Cendawan Reishi muncul dalam produk lebih banyak kesejahteraan, tetapi apakah faedahnya?

Apakah manfaat kesihatan cendawan reishi?

Adakah selamat untuk mengambil Reishi setiap hari?

Perkara pertama yang pertama: Walaupun cendawan Reishi umumnya selamat bagi kebanyakan orang untuk bereksperimen, mereka boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan seperti pening, mulut kering, gatal-gatal, loya, sakit perut, dan ruam-jadi anda harus berunding dengan doktor anda sebelum mengambil mereka. (Itu berlipat ganda jika anda hamil, menyusu, akan menjalani pembedahan, atau mempunyai jenis gangguan darah atau tekanan darah tinggi/rendah.)

Sebaik sahaja MD anda memberi anda semua yang jelas, bagaimanapun, terdapat banyak cara yang dapat ditingkatkan oleh Reishi 'yang berpotensi meningkatkan kesihatan anda. Berikut adalah 10 manfaat cendawan Reishi yang telah ditemui oleh saintis-walaupun penting untuk diperhatikan bahawa banyak kajian ini tidak dijalankan pada manusia (atau jika mereka, saiz sampel adalah sangat kecil), dan lebih banyak penyelidikan perlu berlaku sebelum ini Teori -teori ini terbukti secara pasti.

1. Mereka dapat meningkatkan sistem imun

Dari segi sejarah, cendawan reishi telah digunakan sebagai sistem imun yang lebih baik-mereka juga digunakan dalam budaya Asia sebagai imunostimulant untuk pesakit dengan HIV dan kanser. Beta-glucans (gula kompleks) di cendawan dipercayai merangsang sistem imun untuk mencegah jangkitan. Perlu diingat bahawa mereka bukan satu-satunya 'shrooms dengan potensi meningkatkan imun; cendawan shiitake dan cendawan maitake juga pilihan hebat.

2. Cendawan Reishi dapat mengurangkan tekanan dan keletihan

Cendawan Reishi adalah adaptogens, tumbuh -tumbuhan yang membantu tekanan memerangi badan. Dalam satu kajian 132 pesakit yang menderita neurasthenia (keadaan yang dicirikan oleh keletihan fizikal dan mental), penggunaan sebatian yang terdapat dalam cendawan Reishi ditunjukkan untuk meningkatkan sakit, sakit, dan perasaan marah.

Lebih -lebih lagi, satu kajian baru yang dijalankan oleh sekumpulan penyelidik dari Penn State College of Medicine mengambil data dari Suruhanjaya Peperiksaan Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan, yang dikumpulkan dari lebih daripada 24,000 U.S. Dewasa dari tahun 2005 hingga 2016, dan melihat dua hari pemenang diet untuk menilai berapa kerap peserta memakan cendawan. Penulis kemudian membandingkan kekerapan dengan tahap kemurungan yang dilaporkan. Penyelidik mendapati bahawa peserta yang melaporkan makan tahap cendawan yang sederhana hingga tinggi selama dua hari mempunyai kemungkinan kemurungan yang lebih rendah berbanding dengan mereka yang makan rendah atau tidak jumlah cendawan.

Penemuan mereka mengesahkan hipotesis mereka bahawa orang yang makan cendawan mempunyai risiko kemurungan yang lebih rendah kerana tahap vitamin B-12, antioksidan, dan komponen anti-radang mereka. "Cendawan adalah sumber pemakanan tertinggi ergothioneine asid amino-ejen anti-radang yang tidak dapat disintesis oleh manusia," kata penyelidik utama Djibril BA. Keradangan telah dikaitkan dengan kemurungan, serta pelbagai penyakit kronik yang lain. Membina ujian klinikal kecil sebelumnya yang telah menunjukkan pengurangan dalam kedua -dua kemurungan dan kecemasan di kalangan pengguna cendawan biasa, penyelidikan sangat menjanjikan bagi mereka yang mencari penyelesaian pemakanan untuk mencegah dan merawat gangguan mood.

