Latihan seperti atlet meningkatkan lebih daripada sekadar kekuatan anda di sini bagaimana

Jadi bagaimana anda boleh berpeluh lebih seperti atlet dalam latihan anda? Terus menatal untuk latihan latihan sukan kegemaran Cheuk dan Weber untuk mencuba sendiri.

Cuba latihan yang diluluskan oleh atlet ini di gimnasium

The Prowler: Cheuk adalah peminat Prowler, yang melibatkan menolak kereta luncur.

Latihan tangga: Meluncur melalui tangga dalam pelbagai cara (sisi ke sisi, silang silang) berfungsi gentian dan ketangkasan otot berkedut cepat anda, kata Weber.

Latihan kerucut: Weber mengesyorkan menggabungkan latihan kerucut, yang membuat anda bergerak dalam arah pelbagai planar atau dengan berlari.

Gimnastik Cincin: "Saya peminat gimnastik yang besar untuk kerja badan atas," kata Cheuk. "Terdapat banyak langkah yang boleh anda lakukan dan mereka akan benar -benar membantu dengan ketidakseimbangan, kekurangan mobiliti, atau kekuatan dan koordinasi yang anda miliki."

BTW, inilah sebabnya anda juga harus mengusahakan kuasa anda dengan kecergasan. Dan ini adalah manfaat latihan kekuatan yang anda tidak sedar.