Aliran yoga selama 30 minit yang akan menjadikan sesiapa menjadi yogi, penjagaan Adriene Mishler

Adriene Mishler-atau, seperti 4 dia.6 juta pengikut YouTube mengenalnya, "Yoga dengan Adriene" -dalam pendekatan yang menghairankan mudah untuk Yoga: Cari Apa yang Terasa Baik.

Dia mengucapkan empat perkataan itu dalam catatan YouTube yang pertama pada tahun 2012, dan baru-baru ini mengeluarkan barisan barangan Teespring yang diletakkan dengan frasa. "

Sekiranya anda seorang yogi yang bercita -cita untuk membuat ini berlaku untuk diri sendiri, jangan risau: ada aliran untuk itu. Mishler mengesyorkan siri Perubatan Perubatan di saluran YouTubenya, yang merangkumi dua urutan 15 minit yang dapat membantu anda merasa cukup baik di atas tikar untuk terus kembali. "Satu direka untuk membawa anda tenaga dan satu direka untuk melegakan kebimbangan dan selamat datang," katanya. "Anda juga boleh menyatukannya, mengamalkan mereka kembali ke belakang selama 30 minit di rumah yoga yang indah."

Dia suka bahagian "tenaga" awal amalan kerana hanya 15 minit, jadi ia sesuai untuk apabila anda memerlukan tetapan semula mental yang cepat. "Ia bermula perlahan tetapi dibina dengan pantas dan menghidupkan semula," katanya. Bagi aliran "tenang", Mishler mengatakan bahawa ia "benar -benar memberi kita peluang untuk cenderung kepada badan yang bertenaga dengan cara yang memupuk dan memberi tumpuan kepada kesedaran, kemudahan, dan kekuatan nafas anda."Lihat? Anda akan menjadi guru yoga anda sendiri dalam masa yang singkat.

Untuk mengamalkan amalan anda lebih banyak, cuba tambahkan minyak penting. Dan jika anda peminat yoga dengan adriene, anda juga menyukai video yoga youtube ini.