Tidak semua suplemen superfood adalah palsu-ini adalah 8 pilihan terbaik, menurut ahli pemakanan

"Istilah 'superfood' biasanya digunakan dalam pemasaran untuk merujuk kepada makanan yang dikatakan mempunyai manfaat pemakanan yang luar biasa," jelas Maeng, sambil menyatakan bahawa ia tidak banyak dihormati oleh pakar dalam bidang. "Walau bagaimanapun, ada suplemen yang saya percaya boleh berfungsi sebagai tambahan yang bermanfaat, bertindak sebagai polisi insurans untuk kehidupan yang sibuk ketika ia mencabar untuk mengambil pelbagai jenis makanan nutrien-padat."

Ingat:

Suplemen superfood dimaksudkan untuk melakukan pemakanan anda. "Penting untuk diingat bahawa sementara suplemen dapat melengkapkan pengambilan pemakanan kami, mereka tidak boleh menggantikan diet yang baik dan seimbang," kata Maeng. "Sentiasa berunding dengan ahli diet sebelum membuat perubahan ketara pada rejimen pemakanan anda."

Makanan tambahan superfood terbaik

Athletic Greens, AG1 - $ 99.00

Sayur-sayuran olahraga dikasihi oleh beribu-ribu pembeli-dan Maeng dapat memahami mengapa. "Fikirkan Ag1 lebih seperti multivitamin bercampur dengan buah -buahan, sayur -sayuran, dan herba serbuk," katanya. "Sekiranya anda tidak mempunyai diet yang sangat pelbagai, saya akan mencadangkan tambahan dengan produk seperti Ag1 sambil cuba mempelbagaikan diet anda."

Yang mengatakan, jika anda mempunyai masalah GI atau IBS, Maeng berkata untuk mengelakkan AG1, kerana ia mungkin mengganggu sistem anda, dan sukar untuk mengetahui bahan yang anda sensitif. "Saya juga tidak akan mencadangkan mengambil multivitamin dos yang tinggi setiap hari ketika mengambil AG1," tambahnya.

Kelebihan:

• Mengandungi superfoods berasaskan tumbuhan, probiotik, vitamin, antioksidan, dan banyak lagi
• NSF-Certified
• Serba boleh

Keburukan:

• Mahal
• Mungkin terlalu kuat untuk perut sensitif
• Memerlukan banyak pukul apabila ditambah ke dalam air, jika tidak, chunky

Berbelanjalah sekarang

Ka'chava, Ka'chava Superfood - $ 70.00

Dijual dalam lima perisa yang lazat, serbuk popular mempunyai lebih daripada 85 bahan superfood, termasuk biji rami, kale organik, chlorella, nektar bunga kelapa, cendawan reishi, dan protein sacha inchi. Bercakap tentang, Ka'chava touts 25 gram protein setiap hidangan-itulah sebabnya Maeng adalah peminat.

"Saya mengesyorkan Ka'chava kepada pelanggan yang boleh mendapat manfaat daripada lebih banyak protein dan pelbagai makanan berasaskan tumbuhan dalam diet mereka," katanya. "Agar anda mempunyai usus yang sihat, anda harus makan kira-kira 30 jenis makanan berasaskan tumbuhan setiap minggu. Sekiranya anda adalah seseorang yang makan sarapan pagi yang sama setiap pagi dan memerintahkan makan tengah hari yang sama di tempat kerja, produk seperti ini boleh menjadi sangat baik untuk mempelbagaikan diet anda."Sekali lagi, Maeng tidak mengesyorkan Ka'chava untuk orang dengan keadaan GI seperti IBS. "Saya akan mencadangkan bekerja dengan ahli diet berdaftar untuk melihat apakah produk ini sesuai untuk anda," katanya.

Kelebihan:

• Terdapat dalam lima perisa
• Mengandungi superfoods berasaskan tumbuhan, probiotik, vitamin, antioksidan, dan banyak lagi
• Juga mengandungi protein
• Serba boleh

Keburukan:

• Mahal
• Mungkin terlalu kuat untuk perut sensitif

Berbelanjalah sekarang

Kuli Kuli, Serbuk Moringa - $ 30.00

Hanya dua sudu serbuk moringa tulen ini akan membuatkan anda berasa seperti anda mempunyai sayap. "Saya suka kesucian serbuk ini - daun moringa organik yang berkhasiat tanpa apa -apa lagi," kata Jenna Stangland, MS, RD, seorang diet berdaftar untuk Minnesota Wild, pengasas bersama A4 Health, dan PureBoost DutaStor. Dia menyatakan bahawa ia adalah salah satu serbuk superfood terbaik untuk mendapatkan pelbagai nutrien dalam satu kalsium berkhidmat, vitamin C, besi, dan antioksidan untuk menyokong fungsi badan. "Ia bebas kafein tetapi kerana kandungan nutrien, ia terasa seperti pecah meremajakan pada waktu pagi setelah memakan."

Petua Pro: Tukar Matcha anda untuk Moringa! "Saya menyukainya sebagai alternatif kepada matcha latte," kata Stangland. "Susu stim dan tambahkan moringa dan sedikit madu untuk minuman pagi baru."

