Suplemen bermusim adalah perkara yang boleh dicuba pada musim gugur ini, berdasarkan kebimbangan kesihatan anda
Bagi sesetengah intel tentang bagaimana untuk mengekalkan rutin suplemen kami dioptimumkan, kami meminta Erin Barrett, biokimia pemakanan PhD, pengarah inovasi produk dan urusan saintifik di Shaklee (syarikat yang pengasasnya secara harfiah mencipta multivitamin di Amerika Syarikat-jadi mereka tahu perkara mereka) Untuk cadangan suplemen kejatuhannya, bermula dengan tanda -tanda untuk melihat bahawa rejimen anda mungkin perlu mengemas kini.
"Keletihan atau tenaga rendah adalah salah satu aduan yang paling biasa yang dimiliki orang," Dr. Barrett berkata. "Dan ia adalah satu yang sering boleh ditangani dengan hanya mengisi jurang pemakanan yang berpotensi [dengan] multivitamin potensi tinggi misalnya, atau kompleks B."
Sekiranya kedengarannya seperti anda, cadangannya adalah untuk memulakan dengan pergi ke laluan yang diperibadikan: Shaklee Meology ™ melakukan semua kerja untuk anda (yang perlu anda lakukan adalah mengambil penilaian yang mudah) dengan menentukan nutrien dan suplemen yang anda perlukan untuk membina asas pemakanan yang kuat, dan kemudian membungkus barisan anda dalam pek yang mudah ditarik. Ia juga boleh mengesyorkan suplemen untuk membantu menangani kebimbangan yang disasarkan seperti tenaga rendah, tekanan harian atau masalah tidur.
Pakar dalam artikel ini
- Erin Barrett, PhD, Pengarah Inovasi Produk dan Hal Ehwal Saintifik di Shaklee Corporation
Mahu benar-benar menyamakan barisan anda? Di bawah, dr. Barrett berkongsi cadangan suplemen kejatuhan teratasnya yang boleh anda tambahkan kepada hasil meologi anda, yang meliputi lima kebimbangan kesihatan yang berbeza dari tenaga rendah ke sokongan kulit.
Teruskan membaca untuk Dr. Cadangan Tambahan Kejatuhan Barrett, bergantung pada matlamat kesihatan anda.
Goncang Hidup, $ 49
Di bahagian atas Dr. Senarai Suplemen Kejatuhan Barrett? Protein, untuk membantu anda membuat anda bertenaga dan kenyang semasa anda bergerak melalui musim kembali ke-grind. "Kejatuhan boleh menjadi masa tekanan yang sangat sibuk dan tinggi, terutamanya untuk keluarga muda dengan anak-anak kembali ke sekolah, dan bersiap untuk cuti," Dr. Barrett berkata.
Dengan 20 gram protein, enam gram serat, dan 24 vitamin dan mineral penting, Shaklee Life Shake sangat lazat (ia datang dalam perisa seperti vanila Perancis, coklat kaya, dan juga rempah labu untuk getaran tambahan), dan dapat dinikmati oleh seluruh keluarga. Selain itu, mudah untuk menggegarkan dan mengambil perjalanan-jadi anda boleh mempunyai bahan api berkhasiat untuk mengekalkan tenaga anda semasa anda menjalankan tugas atau pulang ke rumah.
Kolagen-9, $ 30
Peralihan ke cuaca yang lebih sejuk boleh menjadi sukar pada kulit anda (terima kasih kepada udara sejuk, kering), sebab itulah Dr. Barrett mengesyorkan menambah kolagen ke rutin suplemen anda untuk menyokong kulit yang sihat dan berseri dari dalam ke luar.
Memberi kulit anda bahawa peningkatan tambahan kejatuhan ini dapat diterjemahkan ke dalam rutin sokongan kulit sepanjang tahun, yang sangat penting ketika kita berumur ketika keupayaan tubuh untuk membuat kolagen mulai menurun, Dr. Barrett berkata. "Akibatnya, kita mungkin mengalami kerugian kolagen yang boleh menyebabkan beberapa tanda penuaan biasa, termasuk sendi kaku, kulit kendur, kuku rapuh, rambut yang kurang bersemangat, dan kedutan," Dr Dr. Barrett berkata. "Collagen-9 menyokong rambut, kulit, kuku, dan sendi yang sihat dengan menyediakan blok bangunan yang diperlukan untuk menyokong sintesis kolagen, termasuk sembilan asid amino penting dan vitamin C. Plus ia juga mengandungi biotin."
