Sekiranya anda makan makanan yang ditapai di perut kosong?

Yang tidak boleh makan makanan yang ditapai di perut kosong?

Untuk memulakan, Greenfield selalu berhati-hati untuk diperhatikan bahawa sementara makanan tertentu dapat bermanfaat dalam dan dari diri mereka dengan gigitan dan minuman yang ditapai di antara mereka-semua badan adalah berbeza dan dapat bertindak balas sama ada buruk atau positif terhadap barang-barang tertentu. Contohnya, jika anda sensitif atau reaktif terhadap kubis, memuatkan kimchi atau sauerkraut boleh berakhir memburukkan lagi kesusahan pencernaan dan bukannya membantu memperbaikinya ... terutamanya jika anda memakannya pada perut kosong.

Selain itu, jika anda bergelut dengan sakit pencernaan atau sakit perut, medan hijau memberi amaran terhadap makan makanan yang ditapai pada perut kosong-dan berpotensi walaupun dalam diet anda pada umumnya. "Sekiranya mikrobiotik usus anda tidak seimbang, makanan yang ditapai sebenarnya boleh menimbulkan banyak ketidakselesaan pencernaan dalam bentuk kembung, dan juga cirit -birit dan sembelit dalam beberapa kes," katanya. Greenfield juga menyebut bahawa mereka yang menderita IBS juga mungkin berjuang untuk bertolak ansur dengan makanan yang ditapai kerana ketidakseimbangan usus. Perkara yang sama berlaku untuk orang yang mempunyai penambahan ragi. "Saya melakukan banyak ujian sensitiviti makanan, dan jika saya mendapati tahap kereaktifan yang tinggi terhadap candida albicans, biasanya merupakan petunjuk bahawa makanan yang ditapai tidak akan ditoleransi dan mengimbangi sistem imun," katanya.

Semua berkata, makanan yang ditapai berpotensi untuk banyak kebaikan untuk usus anda, tetapi jika anda menangani masalah pencernaan atau sensitiviti, mungkin lebih baik untuk memakannya secara sederhana dan bukan pada perut kosong.

Bagaimana untuk mengetahui jika makanan yang ditapai dapat membantu atau menyakiti pencernaan anda

Sering kali, orang yang merasa seperti mereka mungkin reaktif terhadap makanan tertentu-atau sesuatu yang tidak semestinya dirasakan dari segi kesihatan mereka yang lebih besar-tidak dapat menentukan pencetus pemakanan mereka atau punca akar kesejahteraan kesejahteraan mereka. Sekiranya anda berada di kawasan kelabu ini dan belum berjaya menemui pandangan ini, ia membantu mengetahui apa yang sepatutnya dan tidak boleh berlaku selepas anda makan makanan yang ditapai.

"Sekiranya anda mempunyai pergerakan usus setiap hari yang terbentuk dengan baik, tahap tenaga yang baik, sedikit suar kulit, dan tiada distensi usus besar selepas makan, anda mungkin dengan jelas untuk makan makanan yang ditapai pada perut kosong atau sebaliknya," Greenfield berkata. "Tetapi jika anda memakannya dan mendapatkan gassy tidak lama selepas itu atau perhatikan keletihan, keletihan, suar kulit seperti kemerahan dan ekzema, kelemumur, dan/atau gatal-gatal faraj-ia dapat memberi isyarat bahawa tubuh anda bertindak balas dengan buruk kepada mereka."Pada ketika itu, patut mendapat ujian kepekaan makanan di bawah bimbingan pengamal perubatan berfungsi untuk ditemui, dengan pasti, jika makanan yang ditapai menyumbang kepada gejala -gejala ini.

Di samping. "Perhatikan kabut otak, salutan putih pada lidah, keinginan gula yang kuat, kerengsaan kulit secara tiba-tiba, najis longgar atau sukar untuk pas, dan penyelewengan gula darah," Greenfield menasihatkan. Sekiranya dan apabila gejala -gejala ini timbul, adalah bijak untuk menghentikan pengambilan makanan anda yang ditapai dan berunding dengan pakar.

Garisan bawah

Sekiranya anda makan yogurt Yunani apabila bangun setiap pagi, sapu di segelas kombucha untuk pick-me-up tengah hari, dan mengunyah pada sauerkraut di antara makanan, tidak perlu melambatkan roll anda jika badan anda bertindak balas serta makanan ini juga untuk makanan ini Seperti citarasa anda. Namun jika anda berfikir bahawa pengambilan makanan yang ditapai pada perut kosong berpotensi akan menentang anda, anda mungkin ingin menikmati makan mereka yang dipasangkan dengan makanan lain untuk melihat apakah perubahan positif timbul.

"Saya suka menggunakan sauerkraut pada salad atau roti bakar bebas gluten dengan telur dan alpukat, dan suka menambah acar untuk sandwic untuk masalah dan rasa."Kata Greenfield. "Anda juga boleh menambah kefir atau yogurt kelapa yang ditapai ke smoothie-tetapi pastikan untuk menambahkannya setelah dicampur sehingga anda tidak membunuh probiotik."