Latihan mingguan saya Carol Scott

Sebagai pengasas Konvensyen Kecergasan Dunia ECA (diadakan di New York pada awal bulan Mac dan dua bandar lain), tugas Carol Scott adalah untuk mencari fenomena senaman besar seterusnya.

"Pertama, saya mencari keupayaan pengajar untuk memotivasi dan berhubung dengan penontonnya," katanya. "Kemudian, program itu. Adakah selamat dan berkesan? Adakah ia mempunyai sudut pandangan? Adakah ia mencapai matlamatnya?"

Ia sangat penting sekarang, katanya, kerana pengguna kecergasan semakin pintar ketika datang ke latihan dan tempat kejadian penuh dengan pilihan.

"Sekarang ada banyak studio hebat, saya seperti kanak -kanak di kedai gula -gula. Saya harap saya mempunyai masa untuk semuanya! Saya suka Physique 57, Fusion Teras Exhale, dan Barry's Bootcamp. Saya mencuba SLT dan menyukainya."

Jadi apa yang dilakukan oleh pengakap bakat kelas kecergasan ketika dia bekerja sendiri? "Ini bukan sesuatu yang saya fikirkan. Ini kebiasaan dan sebahagian daripada siapa saya. Saya akan menjadi kentang sofa yang tertekan dengan tenaga sifar jika saya tidak dapat bekerja, "kata Scott. Inilah seminggu yang tipikal untuk pengadil ini semua perkara atletik ..

Isnin: Hari urut! Saya mempunyai janji temu janji setiap pagi Isnin untuk memastikan saya terus kecederaan. Urutan hari ini adalah mengenai kaki saya! Namun, saya bersepeda dengan urut dan kemudian pergi menaiki basikal sejam selepas itu. Saya juga mengangkat berat hari ini-hari ringan dengan berat tangan di rumah saya, jadi saya tetap kuat dan tidak membenarkan terlalu banyak masa antara latihan.

Selasa: Ini hari rehat. Jadual saya untuk bekerja terlalu menuntut, dan saya tidak dapat melakukan apa -apa. Saya cuba untuk tidak menekankan atau menghukum diri saya kerana tidak dapat-saya menyebutnya hari rehat saya dan hidup dengannya!

Rabu: Saya mengajar 9:30 a.m. Kelas Berbasikal Dalaman di Equinox. Saya merancang senarai main minggu ini pada hari Sabtu jadi saya menggegarkan penunggang saya secara emosi dan fizikal. Falsafah kecergasan keseluruhan saya berdasarkan fakta bahawa ia adalah alat yang paling besar untuk pemberdayaan dan pertumbuhan dalam fikiran, bukan hanya badan, dan gabungan muzik, motivasi, dan pergerakan adalah triad terbaik untuk kejayaan yang saya tahu. Saya mengikuti di bilik berat dengan berat badan dan kabel percuma-rutin paling berat minggu ini. Saya sangat dikenakan selepas berbasikal, saya suka menggunakan tenaga itu secara produktif. Peluh terbaik minggu ini setakat ini!

Khamis: Ini adalah hari regangan jadi saya hanya membiarkan pagi memberi inspirasi kepada saya. Saya melakukan siri yoga yang cepat dan meregangkan badan saya dengan teliti. Menjaga penyokong dan menjaga badan saya dapat melakukan pergerakan dan mobiliti yang tidak terbatas adalah tinggi. Saya fleksibel seperti saya berusia 20 -an, dan saya suka itu.

Jumaat: Saya mengangkat di Equinox, diikuti oleh kelas soulcycle Stacey Griffith-dia adalah latihan dan pengajar kegemaran saya sepanjang masa. Dia menguasai saya secara fizikal dan mental dan menghidupkan semula saya selepas banyak minggu yang sukar. Saya sangat teruja bahawa saya berjaya ke kelas Stacey. Dia menggegarkannya seperti biasa. Saya menghancurkan perjalanan dengan Stacey!

Sabtu: Saya melalui DVD PowerStrike Ilaria Montagnani di ruang tamu saya. Saya suka mengekalkan teknik dan kekuatan saya. Walaupun saya hanya melakukannya untuk diri saya, saya tidak pernah tahu bila saya boleh mendapatkan panggilan ke kelas.

Ahad: Saya kembali ke Soulcycle untuk Janet Fitzgerald's 9:30 a.m. Kelas di Tribeca. Saya masuk ke kelas dari senarai tunggu! Cuing dan bahasa dia selalu memberi inspirasi, dan dia tidak membiarkan saya menggunakan alasan untuk menolak senaman saya. Dia memberi inspirasi kepada saya untuk melakukan yang terbaik hari ini, dan saya basah. -Lisa Elaine diadakan

Untuk maklumat lanjut, lawati www.Ecaworldfitness.com