Rumble ingin mengubah sepenuhnya bagaimana anda berfikir tentang latihan tinju

Sebab untuk mempertimbangkan menambahkan tinju ke rutin senaman anda?

"Ia menyeronokkan, terapeutik, dan berkesan," kata Noah Neiman, ketika dia bersedia untuk menumbuk demo semasa minggu pembukaan di Rumble di New York City, orang ramai yang mengayunkannya di tempat kejadian yang terasa seperti debut kelab malam yang buzzy.

Neiman, bekas jurulatih bootcamp Barry dan bintang Bersenam New York, Rumble yang diasaskan bersama dengan pasukan Hospitality World dan Perniagaan Pro. Studio pertama di daerah Flatiron dengan cepat akan diikuti dengan pembukaan dua lagi lokasi di NYC, dan syarikat itu hanya mengumumkan ia membawa Rocky sendiri-AKA Sylvester Stallone-sebagai pelabur.

Ini adalah contoh terkini bagaimana membuang jabs dan cangkuk masih merupakan trend semasa terbesar dalam kecergasan butik. (Fikirkan pengembangan Shadowbox baru-baru ini, Dogpound, Gotham G-box, menggulingkan, banyak model yang bersumpah oleh pelatih mereka yang bersarung, dan sebagainya.)

Rumble berbeza, di mana kelas kelas beralih antara pusingan menumbuk pada beg dan litar latihan kekuatan dengan berat dan bangku. Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang membezakannya?

Lihat tiga mitos senaman tinju ini Neiman cuba mengetuk di Rumble.

1. Latihan tinju mesti berdampak tinggi

Seperti berlari, tinju adalah mengenai pengulangan-dan Rumble mengambil pendekatan yang lebih rendah untuk alasan itu. "Anda benar -benar perlu membuang pukulan yang sama berulang -ulang sehingga anda mendapatkan corak motor itu, jadi apabila anda berbuat demikian, anda mempunyai tekanan berulang," jelas Neiman. Rumble menyelesaikan dengan itu dengan menggunakan beg berbentuk air mata yang dipenuhi dengan air dan bukannya beg berat yang anda lihat (yang secara tradisinya dipenuhi dengan pasir atau campuran gentian)."Beg yang dipenuhi air membantu menghilangkan tenaga pukulan, berbanding dengan beg biasa di mana pukulan itu bergema kembali melalui badan anda, jadi lebih selamat," katanya.

Saya merasakan perbezaannya dengan segera. Pergelangan tangan dan buku jari saya selalu sakit selepas kelas tinju yang sukar, dan mereka sama sekali tidak selepas bergemuruh. Kekurangan kesan sengit juga boleh membuat anda lebih keras, jika kesakitan kadang -kadang menyebabkan anda menarik balik beg biasa.

2. Tinju adalah mengenai kardio

Lebih banyak daripada itu, kata Neiman. "Anda boleh membina banyak kekuatan teras. Ia mengajar anda koordinasi otot, "dan, mungkin yang paling penting," keupayaannya untuk melegakan tekanan adalah sukar dipercayai. Sebilangan orang berlari dan itu sedikit terapeutik, tetapi tidak ada yang lebih terapeutik daripada menumbuk penumbuk anda ke dalam beg itu."Sekiranya anda jenis orang yang mendapat kecemasan dari meditasi (saya!), ini mungkin saluran yang betul untuk menumpahkan tekanan hari ini.

3. Tinju adalah agresif dan cerah

Sukan itu, ya. Tetapi senaman seperti yang dibentangkan? Tidak lagi. Peninju sebenar tidak berada di tempat seperti Rumble (dan mereka tidak memerlukannya kerana mereka mempunyai tempat yang serius). Tetapi jika anda sama-sama terancam oleh tinju sebagai senaman, ketahui bahawa Neiman menunjuk karya seni di dinding, "pengalaman," yang termasuk bangku-bangku untuk melepak, bilik loker yang megah, dan sama sekali tidak mendapat pukulan- di muka.

Rumble, 146 West 23rd St., New York, NY, 10011, (212) 804-7918, Rumble-Boxing.com

Inilah tempat untuk mengambil lebih banyak kelas tinju di New York City, dan inilah yang perlu anda ketahui mengenai kesilapan biasa yang dibuat dalam kelas tinju. Status pelajar bintang: terjamin.