Sekiranya anda mengelakkan memakan sitrus (OJ dan air lemon termasuk pada perut kosong? Gastroenterologists menimbang

Ubat yang hebat untuk refluks asid atau "perut masam" adalah air alkali, Dr. Berookim berkata. "Minum empat hingga lima gelas air alkali dapat meningkatkan gejala pedih ulu hati," katanya mencadangkan.

Dr. Berookim juga memberi amaran bahawa ia bukan hanya buah sitrus atau jus yang orang berurusan dengan refluks asid perlu sedar tentang memakan. "Bukan sahaja asid sitrik yang terdapat dalam minuman jus [dan buah-buahan], tetapi juga dalam minuman berkarbonat-ia ditambah kepada minuman ringan untuk rasa," katanya. "Beberapa perairan berkarbonat juga mengandungi asid sitrik tetapi pada jumlah yang lebih rendah."Jadi pastikan minuman tersebut jika anda mengalami refluks asid atau gerd juga.

Mencairkan jus sitrus di dalam air

Semua buah -buahan mengandungi jumlah asid sitrik yang sangat berbeza, menjadikannya lebih kurang atau kurang masam vs. manis. Sudah tentu, mengapa minum segelas OJ adalah menyeronokkan, sambil menghirup jus lemon lurus atau jus kapur akan menyebabkan kebanyakan mulut menjadi pucker. Menurut kedua -dua ahli gastroenterologi, ini adalah berita baik bagi mereka yang mempunyai GERD.

"Ramai orang dengan refluks asid mungkin dapat bertolak ansur dengan jus nanas atau aprikot kerana kandungan asid sitrik tidak begitu tinggi dalam buah -buahan ini," Dr Dr. Berookim berkata. "Di samping itu, jus epal dan anggur mempunyai jumlah asid sitrik yang lebih rendah."

Di hujung spektrum masam yang lain adalah buah sitrus, terutamanya lemon dan limau, itulah sebabnya orang sering menambahkannya ke air untuk mencairkan rasa tart mereka. Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa pencampuran jus lemon dengan air tidak akan melakukan apa -apa untuk mengubah kandungan asid buah sitrus. "Kimia asid adalah bahawa air bukan penampan," Dr. Pimentel berkata. "PH, ukuran asid, tidak diubah dengan jumlah air."

Bahawa dikatakan, selagi anda tidak mempunyai masalah dengan pedih ulu hati, minum jus sitrus yang dicairkan, seperti lemon atau air kapur, tidak akan menjadi masalah, sama ada anda makan apa -apa atau tidak, Dr. Pimentel menambah. Dan jika itu bermakna anda akan minum lebih banyak air, maka Dr. Berookim berkata dengan segala cara, memerah sedikit jus sitrus ke H2O anda. "Minum air tulen perkara pertama pada waktu pagi adalah yang terbaik," katanya, "tetapi itu sukar bagi sesetengah orang yang lebih suka air dengan rasa. Dalam kes ini, boleh diterima untuk minum air dengan lemon jika itu adalah cara seseorang dapat menggalakkan penghidratan yang mencukupi."

Pokoknya? Sekiranya lemon adalah perasan utama anda pada waktu pagi-atau anda tidak dapat bayangkan memulakan hari anda tanpa OJ-doing begitu dengan (atau tanpa) makan makanan benar-benar baik kecuali doktor anda telah memberitahu anda sebaliknya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.