5 jus paling sihat untuk dicapai ketika anda sedang dalam perjalanan

"Jus adalah cara terbaik untuk mendapatkan vitamin dan nutrien yang anda tidak dapat secara teratur melalui diet," kata Bauer. "Kebanyakan orang tidak makan seberapa banyak buah -buahan dan sayur -sayuran dalam sehari kerana mereka hanya mendapat satu jus."

Di sini, tanpa perintah tertentu, adalah 5 jus ambil dan pergi yang paling sihat, menurut ahli pemakanan Heather Bauer.

Blazer Kale Juice Naked, $ 2.68

Jus telanjang telah wujud sejak tahun 80-an dan, menurut Bauer, ia adalah jenama yang hebat kerana semua jusnya tidak ditambah. Pilihan atasnya The Kale Blazer, yang berpusing di bawah 200 kalori-membuat untuk sarapan pagi yang hebat atau snek tengah hari. Walaupun trendiness Kale mungkin telah redup sedikit, "ia masih merupakan rumah pemakanan," kata ahli pemakanan itu. Tambah di oren dan halia, dan anda mendapat sentuhan manis dengan rangsangan imuniti untuk boot.

Protein Twilight Suja, $ 2.48

"Suja adalah salah satu garis jus kegemaran saya yang sedia ada," Bauer Raves. "Ini semua organik dan bukan GMO, yang merupakan komitmen yang mengagumkan ketika bekerja dengan hasil berskala besar."

Walaupun dia peminat garis elemen Suja (yang cenderung kurang gula berbanding dengan jus lain), pilihannya adalah protein senja-pilihan yang hebat kerana, seperti yang ditunjukkan oleh Bauer, pada 10 gram ia mengandungi lebih banyak protein daripada jus purata anda. (Belum lagi hakikat bahawa ia diluluskan oleh vegan, dengan protein kacang dan susu badam membentuk pangkalan.) Plus, ia mempunyai 4 gram serat, yang membantu anda merasa sangat puas hati jika anda, katakan, terjebak dalam trafik bumper-to-bumper atau terperangkap di lapangan terbang yang menunggu penerbangan tertunda anda.

Evolusi sayur -sayuran manis segar dan halia, harga berbeza

Evolution Fresh Mendapat Mata Brownie Serius dalam Buku Bauer kerana boleh diakses super, kerana ia boleh didapati di Starbucks dan Starbucks, baik, di mana sahaja. Tetapi jus evolusi tidak semua organik, jadi berhati -hati untuk mencari mereka yang ada, dia memberi amaran. Sekiranya anda boleh, dapatkan sayur -sayuran dan halia manis evolusi, yang dikatakan Bauer untuk sarapan pagi, katakan, telur rebus keras untuk protein. Ia organik, bukan GMO, dan baik di kalangan kalori dan gula. Sekiranya anda ingin menjadi super dari masa-masa, matcha kelapa organik Evolution adalah pilihan yang sihat dan sihat.

Odwalla asal superfood, harga berbeza

Odwalla adalah salah satu jenama yang paling di mana-mana, dan Bauer menawarkan kata-kata ini dengan berhati-hati bagi sesiapa yang mempunyai masalah gluten: walaupun orang sering menganggap smoothies dan jus bebas gluten, tidak semua persembahan Odwalla (ada yang mengandungi perkara seperti pucuk gandum, sebagai contoh). Pastikan anda menyemak label.

Garis smoothie Odwalla lebih mantap daripada jusnya, dan Bauer adalah peminat besar superfood asal. "Kale dan spirulina bermaksud anda mendapatkan sayur-sayuran anda, tetapi rasa manis dari buah menjadikannya lebih mudah untuk diminum daripada jus lurus-hijau," kata Bauer. "Dengan 250 kalori, sarapan pagi yang baik."(Amaran Gula: Sekiranya anda memotongnya, perhatikan bahawa botol ini pasti di bahagian tinggi, pada 51 gram.)

1915 Bolthouse Farms Strawberry, $ 3.99

Terdapat banyak perkara yang disukai sekitar tahun 1915, jus baru yang ditekan oleh Bolthouse: mereka organik, bukan GMO, dan masuk ke bawah $ 4 sebotol. Walaupun terdapat pilihan yang penuh dengan sayur-sayuran, ciri pilihan Bauer hanya strawberi, pir, epal, dan lemon, dengan pangkalan air kelapa.

"Ia hanya 90 kalori, tetapi membungkus pukulan pemakanan! Saya suka bahawa air kelapa adalah bahan pertama kerana ia adalah sumber kalium yang hebat dan membantu menurunkan kandungan gula keseluruhan, "kata Bauer. Dia mengesyorkan untuk mencapai itu sebelum senaman awal pagi, atau pertengahan pagi ketika anda menginginkan makanan ringan.

Tidak melihat salah satu jenama ini di rak? Inilah cara menentukan pilihan jus terbaik, tidak kira di mana anda berada. Dan jika anda mempunyai masa, berikut adalah beberapa resipi jus hijau untuk membuat diri anda.