Bergerak, pistachios badam cukup baik untuk anda juga

4. Kacang baik untuk usus anda: Anda tahu betapa pentingnya kesihatan usus anda untuk kesejahteraan keseluruhan (dikaitkan dengan imuniti yang lebih baik, berat badan yang lebih sihat, mood). Kajian kecil pada tahun 2014 di Jurnal Pemakanan British mendapati bahawa makan pistachios membantu meningkatkan bilangan bakteria usus berpotensi, lebih baik daripada badam.

5. Mereka penuh serat: Tiga gram serat setiap hidangan adalah masalah besar; Ini 12 peratus keperluan harian wanita untuk nutrien. Penyelidikan menunjukkan ia adalah sumber serat yang terbaik juga.

Cara makan pistachios (selain oleh segelintir)

Sekiranya anda memerlukan cadangan, Ligos mempunyai beberapa pemikiran. Dia mengatakan bahawa mereka sangat dilemparkan pada salad bijirin (kombo beras beras-citrus-pistachio liar adalah klasik). Anda juga boleh menghancurkannya dalam pemproses makanan dan digunakan sebagai "serbuk roti" untuk kerak sekeping ikan atau ayam, katanya. Campurkan pistachios dengan air, tarikh, vanila, dan garam untuk menjadikan susu pistachio pagi-pagi anda tidak akan sama. Dan jika anda benar -benar merasakan dekaden, cambuk beberapa donat pistachio vegan.

Idea lain: Ambil pemproses makanan yang berguna dan gunakannya untuk membuat gigitan tenaga. Campurkan tarikh, pistachios dan cincang campuran-dalam-ceri, ceri kering, kelapa- (anda memerlukan pemproses makanan berguna lagi untuk ini), berguling ke dalam bola, dan ambil untuk bekerja untuk pick-me-up pertengahan pagi atau snek pra-latihan.

Oleh itu, pada masa akan datang permainan kacang anda berada dalam keadaan rut, anda mungkin perlu keluar untuk beberapa pistachios. Anda akan berterima kasih kepada saya kemudian.

Bercakap tentang kacang, anda tidak lama lagi dapat DIY susu badam anda di seluruh makanan. Dan jika susu kacang bukan perkara anda, mungkin kami mengesyorkan susu pisang?