Rindu menggosok gigi beberapa kali? Seorang doktor gigi dan ahli terapi menjelaskan bagaimana untuk kembali ke landasan

Berikut adalah petua untuk pengguna berus gigi elektrik: Anda hanya boleh memegang berus berhampiran gigi anda dan biarkan bulu bergetar melakukan perkara mereka-tidak ada sikat tambahan yang diperlukan. Menggosok dengan berus gigi elektrik terlalu keras pada gigi anda dan ia tidak perlu, kata Dr. Raimondi. Sebenarnya, satu tanda berus gigi elektrik yang berkualiti adalah bahawa anda mendapat bersih yang baik tanpa perlu melakukan apa -apa menyikat diri.

4 Petua Sekiranya anda berjuang untuk menyikat gigi anda dengan kerap

Sekali lagi, mengalami kesulitan yang menjaga kebersihan boleh menjadi sangat sukar bagi banyak orang, walaupun ia tidak sering dibincangkan, kata KC Davis, LPC, ahli terapi dan pengarang Bagaimana menjaga rumah sambil lemas. Sebagai contoh, sesetengah orang yang berjuang dengan kemurungan mungkin tidak melihat titik dalam menjaga diri mereka, termasuk gigi mereka. Yang lain mungkin mempunyai beban deria dari pengalaman memberus gigi mereka membuat tugas yang tidak selesa. Dan bagi mereka yang hidup dengan penyakit kronik, seperti arthritis rheumatoid atau multiple sclerosis, mungkin sakit secara fizikal atau mencabar untuk berus.

Manusia itu terputus dengan tugas penjagaan, berhenti penuh. Sekiranya anda cuba mencari tahu bagaimana untuk terus berus, Davis mempunyai beberapa cadangan. Tetapi pertama, ambil stok apa yang berlaku dengan anda-yang bermaksud menerima di mana anda berada dengan menyikat dan cuba mencari tahu bagaimana pengalaman itu menghalang anda, katanya. Contohnya:

1. Sekiranya menyikat gigi anda sangat membosankan kepada anda, maka berus gigi berus yang memberi anda mata mungkin membuat perkara lebih menarik dan, oleh itu, lebih mudah diurus.
2. Sekiranya anda mengalami kemurungan, Davis mengatakan bahawa berus gigi pakai yang boleh digunakan boleh menjadi berguna ketika bangun dan masuk ke bilik mandi nampaknya terlalu banyak tugas.
3. Sekiranya ada sesuatu yang sensori tentang pengalaman yang anda tidak suka-mungkin, mintiness urusan ubat gigi benar.
4. Sekiranya membuat masa adalah masalah-berkata, anda seorang ibu bapa baru atau mempunyai penyakit kronik yang bergerak berus gigi anda ke sinki dapur anda boleh bertindak sebagai peringatan untuk menyikat gigi apabila anda mempunyai masa.

Di atas semua, dia menggalakkan orang ramai untuk melihat tugas -tugas kebersihan untuk apa yang mereka tawarkan kepada anda, dan bukannya senarai kelemahan watak yang anda percaya tentang diri anda untuk bergelut dengan mereka. Reframe perasaan kegagalan ini tentang ini-anda patut merasa selesa dan bersih, dan untuk mengelakkan masalah pergigian di kemudian hari. Dan jika anda masih terlepas beberapa sesi memberusu, anda akan tahu bagaimana untuk kembali ke landasan.