungan, inilah cara untuk berurusan.