Nasihat pemakanan adalah di seluruh media sosial-bendera merah 5 yang diluluskan oleh RD ini dapat membantu anda mengeluarkan petua yang benar-benar palsu

Kami bercakap dengan dua orang diet berdaftar yang memberi tumpuan kepada memimpin gaya hidup yang seimbang dan sihat untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bendera merah yang mereka perhatikan ketika dibombardir dengan terlalu banyak kandungan yang berkaitan dengan kesihatan di media sosial.

5 Bendera Merah Seorang ahli diet mencari di media sosial

1. Jawatan yang berkaitan dengan kesihatan tanpa sumber yang boleh dipercayai adalah "tidak" segera

Bendera merah utama untuk Christine Byrne, MPH, RD, LDN, seorang ahli diet anti-Diet yang mengkhususkan diri dalam gangguan makan, adalah jawatan media sosial yang tidak mempunyai sumber yang boleh dipercayai untuk mengkaji fakta yang dikongsi maklumat yang dikongsi. Dan walaupun sumber yang bereputasi seperti CDC atau jurnal yang dikaji semula yang boleh dipercayai adalah digunakan, Byrne menambah bahawa mereka tidak seharusnya menjadi satu-satunya cara anda untuk mencapai maklumat yang berkaitan dengan pemakanan.

"Saya fikir media sosial adalah tempat yang bagus untuk diperkenalkan kepada idea -idea baru, tetapi ia tidak sepatutnya menjadi tempat tunggal yang anda dapatkan fakta kesihatan atau pemakanan kerana media sosial membuat perkara cara Terlalu disingkat, "kata Byrne. "Anda hanya mempunyai banyak watak; Anda tidak boleh menggali apa yang ada di sebalik banyak idea ini."Tidak semestinya tidak menafikan bahawa mengkritik semua maklumat yang komprehensif di sebalik kajian hampir mustahil untuk dilakukan dengan tepat dalam kekangan masa 60 saat.

Sebaliknya, Byrne menggalakkan mencari sumber maklumat tambahan untuk rujukan silang. "Anda perlu mencari apa yang dipanggil semakan sistematik atau meta-analisis, yang merupakan kajian yang mengambil data dari banyak dan banyak kajian lain mengenai topik yang sama dan melihat data besar yang ditetapkan bersama-sama," katanya.

2. Sekiranya kedengarannya (atau kelihatan) terlalu baik untuk menjadi kenyataan, mungkin algoritma itu ... bukannya fakta

Algoritma Media Sosial-yang adalah cara menyusun jawatan dalam suapan pengguna berdasarkan kaitan dan bukannya menerbitkan masa yang boleh mempengaruhi jenis maklumat dan kandungan yang dilihat oleh pengguna. "Ini adalah realiti yang membimbangkan ketika menyebarkan maklumat kesihatan mengenai platform seperti Tiktok," kata Dalina Soto, MA, RD, LDN, ahli diet berdaftar dan pengasas ahli pemakanan Latina anda. "Video boleh sewenang -wenangnya mendapat satu ton daya tarikan bukan kerana kesahihan mereka, tetapi kerana cara mereka dibentangkan."

Soto mencatatkan bahawa dia telah melihat tema yang konsisten ketika datang ke kandungan yang dipersoalkan. "Apabila sesuatu mengandungi maklumat salah, ia cenderung menjadi lebih cerah dan lebih banyak perhatian menarik perhatian. Sesuatu yang asas sebagai muzik yang sangat menarik dimaksudkan untuk membuat anda berminat, tetapi ia juga boleh membuat bunyi tuan rumah lebih berwibawa daripada mereka, "katanya. Sama berlaku untuk bahasa gaya clickbait, tajuk utama yang mencolok, atau tuntutan kesihatan yang terlalu menjanjikan. "Ini semua boleh membawa kepada ketakutan atau menimbulkan ketakutan yang tidak perlu," tambah Soto.

Walaupun ini jelas tidak selalu berlaku, adalah penting untuk diingat bahawa aplikasi dan platform media sosial ini termotivasi untuk membuat anda menghabiskan banyak masa untuk mereka mungkin dan menyebarkan maklumat yang disokong sains, baik, baik, menurunkan senarai keutamaan mereka.

