Kuarantin telah mengubah hubungan jangka panjang saya-tetapi adalah perubahan jangka panjang?

Adalah perubahan yang kekal?

Menurut DR. Guttman, terlalu awal untuk diberitahu. "Krisis bukan masa terbaik untuk menilai kestabilan hubungan," katanya. Yang mengatakan, jika anda melihat trend negatif dalam hubungan anda dalam kuarantin, seperti lebih banyak argumen, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengerjakannya supaya, sebagai pasangan, anda dapat mengatasi lebih baik bersama.

"Apa yang diperlukan untuk banyak pasangan adalah perbincangan tentang bagaimana gangguan sekali-sekala memberi kesan kepada setiap orang secara berbeza, ketika dalam konteks kebimbangan baseline pandemik semakin tinggi," Dr Dr. Guttman berkata. "Adakah pasangan yang meninggalkan stoking kotor di lantai menyedari ini menjadikan pasangan lain merasa tidak diendahkan? Adakah pasangan yang merenung tentang kaus kaki yang kotor menyedari orang lain merasa tidak mencukupi, seolah -olah melakukan membeli -belah dan memasak runcit hari ini tidak mencukupi? Saya fikir anda perlu bekerja keras kerana tidak melihat seseorang sebagai 'betul' atau melihat bahawa seseorang melakukan lebih banyak dan kurang, "kata Dr. Guttman. "Anda berdua betul. Anda berdua banyak melakukan. Saling bertemu bersama di tengah."

Ini bermula dengan mengiktiraf bahawa kita hidup melalui sesuatu yang belum pernah terjadi sebelumnya; Mempunyai kesedaran bahawa pandemik memberi kesan kepada hubungan anda dapat mengingatkan anda untuk bertindak sebagai satu pasukan. Ia juga penting untuk menunjukkan empati antara satu sama lain dan membantu kapan dan di mana anda boleh. Banyak kekecewaan dalam hubungan dalam kuarantin, Dr. Kanaris berkata, berasal dari kedua -dua pasangan berasa seperti mereka lemas sementara yang lain melihat, tanpa membantu. "Ini bukan pertandingan. Bukan siapa yang lemas lebih banyak daripada yang lain, "katanya. "Anda berdua cuba menjaga kepala anda di atas air, jadi tanya 'bagaimana saya dapat membantu anda?'"Sekiranya itu terlalu sukar untuk dilakukan-atau anda terus berjuang, anda juga dapat mencari bantuan dari seorang profesional.

Ia juga penting untuk membuat masa yang berdedikasi antara satu sama lain. Ya, anda antara satu sama lain sepanjang masa, tetapi itu tidak bermakna bahawa anda sebenarnya menghabiskan masa yang berkualiti bersama sebagai pasangan. Luangkan masa untuk menonton filem bersama, pergi berjalan -jalan bersama, atau hanya bercakap antara satu sama lain tanpa telefon atau gangguan lain. "Sama seperti kita meluangkan masa untuk perkara lain yang kita hargai atau perlu dilakukan, kita perlu menjadualkan masa bersama," Dr. Kanaris berkata.

Oleh itu, hampir setengah tahun hidup di tengah-tengah dunia Covid-19, suami saya dan saya masih di rumah, berjaga-jaga untuk menjaga anak dan beban kerja kami, dan hubungan kami adalah masih berbeza daripada yang kembali pada bulan Mac. Tetapi tidak semua perubahan itu buruk.

Pasti, kita masih berhujah-siapa yang tidak?-Tetapi kami telah membuat usaha yang sadar untuk saling memberikan sedikit kelemahan dan telah berkembang sebagai hasilnya. Kami telah belajar untuk mengimbangi ketegangan tinggi masing-masing dan kami juga telah menemui cara baru untuk bersenang-senang sehingga kami bukan hanya "rakan sekerja."Kami suka menghabiskan masa di luar rumah di taman negara tetapi kerana kami tidak selesa dengan perjalanan sekarang, kami membeli perabot teres luar dan gril kecil supaya kami benar -benar dapat memaksimumkan masa kami di luar di halaman belakang kami.

Walaupun kita tidak tahu bagaimana hubungan kita akan kelihatan di dunia pasca-pasar, kita kini komited untuk membuat perubahan positif kekal. Dr. Kanaris mengatakan bahawa itu adalah peluang perak yang kita, dan semua pasangan jangka panjang lain menavigasi pandemik bersama, dapat memaksimumkan. "Kami berbuat demikian dengan berpegang pada perkara -perkara yang kami menghargai dan membawa mereka bersama kami ke seberang awan gelap [pandemik] ini."