Menghirup Teh Eucalyptus adalah salah satu cara paling mudah untuk menaikkan pengambilan antioksidan anda (dan itu * begitu * menenangkan)

Walaupun tidak ada bukti saintifik bahawa minum teh kayu putih akan menghalang selesema dan flus sama sekali, ada bukti anekdot yang cukup untuk menunjukkan bahawa ia pasti bermanfaat untuk sistem imun. Jangan takut: Dalam peristiwa malang bahawa anda sudah melawan teh Eucalyptus yang sejuk dan minum masih akan membantu mengurangkan kesesakan.

Will Cole, FMCP, DNM, DC, pakar perubatan fungsional terkemuka dan pengarang laris, menambah bahawa selain membantu membersihkan kesesakan, teh kayu putih mempunyai sifat antimikroba. "[Ia] boleh menjadi penukar permainan untuk membersihkan kesesakan dan penuh dengan sifat antibakteria," Dr Dr. Cole berkata. Kajian 2010 mengatakan bahawa minyak kayu putih sebenarnya mempunyai kesan antimikrob terhadap pelbagai jenis bakteria. "Permohonan oleh penyedutan wap atau laluan lisan memberi manfaat kepada masalah pernafasan yang tidak baik dan tidak enak, seperti bronkitis, asma, dan penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD)," menurut penulis kajian. Tidak ada penyelidikan yang mencukupi untuk membuktikan manfaat antikulat dan antimikroba teh kayu putih secara khusus, tetapi ada bukti yang jelas bahawa kayu putih dalam banyak bentuk bermanfaat untuk kesihatan imun keseluruhan anda.

Cara Membuat Teh Eucalyptus

Sekiranya anda menghirup secawan teh kayu putih yang dibuat dengan beg teh yang dibeli di kedai, Zeitlin mengatakan bahawa satu hingga dua cawan sehari hebat. Walau bagaimanapun, jika anda membuat sendiri, dia mengesyorkan mengehadkannya hanya kepada lapan auns teh kayu putih setiap hari, kerana daun segar jauh lebih kuat. Jika anda menggunakan kayu putih segar, biarkan daun curam selama kira -kira 10 minit untuk memaksimumkan manfaat kesihatan mereka dalam cawan anda; Sekiranya anda berpegang pada kedai yang dibeli, ikuti arahan pengeluar (sebagai peraturan, kebanyakan beg teh harus curam selama empat hingga tujuh minit). Jika anda memilih untuk membuat sendiri, pastikan anda mendapatkan daun dari peruncit yang bereputasi; Zeitlin suka stok di Herba Mountain Rose. "Anda juga boleh menggabungkannya dengan bahan-bahan yang semakin meningkat seperti halia dan kunyit," kata Zeitlin. Cuba tambah jalur satu inci halia segar atau satu sudu teh kunyit tanah ke secawan panas teh kayu putih.

Oh, dan seperti kebanyakan makanan dan minuman, jika anda hamil atau menyusu, berunding dengan OB/GYN anda untuk memastikan keselamatan minum teh kayu putih. Untuk apa yang bernilai, tidak ada penyelidikan untuk mencadangkan bahawa ia tidak selamat untuk dimakan dalam tempoh ini, tetapi selalu baik untuk menyemak semula.

Di mana untuk membelinya

Sekiranya anda tidak mahu membuat teh anda sendiri menggunakan daun kayu putih segar, terdapat banyak pilihan lazat yang terdapat di kedai runcit dan peruncit kotak besar. Perubatan tradisional kot tenggorokan organik mengandungi sedikit kayu putih yang menenangkan yang akan mengurangkan kesesakan di kerongkong dan dada anda. Rishi Tea Quince Eucalyptus Tea adalah satu lagi pilihan pepejal; Jenama ini terkenal dengan campuran yang berkualiti tinggi, super beraroma dan ini tidak terkecuali. Apabila ragu -ragu, beralih kepada pembeli Amazon; Lebih daripada 1,000 daripadanya suka teh Buddha Teh Eucalyptus Organik, yang mengandungi Eucalyptus organik secara eksklusif. Bonus: Ketiga-tiga pilihan ini kurang dari $ 8 setiap kotak lebih murah daripada ubat sejuk dan cara yang lebih sedap.