Tanda -tanda keradangan yang mengejutkan yang kebanyakan orang terlepas pandang

"Dengan keradangan kronik, selalunya keradangan berlaku pada tahap yang lebih kecil, sehingga tanda -tanda klasik ini tidak dapat dilihat pada tahap makroskopik," jelas Dr Dr. Li. "Tahap keradangan ini lebih berpengalaman dengan gejala umum seperti keletihan, kekakuan, sakit, atau jika keradangan lebih setempat, ia mungkin muncul sebagai sakit kepala, kabus otak, perubahan pencernaan, atau gatal -gatal."Dan kemudian ada tanda -tanda keradangan tidak langsung yang anda tidak akan dapati dengan memeriksa suhu anda atau memegang cermin yang hampir dekat (seperti, rapat sebenar). Dr. Li menjelaskan bahawa jika tahap kolesterol anda tiba-tiba meningkat, sebagai contoh, ia dapat menunjukkan keradangan rendah di dalam saluran darah anda yang telah menghasilkan molekul kolesterol tambahan untuk membaiki sebarang kerosakan. (Oleh kerana kolesterol tinggi tidak asimtomatik, hanya ujian darah yang akan menentukan jika anda memilikinya, dan jika anda memilikinya, itu tidak semestinya hasil keradangan.)

Walaupun kajian ini menarik hubungan antara keradangan dan kematian pramatang, perhatikan bahawa keradangan kronik bermula secara diam -diam, selalunya bertahun -tahun atau dekad sebelum penyakit kronik didiagnosis, menurut Dr Dr. Li. "Semasa tetingkap masa ini, penyebab akar keradangan boleh ditangani dengan mudah, dan penyakit bona fide yang berpotensi dihindari," katanya.

Jika anda tidak dapat mengesan mana -mana tanda amaran yang disebutkan di atas, Dr. Li mengatakan tabiat gaya hidup tertentu juga boleh melukis potret tahap keradangan di badan anda. Dia mengatakan memakan makanan yang diproses seperti minyak biji perindustrian yang merosakkan sel melalui tekanan oksidatif, yang meningkatkan keradangan dengan bertindak balas dengan sel lain. Karbohidrat halus mungkin meningkatkan tahap insulin, yang mana dari masa ke masa dapat meningkatkan risiko diabetes kontrak. Begitu juga, jika anda sentiasa tertekan secara emosi dan mental, Dr. Li mengatakan anda mungkin mengalami masalah pencernaan, yang membawa kepada sindrom usus bocor atau peningkatan kebolehtelapan usus, yang akhirnya menyumbang kepada keradangan di seluruh badan.

Langkah pertama anda dalam menguruskan tahap keradangan? Bercakap dengan Doktor Anda. Dan jangan menekankannya. Lagipun, tekanan menyumbang kepada lebih banyak keradangan.

Kenali badan anda dengan makan intuitif:

Inilah yang kebanyakan orang salah mengenai keradangan. Dan ini adalah peraturan keemasan kesihatan usus.