Maaf tidak maaf Kayla Itsines benar-benar pro-sread

Itsines menambah bahawa ya, bahawa terdapat banyak jenis roti yang berbeza, dan ada yang diakui lebih baik daripada yang lain-renge atau roti gandum yang tumbuh mungkin akan lebih tinggi pada "lebih baik untuk anda spektrum" daripada, katakan, biasa anda biasa kepingan putih yang diproses. Tetapi pada akhirnya, dia mengatakan roti secara umum baik -baik saja dalam bukunya. (Umumnya, kebanyakan ahli pemakanan akan bersetuju dengan penilaian ini-apabila anda memilih yang betul, roti boleh menjadi sumber serat, bijirin, dan protein yang baik.)

Intinya: "Jika anda ingin mempunyai sekeping roti bakar, hanya mempunyai sekeping roti bakar," katanya. "Ianya bukan perkara besar."Pada nota itu, BRB, mesti memukul pembakar roti. Kayla Itsines berkata demikian.

Sekiranya anda ingin makan seperti Kayla Itsines, berikut adalah lima resipi yang menjadikannya sangat mudah untuk mengikuti diet Mediterranean. Selain itu, kesilapan yang paling biasa yang dia lihat dalam latihan mereka.