3. Mereka mungkin sekutu terhadap barah

Banyak kajian telah dilakukan terhadap kesan cendawan Reishi terhadap sel -sel kanser. Hasilnya telah menarik satu kajian kecil di Jurnal Onkologi mendapati bahawa tumor merosot dalam tiga pesakit kanser yang mengambil cendawan reishi. Penyelidik percaya beta-glucans dalam cendawan boleh menghalang pertumbuhan saluran darah baru, yang menjadi kunci kerana sel-sel kanser memerlukan bekalan darah yang mantap untuk berkembang. Triterpenes (aka minyak pati) di cendawan juga boleh menghalang perkembangan dan metastasis tumor. Penyelidikan tambahan menunjukkan bahawa cendawan dapat mengurangkan mual yang disebabkan oleh kemoterapi dan meningkatkan keberkesanan terapi radiasi.

Yang mengatakan, jika anda sedang menjalani rawatan kanser, pastikan anda mendaftar masuk dengan doktor anda sebelum menambah cendawan reishi ke rutin anda, kerana mereka mungkin berinteraksi dengan protokol anda.

4. Cendawan Reishi dapat menurunkan tekanan darah

Sebatian dalam cendawan Reishi boleh membantu mengekalkan tekanan darah tinggi, menurut kajian tikus yang dijalankan pada tahun 2014. Tetapi sekali lagi, jika anda sedang mengambil ubat tekanan darah, berunding dengan doktor anda sebelum mengambil cendawan Reishi-gabungan itu berpotensi menurunkan BP anda ke tahap berbahaya.

5. Mereka mungkin baik untuk otak

Penyelidikan yang dilakukan pada haiwan menunjukkan bahawa cendawan reishi mungkin terapeutik untuk gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan juga dapat melindungi otak dari sawan. Penyelidikan lanjut masih perlu dilakukan untuk mengesahkan ini.

6. Mereka mempunyai potensi pertarungan alahan

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa cendawan Reishi mungkin mempunyai kesan antihistamin dan dapat meningkatkan bekalan oksigen badan, yang merupakan kunci kepada mereka yang menderita asma kronik dan alahan.

7. Cendawan Reishi mengandungi sebatian penurun kolesterol

Kedua-dua triterpenes dan beta-glucans (yang juga boleh didapati dalam makanan prebiotik) boleh mengurangkan jumlah kolesterol dan ldl-umum yang dirujuk sebagai "kolesterol buruk."

8. Mereka mungkin membantu mereka yang menghidap kencing manis jenis 2

Cendawan Reishi didapati mengurangkan gula darah dalam satu kajian kecil yang kecil, plasebo yang dikawal dengan mudah dengan menghalang enzim yang menghasilkan glukosa. Selain itu, setelah melihat tekanan buah pinggang yang dikurangkan dan menurunkan paras gula darah yang lebih rendah dalam subjek ujian, kumpulan penyelidik yang berlainan menyimpulkan bahawa cendawan reishi dapat mencegah atau menghentikan komplikasi buah pinggang pada pesakit diabetes jenis 2.

9. Mereka dapat meningkatkan fungsi hati

Spora Cendawan Reishi dijumpai untuk menggalakkan penjanaan sel hati pada tikus, meningkatkan keupayaan organ untuk toksin keluar dari badan. Hati yang sihat juga boleh menjadi penting untuk menyokong manfaat kesihatan lain yang disebutkan di atas, termasuk menguruskan gula dan alahan darah.

10. Mereka kaya dengan antioksidan

Walaupun nama samaran mereka yang lain adalah "Cendawan Keabadian," cendawan Reishi tidak akan, sebenarnya, menjadikan anda hidup selama -lamanya. Tetapi mereka mempunyai sifat antioksidan yang dapat mengurangkan risiko penyakit dan penuaan pramatang-dan kita tidak boleh mempunyai terlalu banyak makanan seperti itu dalam diet kita, betul?

Adakah reishi mempunyai kesan sampingan negatif?

Kesan sampingan yang mungkin atau reaksi alahan ke Reishi termasuk mulut kering, mulut gatal atau tekak, kesusahan pencernaan, atau najis berdarah. Sekiranya anda mengalami sebarang kesan ini, lebih baik untuk mengelakkan cendawan Reishi pada masa akan datang. Sekiranya anda mengambil ubat, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil Reishi-hanya selamat.

Baking sekumpulan muffin cendawan reishi ini yang kaya dengan coklat dan adaptogens dijamin meningkatkan mood anda:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.