Detoksifikasi 3-redien Elixir Connie Britton mempunyai setiap pagi

Selamat datang ke rutin pagi saya, di mana Connie Britton dan guru-guru hidup yang lain berkongsi ritual pagi peribadi mereka (kerap mengejutkan, sering sihat)-untuk membantu anda membuat a.m.Lebih hebat.

Connie Britton
Bintang Nashville dan Lampu malam Jumaat, aktivis, dan penyokong jantung yang sihat dengan oat quaker

Rutin pagi yang ideal saya? Saya akan bangun cara sebelum anak saya, mempunyai meditasi yang luar biasa. Saya akan mandi atau mandi, dan kemudian saya akan masuk ke bilik anak saya untuk membawanya dan menjadikan kami sarapan ilahi.

Pada hakikatnya, ia tidak pernah seperti yang saya harap. Biasanya sesuatu yang sedikit lebih suka bangun, tidak mempunyai masa untuk bermeditasi, percikan air di wajah saya, dapatkan anak saya, berikan diri saya di belakang untuk mendapatkan sarapan di atas meja sebelum sekolah.

Saya biasanya menetapkan penggera saya di antara 6 a.m. dan 7 a.m. Sekiranya saya bangun awal dan meditasi ada dalam kad, maka saya menyukainya. Saya telah bermeditasi selama bertahun -tahun dan bermula dengan guru meditasi yang mempunyai gaya yang sangat spesifik. Saya mempunyai beberapa buku pada mulanya, tetapi sekarang saya benar -benar mempunyai kaedah yang berfungsi untuk saya. Saya rasa aplikasinya luar biasa dan sangat bagus sehingga begitu banyak orang yang memeluk dan belajar tentang meditasi-tetapi saya boleh masuk ke dalam zon sendiri.

Kemudian, saya biasanya memulakan hari saya sebelum makanan-dengan ini menakjubkan Aloe vera dan minuman vitamin C yang saya bercampur dengan probiotik, dengan air lemon di sisi. Saya cuba minum kedua-dua mereka yang penuh sebelum saya mempunyai apa-apa dalam sistem saya-ia adalah pilihan yang baik dan menghilangkan sebarang toksin yang terkumpul semalaman.

Rutin kecantikan saya sangat mudah pada waktu pagi-terutamanya jika saya pergi bekerja dengan rambut dan solek di sana. Saya menikmati percikan air sejuk di wajah saya perkara pertama untuk membangunkan saya dan kulit saya dan sangat percaya dengan menggunakan produk semulajadi dan tidak toksik pada kulit dan badan kita. Christy Coleman, yang membantu mewujudkan garis solek untuk Beautycounter, adalah kawan saya, jadi saya melihat proses yang dia lalui dan tahun-tahun penyelidikan dan pembangunan untuk memastikan produk itu benar-benar tidak toksik dan baik untuk anda. Jadi pada waktu pagi, jika saya meletakkan apa -apa, ia adalah pelembap cahaya atau pelindung matahari dan itu sahaja.

Kemudian, anak saya dan saya berdua akan bersama -sama untuk sarapan pagi. Ia benar -benar mudah dibuat untuk kami berdua dan ia membuatnya penuh sehingga makan tengah hari, yang selalu menjadi bonus yang bagus. Saya mempersiapkan mereka dengan cara yang sama: Saya akan bercampur dengan sedikit minyak kelapa, susu badam, dan sirap maple. Dia suka sedikit kismis, tetapi tidak ada kismis untuk saya.

Saya biasanya mempunyai kopi, tetapi saya bukan salah satu daripada orang-orang yang ketagih-ke-kopi, banyak kali saya mempunyai kopi decaf. Atau saya akan mempunyai teh chai atau matcha latte. Saya suka ritual minuman hangat pada waktu pagi, tetapi saya bukan orang yang mempunyai mempunyai secawan kopi untuk pergi pada waktu pagi.

Dulu saya bekerja pada waktu pagi sepanjang masa. Itu satu perkara sebagai ibu tunggal yang sangat rumit kerana anda tahu, saya tidak boleh meninggalkan rumah jika anak saya tidak terjaga atau di sekolah. Saya sebenarnya baru sahaja mendapat mesin mendayung, jadi sekarang saya boleh bangun awal dan melakukannya di rumah kami sebelum membangunkannya. Saya lebih suka melakukan perkara di luar walaupun, jadi jika masa membenarkan saya akan menjadualkan senaman saya pada hari itu, sama ada yoga panas atau larian luar atau kenaikan.

Sekiranya anda memerlukan penyegaran pagi untuk menggoncang blues pagi, Jessica Alba mempunyai kaedah yang cemerlang untuk bermotivasi. Atau memotong diri anda! Lagipun, Kayla Itsines tidak pernah berfungsi pada waktu pagi.