3. Cadangan yang berkaitan dengan kesihatan yang terlalu umum dan menyeluruh

Dengan lebih dari 4.26 bilion orang di media sosial di seluruh dunia pada tahun 2021, hampir mustahil untuk berkongsi cadangan yang berkaitan dengan kesihatan yang paling sesuai dengan setiap individu. Walaupun Byrne mengakui bahawa orang biasa mungkin tidak memerlukan pelan makanan yang tidak disengajakan, yang dilakukannya harus mengelakkan bergantung pada bentuk maklumat yang merangkumi semua. "Saya fikir ia sangat penting untuk mendapatkan nasihat peribadi daripada pakar; Semua nasihat yang terlalu umum di luar sana tidak akan berfungsi untuk semua orang, "katanya.

Byrne juga dikatakan lelah untuk mempercayai cadangan sekali. "Satu perkara yang saya lihat banyak di media sosial adalah orang berkata, 'Ini berfungsi untuk saya.'Walaupun berpotensi menarik atau boleh dipercayai, ia sepatutnya Namun diambil dengan sebutir garam. Seseorang bukan bukti. Itu hanya anekdot, "katanya.

4. Kandungan yang menggalakkan kepuasan segera atau hasil segera

Menurut Soto, bendera merah yang lain adalah kandungan yang mengejutkan idea hasil segera setelah melakukan amalan untuk jangka masa yang singkat. ("Cuba fad ini selama 10 hari dan lihat hasil ini" Callout adalah Mighty Sus, katanya.) Terlalu sukar untuk mengetahui sama ada sesuatu benar-benar berfungsi atau tidak dalam jangka masa yang singkat. "Anda mungkin berasa hebat, betul? Tetapi mungkin anda melakukan tingkah laku yang sihat semasa anda melakukan pembaikan 10 hari ini. Atau, apa yang lebih mungkin berlaku ialah kesan plasebo, "kata Soto.

5. Apabila profesional perubatan di media sosial mengenakan terlalu banyak kepercayaan mereka sendiri atau membuat "Absolusi"

Dua tiang paling penting yang Soto berdiri sebagai profesional perubatan adalah autonomi badan dan menghormati sistem kepercayaan individu. "Bagaimana saya memikirkan kesihatan adalah bahawa ia adalah individu. Berarti pekerjaan saya sebagai ahli diet dan penyedia penjagaan kesihatan bukan untuk memberitahu anda apa yang harus dilakukan. Ini untuk mendidik anda dan membiarkan anda mempunyai autonomi badan anda sendiri. Sekiranya seseorang memberitahu anda bahawa anda harus melakukan sesuatu, itu harus menjadi bendera merah. Anda sepatutnya dapat melakukan apa yang berfungsi untuk anda dan badan anda, "kata Soto. Selain melakukan yang terbaik untuk anda, dia mengatakan bahawa anda harus selalu memimpin dengan belas kasihan diri-terutama jika anda memutuskan untuk mencuba sesuatu yang baru.

Apa yang dilakukan oleh ahli diet berdaftar apabila dibombardir dengan maklumat palsu di media sosial

Salah satu cara terpenting yang mengendalikan terlalu banyak maklumat di media sosial adalah dengan bertanya soalan yang betul dan tetap ingin tahu. "Bersikap ragu -ragu dengan apa yang anda lihat di media sosial, dan cuba mengelakkan mempercayai perkara -perkara yang kelihatan sama sekali di luar sana kerana perkara itu mungkin tidak benar," katanya.

Walau bagaimanapun, jika ia menjadi terlalu banyak, berehat dari media sosial sepenuhnya mungkin merupakan pelan serangan terbaik. "Terputus dari gulungan kemuncak kehidupan orang lain dapat sangat membantu dalam membantu kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri dan tentang kehidupan kita sendiri," kata Erin A. Vogel, PhD, ahli psikologi sosial, sebelum ini diberitahu dengan baik+baik.