Peloton pengajar Robin Arzón bekerja selama 2 hingga 4 jam sehari-hari di sini apa yang dia makan untuk tetap kuat

Apa hari biasa makan seperti peloton pengajar Robin Arzón

Sarapan: smoothie dimuatkan dengan sayur -sayuran

Arzón bukan orang kopi atau orang matcha. Tetapi dia adalah orang smoothie. "Setiap hari saya mempunyai smoothie, hanya menambah apa sahaja yang saya ada di dalam peti sejuk di sana," katanya. "Biasanya, ini bermakna bayam, kale, dan beri beku."Dia juga menambah sudu mentega badam untuk menjadikannya lebih berkrim, dan untuk beberapa protein yang sangat diperlukan. "Saya juga suka menambah kacang dan biji, seperti biji rami," katanya, yang menaikkan protein lebih banyak lagi. Untuk asas smoothie, dia adalah peminat besar menggunakan sproud kacang santan ($ 30 untuk enam pek), yang dia seorang duta untuk, kerana kacang itu menyediakan sumber protein berasaskan tumbuhan.

Sekiranya dia tidak mengajar lebih awal, Arzón mengatakan dia akan mempunyai separuh smoothie sebelum mengajar dan separuh lagi. Tetapi jika dia mempunyai 7 a.m. kelas di buku, dia akan memulakan hari dengan campuran air, cuka sari apel, dan garam laut dan nikmati smoothie selepas itu.

Apa perjanjian dengan cuka sari apel? Tonton video untuk melihat apa yang difikirkan oleh ahli diet berdaftar:

Makan tengah hari: Salad yang penuh dengan protein dan lemak yang sihat

Arzón mengatakan bahawa smoothie dia cukup menyegarkan untuk menundukkannya sehingga makan tengah hari, ketika dia membuat dirinya salad besar. "Saya benar -benar menggunakan mangkuk pencampuran untuk salad saya, betapa besarnya mereka," katanya. Arzón suka mengubah apa yang dia bercampur dengan sayur -sayurannya untuk memastikan ia menarik, tetapi dia selalu memastikan mangkuknya selalu penuh dengan banyak protein dan lemak yang sihat. Sebilangan bahannya adalah kacang, alpukat, kacang, biji, dan kimchi.

Makan malam: pasta kacang hitam dengan sos tomato

Arzón mengatakan dia suka memasak, jadi dia dan suaminya membuat hampir setiap hidangan di rumah. "Saya dibesarkan di rumah Latin dan tiada siapa yang melemparkan ke dapur seperti keluarga saya," katanya. Kekasih pasta yang besar, dia baru -baru ini menjadi duta untuk menjelajahi masakan dan terutama ke dalam spageti kacang hitam jenama $ 17 untuk dua pon) kerana ia adalah sumber protein yang baik.

Dia suka membuat sos tomato sendiri untuk pasta dia juga. "Rempah adalah kunci," dia berkata. "Apabila saya membuat sos pasta, saya mengasah bawang, menggunakan banyak bawang putih, dan bermain -main dengan rempah -rempah lain yang berbeza di pantri saya," katanya. Biasanya, Arzón mengatakan dia akan mempunyai beberapa sisa pasta kacang hitam, jadi dia juga akan memasukkannya ke dalam salad makan tengah harinya.

Arzón mengatakan dia tidak mempunyai gigi manis yang besar, jadi dia bukan orang pencuci mulut yang besar. "Sekiranya saya menginginkan sesuatu yang manis, saya akan mempunyai coklat atau buah gelap. Saya sebenarnya mengidamkan buah lebih daripada coklat!" dia berkata.

Jadi di sana anda memilikinya: Apa yang tenaga tinggi, pengajar peloton makan pada hari biasa. "Apa yang saya mahukan orang paling tahu adalah bahawa diet berasaskan tumbuhan bukan mengenai sekatan dengan cara apa pun," kata Arzón. "Ini mengenai kreatif dengan cara baru. Semakin anda mengembangkan himpunan anda, semakin menariknya."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.