Kelebihan:

• 100 peratus moringa tulen
• Vegan, bebas gluten, organik, bebas kafein, dan bukan GMO
• Menyokong pelbagai fungsi badan
• Serba boleh
• Mampu

Keburukan:

• Rasa kuat

Berbelanjalah sekarang

2 Di hadapan, pra -latihan Blackcurrant - $ 50.00

Menurut Stangland, 2BORE adalah satu lagi alternatif pra-latihan yang hebat. "Saya suka 2 lagi kerana ia adalah serbuk kaya nutrien dengan tujuan," katanya. "Blackcurrant telah dikaji dengan baik sebagai bantuan ergogenik untuk stamina dalam latihan dengan melebarkan saluran darah anda untuk meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot kerja."Selain itu, dia menunjukkan bahawa Blackcurrants adalah kaya antioksidan (dengan anthocyanin, khususnya), jadi mereka membantu mengurangkan kerosakan sel, dengan itu berkurang dan menghalang keradangan kronik.

"Sebelum ini memudahkan untuk mengambil dos besar anthocyanin ini tanpa perbelanjaan membeli pint dan pints buah setiap mingguan," tambah Stangland. "Ini adalah serbuk yang mudah untuk dicampur di dalam air untuk diminum sebelum senaman, atau saya suka mengesyorkan ia bercampur dengan sos epal untuk karbohidrat tambahan-ia adalah makanan ringan yang mudah dicerna sebelum latihan."

Kelebihan:

• Pra-latihan semulajadi yang hebat
• Menyokong pelbagai fungsi badan
• Pilihan bebas kafein tersedia
• Serba boleh dan lazat

Keburukan:

• Mahal

Berbelanjalah sekarang

365 Whole Foods, Mix Susu Emas Organik - $ 12.00

Ketika kami menuju ke musim gugur, anda mungkin berharap untuk pendekatan yang lebih baik untuk superfoods. Sekiranya demikian, Maeng mencadangkan campuran Susu Emas Golden Makanan 365 Whole Foods. "Campuran ini sangat sesuai untuk musim gugur atau penggunaan tengah hari, kerana ia dapat memanaskan badan, dan dapat meningkatkan fungsi imun dan kesihatan pencernaan," katanya. "Terdiri kunyit, maca, goji, kapulaga, halia, dan lada hitam, ia mencipta minuman yang lazat dan menghiburkan apabila dicampur dengan susu badam tanpa gula."

Kelebihan:

• Menyokong pelbagai fungsi badan
• Sedap dan serba boleh
• Organik dan NSF-Certified
• Mampu

Keburukan:

• Rasa kuat

Berbelanjalah sekarang

Unsur Harian, Serbuk Microgreen - $ 75.00

Ingin menambah microgreens ke diet harian anda tanpa sentiasa mengunyah salad? "Elemen harian menawarkan serbuk microgreen yang mempunyai rasa yang menyerupai versi matcha grassier," kata Maeng. "Microgreens boleh mengandungi sehingga 40 kali lebih banyak nutrien daripada rakan sejawatnya yang ditanam sepenuhnya (berfikir bayam, kale)."Untuk memasukkan serbuk popular ke dalam rutin anda, hanya menggabungkannya ke dalam minuman pilihan anda.

Kelebihan:

• Dibuat sepenuhnya dari microgreens yang ditanam di AS
• Mengandungi tujuh hidangan sayur -sayuran setiap sudu
• Menyokong pelbagai fungsi badan
• Serba boleh

Keburukan:

• Mahal
• Rasanya sedikit berumput

Berbelanjalah sekarang

Nutrex Hawaii, Pure Spirulina Powder - $ 37.00

Sekiranya anda membaca label jus superfood pra-buatan yang anda minum, anda pasti akan mencari spirulina di label-bersama dengan banyak gula. Untuk mengekang lonjakan glukosa, Maeng berkata lurus untuk nutrien dengan Nutrex Hawaii Spirulina Powder.

"Spirulina, alga yang berkembang maju dalam air tawar atau air masin, menonjol untuk kekayaannya dalam antioksidan, vitamin B, protein tumbuhan, dan besi," katanya. "Saya sering mengesyorkannya kepada pelanggan dengan tahap kolesterol dan trigliserida yang tinggi."Walaupun anda boleh meminumnya sendiri, ia tidak mempunyai banyak rasa, begitu banyak orang suka menambahkannya ke smoothies, dressings, dan sos.

Kelebihan:

• 100 peratus spirulina tulen
• Menyokong pelbagai fungsi badan
• Vegan, bebas gluten, bebas laktosa, dan bukan GMO
• Serba boleh

Keburukan:

• Doktor yang tidak berperikemanusiaan dalam smoothies

Berbelanjalah sekarang

Lumpur/WTR, Baki Turmeric - $ 50.00

Kunyit adalah bahan anti-radang yang diketahui untuk meningkatkan sistem imun, mengurangkan tekanan, dan meningkatkan memori dan fokus. Menggabungkannya ke dalam setiap hidangan boleh menjadi sukar, walaupun. Itulah sebabnya Stangland suka lumpur kunyit/WTR-A Alternatif Kopi.

"Saya suka serbuk superfood ini kerana ia mempunyai bahan kunyit anti-radang bersama-sama dengan campuran cendawan, cendawan adaptogenik, termasuk Chaga, Reishi, dan Cordyceps" dia berseru. "Ini adalah peningkatan kebal, pengoptimuman otak yang bagus untuk rutin seseorang."

Petua Pro: Hidupkan lumpur kunyit/WTR anda menjadi teh mesra yang enak dengan mencampurkannya dengan air panas dan toppingnya dengan sengkang kayu manis, setiap cadangan Stangland.

Kelebihan:

• Dicampur dengan cendawan berfungsi untuk meningkatkan kesihatan otak, mood, dan banyak lagi
• Menyokong pelbagai fungsi badan
• Organik, vegan, dan bukan GMO

Kelebihan:

• Mahal
• Memerlukan banyak pukul, sebaliknya mendapat chunky

Berbelanjalah sekarang

Tetapi tunggu, ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.