Rangsangan Pertahanan Triple, $ 40
Kejatuhan adalah musim pemilihan epal, tompok labu, dan baju sejuk yang selesa, tetapi ia juga permulaan musim sejuk dan selesema-yang bermaksud memberi sokongan sistem imun anda selalu menjadi idea yang baik (terutama dengan kiddos di sekolah dan lebih banyak orang yang menuju kembali ke pejabat).
Dr. Barrett mengesyorkan pengambilan pengambilan vitamin C, D, dan zink anda, serta menambah sebatian kaya antioksidan seperti elderberry, quercetin, dan echinacea-dan anda boleh menemui semua bahan-bahan dalam rangsangan pertahanan triple shaklee, campuran imuniti.
"Rangsangan Pertahanan Triple adalah produk potensi tinggi yang memberikan tiga sokongan imun dengan gabungan vitamin dan mineral yang komprehensif, komprehensif, adaptogens berasaskan tumbuhan, dan banyak lagi," Dr Dr. Barrett berkata. Dengan sokongan imun dari nilai harian yang disyorkan penuh vitamin C (1000 miligram) dan vitamin D (2000 IU), ditambah zink (dua miligram), botani yang meningkatkan imun-yeast beta-glucan, cendawan reishi, dan panax ginseng-and imun -Sekarang antioksidan, ia memerlukan pendekatan tiga arah untuk menggerakkan sistem imun anda dalam satu minuman yang enak.
Mimpi tenang, $ 21
Ketika hari -hari merasa lebih pendek (menjimatkan waktu tabungan siang hari) dan jadual anda terasa penuh, tidur cukup kelihatan seperti kemewahan. Untuk membantu matlamat tidur anda (dan pada gilirannya, tahap tenaga anda pada siang hari), Dr. Barrett mengesyorkan beberapa bahan yang menyokong tidur: Melatonin, Valerian, dan Lemon Balsem.
"[Dream Serene] Mengandungi melatonin, secara klinikal ditunjukkan untuk membantu anda tidur lebih cepat, [serta] gabungan proprietari, paten-pemadam paten Valerian dan Lemon untuk membantu anda tidur,*" Dr. Barrett berkata. "Percubaan klinikal baru -baru ini menunjukkan bahawa apabila diambil bersama, balsem valerian dan lemon sebenarnya bertindak secara sinergis ... untuk membantu anda tidur."
Vita-D3, $ 12
Bercakap tentang hari -hari yang lebih pendek, kekurangan masa cahaya matahari dapat menimpa kesihatan anda pada bulan -bulan musim gugur dan musim sejuk, kerana badan anda tidak dapat menyerap vitamin D semulajadi dari matahari.
"Kami semakin kurang matahari, jadi meningkatkan pengambilan vitamin D anda boleh menjadi idea yang baik untuk fungsi imun anda serta tulang anda," kata Dr. Barrett. Di samping menjadualkan berjalan-jalan pada waktu rehat makan tengah hari anda, menjaga Vita-d3 Shaklee (yang memberikan 250 peratus daripada nilai harian vitamin D) di meja anda dapat membantu anda mengingati untuk menyokong kesihatan, tulang, dan kesihatan jantung anda setiap hari.
Sama ada anda menambah satu atau semua perkara di atas ke barisan anda, Dr. Barrett mengatakan untuk ingat bahawa anda melakukan badan anda dengan baik dengan memberikan sokongan tambahan di mana ia memerlukannya. "Menurut tinjauan baru -baru ini, 67 peratus milenium percaya bahawa mereka mendapat cukup vitamin dan nutrien lain melalui diet mereka sahaja," katanya.** "Sebenarnya, bagi kebanyakan orang, ini tidak tepat. Ramai orang Amerika tidak mencapai keperluan pengambilan mikronutrien dari makanan sahaja, mungkin dari makan diet yang kaya dengan tenaga, nutrien."Dan memberikan badan anda apa yang diperlukan untuk meremehkan kejatuhan dan sepanjang tahun-adalah kesejahteraan.
*Kenyataan ini belum dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
** Data dari tinjauan terkawal yang dijalankan oleh OnePoll bagi pihak Shaklee dari 11 Ogos hingga 16 Ogos 2021, dengan panel 2,000 orang Amerika 22-39.
Foto atas: Getty Images/Moyo Studio
