Bersedia untuk berhenti menjaga apa pendapat orang? Inilah cara melakukannya dalam 5 langkah

Jika mana -mana cincin ini benar untuk anda, menjaga anda dari kehidupan yang anda benar -benar ingin hidup, lihat enam petua Altai untuk belajar bagaimana untuk tidak peduli apa yang orang fikirkan, sekali dan untuk semua.

1. Ingat bahawa apa yang difikirkan oleh orang lain bukan perniagaan anda

Walaupun ia mungkin kelihatan seperti pemikiran luaran boleh memberi kesan besar pada kerja dalaman kita, itu sebenarnya tidak berlaku. Sebaliknya, ini hanya persepsi kita yang memberi mereka kuasa. Dengan ini, Altai mencadangkan strategi yang kuat untuk belajar bagaimana untuk tidak peduli apa yang orang fikir adalah untuk mengingatkan diri anda bahawa pemikiran mereka adalah mereka sendiri dan tidak ada kaitan dengan anda. Selain itu, satu -satunya cara pemikiran ini dapat memberi kesan kepada kehidupan anda adalah jika anda membiarkannya.

2. Ketahui bahawa nilai anda tidak bergantung kepada disukai

Merangkul hakikat bahawa nilai anda tidak ditentukan oleh bagaimana anda menyukai dan menerima anda. "Bukan tugas saya disukai," kata Altai mengenai kerjayanya, yang melibatkan hadir di media sosial dan bercakap awam. "Ini tugas saya untuk muncul dalam kesahihan saya dan memberikan sumbangan yang saya sampaikan. Sebilangan orang akan menyukai apa yang saya tawarkan, dan yang lain tidak akan, dan itu benar dan normal. Ia tidak mempunyai implikasi terhadap nilai kita sebagai manusia."Jadi jika seseorang menyukai anda atau apa yang anda lakukan, sejuk. Dan jika mereka tidak, itu keren, juga anda, tidak kira apa pun.

3. Tentukan nilai anda

Menjalani hidup anda mengikut apa yang difikirkan oleh orang lain adalah resipi untuk kehidupan yang tidak bahagia dan melelahkan. Sebaliknya, Altai berkata untuk menentukan set nilai anda sendiri. Jelaskan apa yang penting Anda, bukan orang lain. Fokus pada siapa Anda mahu menjadi, bukan apa yang dikatakan oleh orang lain. Dari sana, Altai berkata, "Kita boleh menyelaraskan diri kita dengan rakan -rakan dan kumpulan yang berkongsi nilai -nilai ini berbanding cuba menyesuaikan diri dengan kotak yang tidak mencerminkan ungkapan kita yang paling tepat."

4. Cari luka teras dan tulis cerita baru

Biasanya ada cerita lama, kepercayaan bawah sedar, atau luka emosi yang mendorong bimbang apa yang difikirkan oleh orang lain. Altai mencadangkan mencerminkan ini semasa meditasi atau dalam jurnal anda untuk membantu anda memahami dengan lebih baik mengapa anda, secara peribadi, peduli apa yang difikirkan oleh orang lain di tempat pertama. Fikirkan kenangan terawal anda yang tidak disukai atau diterima, bagaimana perasaan anda, dan apa yang paling anda perlukan dalam ingatan itu.

Sebaik sahaja anda lebih jelas mengenai luka teras, kepercayaan, atau cerita, anda boleh menulis cerita baru untuk diri sendiri, secara harfiah. Tuliskan dalam jurnal. Sebagai contoh, jika cerita lama anda adalah bahawa anda perlu disukai untuk bertahan atau layak, kata Altai, maka anda boleh menulis contoh masa ketika anda tidak semestinya diterima dan masih berkembang.

5. Maafkan diri anda dan beralih minda anda

Mengatasi ketakutan apa yang orang fikir pastinya bukan sesuatu yang boleh berlaku semalaman. Ia memerlukan amalan dan banyak pengampunan diri. "Kita semua terperangkap dalam cerita ketakutan kita dari semasa ke semasa," kata Altai. "Ia tidak membuat kita salah atau patah."Ketika ketakutan itu menimbulkan kepala yang hodoh (dan itu), ampunilah diri anda pada saat itu dan kemudian pilih pemikiran dan cara baru. Pergeseran fikiran anda dengan cara ini akan memberi anda motivasi yang anda perlukan untuk melakukan apa yang anda menahan diri daripada berjaya.

Sekarang anda jelas bagaimana untuk tidak peduli apa yang orang fikirkan, inilah cara untuk mengatasi ketakutan anda. Dan jika ketakutan penolakan menghalang anda daripada kejayaan profesional, inilah caranya jurulatih kerjaya mencadangkan anda mengejar matlamat anda.